Фитнес-клуб "Атлетика"

Фитнес-клуб "Атлетика" спорт/фитнес

Сочетать приятное с полезным нужно!Что вы обычно делаете на пляже? Загораете? Купаетесь? Расслабляетесь?В тёплые дни ес...
09/08/2022

Сочетать приятное с полезным нужно!

Что вы обычно делаете на пляже? Загораете? Купаетесь? Расслабляетесь?

В тёплые дни есть отличная возможность разнообразить тренировки. Пляж — это не только место, где можно отдыхать, это ещё и идеальное место для проведения различных функциональных занятий.

Главное не забывать делать это под руководством опытного тренера, тогда вы получите максимум пользы и позитива☀️

🔺Тренировки по ММА взрослая группа
❗️Вт, Чт, Сб 19:00
Адрес: Черниговская 19, записаться на пробное занятие БЕСПЛАТНО и узнать все подробности 📲 31-13-13

Продолжаем набор в ЦСП «Атлетика» для женщин «Группа здоровья»Специально подобранные упражнения помогают сохранить подв...
03/08/2022

Продолжаем набор в ЦСП «Атлетика» для женщин «Группа здоровья»

Специально подобранные упражнения помогают сохранить подвижность суставов, повысить энергичность, справиться с некоторыми симптомами болезней и стрессовыми ситуациями.

🔺ПРЕИМУЩЕСТВА тренировок В ГРУППЕ ЗДОРОВЬЯ:

* помогают привести вес в норму;
* стимулируют работу иммунной системы;
* улучшают работу сердца;
* нормализуют кровяное давление;
* повышают прочность костей;
* улучшают подвижность суставов;
* помогают облегчить симптомы артрита.

Занятия проходят в центре спортивной подготовки «Атлетика». Программе «Группа здоровья» проводятся в группах. Это помогает не только получить дополнительную мотивацию, но и завести новых друзей.

Каждый понедельник и пятница в 13:00ℹ️
Пробное занятие БЕСПЛАТНО🔥

Тренировки проводит дипломированный тренер преподаватель, тренер по адаптивной физической культуре - Кристина Бурховецкая
Узнать все подробности можно по 📲 31-13-13, +7 (900) 351-61-61
🌍 Черниговская 19

#группаздоровья
#женскийфитнес

Традиционная вечерняя тренировка по самбо у Шиленкова Юрия Вячеславовича Ждём всех на наши тренировки в ЦСП «Атлетика»З...
05/07/2022

Традиционная вечерняя тренировка по самбо у Шиленкова Юрия Вячеславовича

Ждём всех на наши тренировки в ЦСП «Атлетика»

Записаться и узнать все подробности 📲 31-13-13
📍Черниговская 19
#СамбоКалининград

Группа БОКСА 🥊 Вт, чт 20:00, сб 11:00🔺Индивидуальный подход🔺Для новичков и опытных спортсменов🔺Подростки и взрослые🔺В тр...
16/06/2022

Группа БОКСА 🥊
Вт, чт 20:00, сб 11:00

🔺Индивидуальный подход
🔺Для новичков и опытных спортсменов
🔺Подростки и взрослые
🔺В тренировках уделяется внимание каждому и сегментируются тренировки на три направления: кросс фит, школа спарринга и школа бокса

Занятия проводит – Кайнов Евгений
Мастер спорта международного класса, чемпион и финалист международных турниров класса А в Калининграде, Казахстане, Болгарии, Литве, Белорусии , Хорватии и тд.. Финалист зимнего чемпионата России «Олимпийские надежды»

Первая тренировка БЕСПЛАТНО 🔥
🌍 Черниговская 19
Записаться 📲 31-13-13

Вечерняя группа по Кикбоксингу🔥Продолжается набор в группу по кикбоксингу!🔺 Пн, Ср, Пт 20:00Взрослые, подростки 🔺Занятия...
30/05/2022

Вечерняя группа по Кикбоксингу🔥

Продолжается набор в группу по кикбоксингу!

🔺 Пн, Ср, Пт
20:00
Взрослые, подростки

🔺Занятия проводит Юлдашев Абдурашид.
Тренировочный стаж более 10 лет. Образование высшее, диплом «Тренер-преподаватель по ФКИС»
За год тренерской деятельности подготовил уже не мало спортсменов, которые одержали победу в различных соревнованиях области и России и международных турнирах.

🔺Групповые и индивидуальные тренировки.

Приходите на первую ознакомительную тренировку БЕСПЛАТНО 🥊

Записаться и узнать все подробности⬇️
📍 Черниговская 19, 📲 31-13-13

with ・・・Избежать проблем с суставами поможет только своевременная профилактика. ⤵️⤵️⤵️1. Правильная техника выполнени...
25/05/2022

with
・・・
Избежать проблем с суставами поможет только своевременная профилактика.
⤵️⤵️⤵️

1. Правильная техника выполнения упражнений. Это очень важно. На первых порах рекомендую тренироваться с тренером.
2. Выбор упражнения. Стоит предусмотрительно подходить к своей тренировочной программе. Составляйте ее исходя из своего состояния здоровья. Есть масса упражнений на любую группу мышц. Тренинг должен быть комфортным.
3. Травма. Незамедлительно обратитесь к врачу, даже если она на ваш взгляд незначительная. Это предотвратит усугубление ситуации и быстрее вернёт вас в строй.
4. Разминка. Уделяйте должное внимание суставной гимнасте, только после приступайте к основной части тренировки.
5. Питание. Важно добавить в рацион продукты, содержание Омега-3. Они делают суставы и хрящи более эластичными и выполняют функцию естественной смазки. Не стоит забывать про желатин, который полностью состоит из натурального коллагена. И конечно Кальций, который является основным строительным элементом для костей. Продукты богатые кальцием : сыр, яйца, печень.

Отличного тренировочного дня и будьте здоровы! 🏋️‍♀️🫶

🏋️‍♀️

02/05/2022

Рекомпозиция 🏋️‍♀️

Существует мнение, что сжечь жир и одновременно нарастить мышечную массу невозможно. Многие решают сначала скинуть лишнее, а потом идти в зал, слышали такое ?

Но вопреки этому, ряд исследований уже подтвердили, что это возможно.

Для успешной рекомпозиции тела сочетают тренировки с отягощением, высокоинтенсивные тренировки + белковое питание.
Я никогда не уходила в мясонабор , считаю это не совсем полезным для организма, да и для внешнего вида в целом. Но мне удаётся менять пропорции, расти мышечно там, где это необходимо 😉🌰🔥 и сохранять низкий объем жира. Ещё одним фактором является сон. В условиях некачественного и непродолжительного восстановления эти процессы замедляются.

Основные принципы рекомпозиции :
- проводить прогрессивные тренировки с отягощением , минимум 3 тренировки в неделю.
- Достаточное потребление белка 1.5-2.5 г на кг
- Для увеличения суточного потребления белка можно использовать протеиновые добавки.
- Не забывать про сон и восстановление.

Как ваши успехи в построении фигуры? Готовы к лету ?

🏋️‍♀️

Address

Дзержинского 168 Е
Kaliningrad
236034

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 21:00
Sunday 08:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Фитнес-клуб "Атлетика" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category