Hammer class

У нас прекрасные новости!!!
С понедельника (10.07) мы набираем мини группы на круговые тренировки на мультистанции synrgy360🔥🔥🔥
Группы будут состоять из 3-8 человек!!!
.....
Уровень подготовки, возраст, пол - НЕ ВАЖЕН!!!
Но и это ещё не всё... Весь июль, вы можете записаться на эти занятия БЕСПЛАТНО 👏
Каждый понедельник и четверг в 19:00 synrgy360 и один из наших тренеров будут ждать вас весь июль. Запись и подробности завтра в клубе у администратора, а так же по 📞 401-001

НИКАК!⬇⬇⬇⬇⬇⬇
Мета-анализом, проводимым доктором Брэдом Шоенфельдом, доктором Дэном Огборном и Джеймсом Кригером, было рассмотрено 8 исследований относительно продолжительности/темпа повторения и его влияния на гипертрофию. Продолжительность повторения- составляет суммарную сумму концентрических, эксцентричных и изометрических компонентов повторения и определяется темпом, при котором выполняется повторение. Исследования указали, что гипертрофические результаты были похожими, когда тренировка с продолжительностью повторений в пределах от 0.5 до 8 секундам.
........................................
Логически говоря, когда человек выполняет быстрые повторы, то он в состоянии сделать больше повторов, и когда человек выполняет медленные повторы, то он делает меньше повторов. Таким образом, общее время напряжения остаётся примерно одинаковым ,при различных темпах повторов.
..........................................
Но это не значит, что темп не важен, например, медленные повторения могут сделать легкий вес трудным для повторения. Это может быть полезно для тех, кто имеет проблемы с суставами или не имеет доступа к тяжелому весу. Надеемся эта информация будет для вас полезна 🙏

4й июньский тренер Hammer Class'a 😉🎉🎉🎉 С днем рождения, Денис!!! Желаем не останавливаться на достигнутом, двигаться вперёд, занимать везде первые места 🔝 и конечно здоровья 💪 и любви❤
#джедаихаммеркласса

Просто НЕРЕАЛЬНО крутой был у нас тренинг 🔥🔥🔥 Изучили все наши станки, несколько новых "фишек" силовых тренировок, технику выполнения сложных движений. Ну и кончено из дней был отведен под . Принцип построения тренировок, дозирование нагрузки👍

ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ пользователя, будь то матёрый спортсмен или человек, впервые пришедший в зал, ЛЮБОЙ может тренироваться на этой мультистанции , получать удовольствие, и РЕЗУЛЬТАТ!!! это для тебя!!!

Отдельное слово про презентера🙏
Алексей , настоящий мегасуперкрутой профи!!! О фитнесе и здоровье он знает , кажется , все🤓 Подача материала, просто на высшем уровне, любой вопрос - тут же ответ с обоснованием😎 Ждём ещё раз в гости, с новыми семинарами

P.S. особое спасибо Life Fitness Russia . Настоящая привилегия и удовольствие быть вашим партнером:обучение, оборудование, сервис- это высшей класс!!!🔝
P.S.S. скоро начнем набор в мини-группы на synrgy360😉

#будькручевсех

Оборудование Life Fitness — полвека инноваций

История Life Fitness началась в 1968 г. с создания первого в мире тренажера с электронным управлением. Эта революционная разработка перевернула представления о кардиотренировках и заложила основы фитнеса, каким мы знаем его сейчас. На протяжении всей истории компания Life Fitness является бессменным лидером по количеству инвестиций, вкладываемых в научные исследования и технологические разработки, что позволяет ей создавать самые инновационные тренажеры, опережающие свое время.

В Hammer Class в вашем распоряжении кардио- и силовые тренажеры Life Fitness и Hammer Strength (бренд Life Fitness).

Ещё один тренажер на проработку спины👌
Тяга Дориана Ятса

Положение рукоятей ниже плеча и осей вращения над головой обеспечивает естественное движение по дуге вокруг плечевого сустава.

Сиденье и спинка расположены под небольшим наклоном для улучшения стабилизации.

Дополнительные рукояти дают возможность дополнительной стабилизации при выполнении упражнений одной рукой.
#никтонекруче

Зачётных ног не бывает без зачётной голени➡зачётной голени не бывает без зачётной камбаловидной➡зачётной камбаловидной не бывает без зачётного станка☝
У нас как раз будет такой 😎👍

#никтонекруче