Горяшин Дмитрий

Сегодня пятница!
И уже пятое задание на этой неделе!
Надеюсь, что у вас остались силы😉
Сегодня будем выполнять упражнение из спортивной гимнастики- лодочка на боку‼️🤘
Варианта выполнения(на выбор):
✅поднимаем и туловище и ноги одновременно.
✅поднимаем какое то количество повторений только туловище, ноги прижаты к полу, и такое же количество повторений ногами, а туловище прижато к полу.
✅поднимаем какое то количество только туловище, потом переворачиваемся на другой бок и выполняем столько же подъемов туловищем, далее перевернуться обратно и работаем ногами таким же образом)
💯повторений набирайте исходя из вашей подготовки и возможностей😜
Берегите себя!
#100повторенейвдень

Привет!
Всем хорошего дня!

Сегодня немного разнообразим:
✅вместо динамичных движений-статичные!
✅вместо повторений-секунды!
✅вместо одного упражнения-три!

1️⃣Планка (можно на локтях, на коленях...в общем, как удобно)
2️⃣Сед (глубину седа выбираем индивидуально, кому как комфортно, главное держать спину ровно)
3️⃣Ягодичный мост

‼️ Необходимо набрать 💯секунд в каждом упражнение, необязательно выполнять в строгом порядке‼️

Берегите себя!
#100повторенейвдень

Всем наидобрейшего утречка!🌞
Как там ваши ручки-ножки? Болят?! Значит живы!!! Делитесь впечатлениями😜
Сегодня займёмся спиной-будем имитировать подтягивания!
При выполнении упражнения, постарайтесь выполнить следующие особенности:
1. Ноги сведены и разогнуты в коленном суставе.
2. Ягодницы напряжены (давление тазом в пол)
3. Живот втянут.
4. Предплечье стараемся всегда держать перпендикулярно полу.
5. Избегаем запрокидывание головы. Всем удачи! Делаете аккуратно и в меру! #100повторенийвдень

Доброе утро!
Надеюсь, что все справились со вчерашним заданием! (пишите свои достижения и ощущения в комментариях или в личку)
✅Задание на сегодняшний день- 100 отжиманий, не важно какие: классические, с колен, от дивана, стола, стула, стены, за 1 подход или 100 подходов.
Обязательно разомнитесь и не переусердствуйте! Отжимание-это вам не приседания!😜 #100повторенийвдень

Всем привет!!!
С сегодняшнего дня буду выкладывать одно упражнение, которое нужно будет выполнить 100 повторений (за раз иди в течении дня).
Присоединяйтесь!
Пишите свои результаты в комментариях или выкладывайте сториз!
Данная акция создана с целью немножко взбодриться!
Поддержите меня пожалуйста, а то моя профпригодность начинает страдать 😂😂😂😂
#100повторенийвдень

✊Отчаянные времена-отчаянные меры🤘
#дома

4️⃣0️⃣*️⃣5️⃣0️⃣✅

Немного «модного» функционала 😁😎

Концентрически/статически/эксцентрически. 20сек./20сек./20сек.✊✊✊ #

Динамичный оператор 😁😁😁