20/08/2021
ЧИТМИЛ
Что это? Для чего он нужен?
Это сов, который называется контролируемым, поскольку применение данного метода при диетах имеет ряд правил и рекомендаций, которых необходимо придерживаться.
Читмил требует спокойной обстановки. Не нужно есть на бегу, нервничая, торопясь.
В противном случае психика даже не заметит произошедшего срыва и продолжит пребывать в напряженном состоянии.
При читмиле есть можно что угодно, однако предпочтение рекомендуется отдавать продуктам, богатым углеводами и белками.
Такой выбор должен положительно сказаться на ускорении обменных процессов.
Для срыва нужно отводить наиболее подходящий день. Устраивать его можно в выходной или на праздник.
Приуроченный к определенному событию, читмил принесет больше удовольствия.
Избегайте переедания. Ваша пищеварительная система привыкает за время диеты к низкокалорийным продуктам, поэтому резкое получение излишка высококалорийной пищи может вызвать недомогание.
Читмил распространяется только на еду. Газированные и спиртные напитки в него не входят.
Устраивать срывы можно только до пяти вечера. Все съеденные углеводы и жиры должны успеть переработаться до сна.
Оптимальное время для читмила – это обед.
Несмотря на то, что читмил вроде как разрешает есть почти все, на практике это не совсем так. Есть продукты, которые употреблять желательно, а есть те, на которые и смотреть не стоит.
