dash_lag_yoga

Call Directions Website Contact the business

dash_lag_yoga Студия йоги POZA. Пространство в центре города где можно расслабиться и ощутить гармонию с собой

27/10/2026

А меня сразу перевернут вниз головой?🙈🙉

Один из самых частых страхов перед первым занятием йогой в гамаках! 🤫

Ответ: НЕТ!

У Юли практика для начинающих строится постепенно с вниманием к каждому.
Сначала учимся чувствовать гамак и доверять ему.
Потом — укрепляем мышцы, осваиваем движения, и если готовы, знакомимся с перевернутыми формами.

А еще можно просто лежать в гамаке и наслаждаться шавасаной!

Так что специальная подготовка не нужна. Нужны только желание попробовать и немного любопытства.

ПОНЕДЕЛЬНИК: 12:15
ВТОРНИК: 18:45
СРЕДА: 10:00
ЧЕТВЕРГ: 18:45
ВОСКРЕСЕНЬЕ: 10:00

#йогавгамаках #ивановойога #аэройога #йогадляначинающих

23/10/2026

А что, если утро начать не с кофе, а с полета?☁️

На утренней йоге в гамаках с Юлей мы никуда не спешим.
Мягко просыпаемся, включаем в работу мышцы, учимся доверять гамаку🫶, знакомимся с перевернутыми положениями.
И, конечно, оставляем время на самое приятное — шавасану в полете.
Эта практика, после которой хочется не бежать, а улыбаться новому дню😉

☀️ ЙОГА В ГАМАКАХ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Понедельник: 12:15
Среда 10:09

Напиши «Полет» в директ, мы поможем записаться

22/10/2026

Ресурс — это не только расслабиться. Это вернуть способность переключаться между напряжением, действием и покоем.
В отличие от интенсивных или сугубо спортивных стилей, главная цель практики — не накачать мышцы или освоить сложные асаны, а аккумулировать энергию💪

• Глубокое и осознанное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, за счет чего падает уровень кортизола и уходит ментальное напряжение
• Мягкая растяжка помогает расслабить зажимы в теле, которые часто возникают из-за постоянного стресса или сидячей работы
• Практика учит лучше слышать сигналы своего тела, понимать личные границы и вовремя замечать усталость до того, как наступит полное выгорание
• За счет глубоко расслабления ума и тела в конце практики нормализуются биоритмы.

Ждем Вас на ресурсную практику в нашей студии ПОЗА 25 октября в 13:00🫶
Количество мест ограничено ☝️

#РЕСУРСНАЯ #медитация #йога #ресурс #здороваяспина

22/10/2026

Через медитацию и практику осознанности йогу тоже можно упаковать шикарно, но так доступнее и нагляднее.

Важно! Работа анального сфинктера связана с ягодичными мышцами и движениями таза. Причём связь существует на трёх уровнях: нервно-мышечном, фасциально-механическом и биомеханическом.
Но есть важное уточнение: при выпускании кишечных газов (флатуленции) расслабление сфинктера необходимо, а сокращение ягодиц и осевое вращение таза — нет. Они могут влиять на этот процесс, но не являются обязательными его составляющими.
Исследования с использованием электромиографии подтверждают, что при произвольном сокращении ягодичных мышц нередко одновременно активируются мышцы тазового дна.
Более того, анатомическое исследование 2024 года выявило фасциальные связи большой ягодичной мышцы с тканями тазового дна, включая фасцию наружного анального сфинктера. Это подтверждает возможность механического взаимодействия между ними.
Это не означает, что напряжение ягодиц обязательно закрывает сфинктер, но объясняет, почему человек может ощущать взаимосвязь этих мышц.
Именно поэтому освоив осевое вращение таза вы станете больше контролировать работу ягодиц и, поначалу мышц тазового дна и анал

15/10/2026

Приглашаем всех на Ресурсную практику 25 октября в 13:00.
Ресурс — это не просто расслабиться. Это вернуть способность переключаться между напряжением, действием и покоем.
Если Вам хочется посвятить полтора часа не только телу и не только голове, а собрать все это в одну цельную практику — приходите к нам в следующее воскресенье ❤️
Сначала собрать внимание —> затем включить тело—>добавить координацию —> завершить медитацией.

Оплата по абонементу или разово 900₽.

🗓️ 25 октября
⏰ 13:30
⏳90 минут

#ресурсная #йога37

22/09/2026

А что происходит с телом, когда привычная опора меняется?

Сначала часто хочется всё контролировать: крепче держаться, заранее знать, что будет дальше, не допустить ошибки.

А потом постепенно начинаешь замечать другое:
гамак действительно может поддерживать, тело умеет адаптироваться, а равновесие можно искать не только привычным способом.

На йоге в гамаках для начинающих мы не начинаем со сложных перевёрнутых форм и не ждём, что вы уже что-то умеете.

Мы постепенно знакомимся с гамаком:
— учимся доверять опоре;
— осваиваем простые балансы;
— работаем с координацией и ощущением тела в пространстве;
— пробуем доступные перевёрнутые положения;
— наблюдаем, где появляется лишнее напряжение и где можно позволить себе отпустить контроль.

Это хороший формат, если вы давно смотрите на гамаки, но думаете:
«Красиво, но я так точно не смогу».
Сможете начать с того уровня, на котором вы сейчас. 🤍

Расписание занятий — в последнем кадре.
Если хотите попробовать йогу в гамаках впервые — напишите нам в сообщения, администратор подскажет подходящую группу и запишет на практику.

#йогавгамаках #ивановойога

18/09/2026

Приглашаем всех на День рождения нашей любимой студии ПОЗА🎉🎉🎉

Если хочешь снять стресс, расслабить нервную систему и вернуть контакт с телом, приходите на Телесную практику + медитацию.🧘‍♀️
Практика состоится 26 сентября в 10:45.
Количество мест ограничено ☝️

#Медитация #телесная практика #ивановойога

15/09/2026

Нам 8 лет. Но мы решили, что просто праздновать — мало.

26 сентября студия ПОЗА на один день превратится в пространство, где можно попробовать разные инструменты современной йоги и найти тот, который нужен именно вам.

В программе: лекция «Йога современного человека», антистресс-йога с Эльвирой, медитация и телесная практика с Александрой, стойки на руках с Дарьей, инь-йога с Анастасией, йога для начинающих и йога в гамаках с Юлией.

А ещё — анкета «Найди свою ПОЗУ», подарки гостям, розыгрыш, чай, торт, общение и специальные условия на практики йоги и СПА только в этот день.

26 сентября | начало в 9:30

На практики действует предварительная запись — количество мест в залах ограничено. Особенно советуем не откладывать запись на гамаки.

Напишите нам «ПОЗА 8» — пришлём программу и запишем на практики.
#студияйоги #деньрождения

Address

Улица Станко, д. 20, офис 202
Ivanovo

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 06:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 06:00 - 15:00

Telephone

+79206751626

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dash_lag_yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to dash_lag_yoga:

Shortcuts

Share

Category