10/09/2022
Польза виброплатформы
Магистральной задачей этой системы является «ликвидация» жировых отложений. Итак, данной устройство действительно помогает активно разрушать жировые клетки занимающемуся.
Разрушить жировые клетки можно. А вывести? Для вывода применяется специальный окислитель, ведь без него жировые клетки без проблем восстанавливаются в течение кратчайшего времени (в особенности, если не соблюдать диет и есть на ночь).
Но только ли жировые клетки помогает устранить виброплатформа?
Польза и вред данного спортивного устройства должны рассматриваться в более широком аспекте. Представительницы лучшей половины человечества, вместе с которыми мы тестировали наши современные системы для похудения, очень быстро увидели результат, заключавшийся в улучшении формы бёдер и уменьшении талии.
А что ещё? Отмечалось значительное улучшение состояния кожи. И вот интересно: как виброплатформа для похудения, польза которой в процессах жиросжигания бесспорна, влияет на кожу? Дело в том, что в момент тренировки подвергающийся вибровоздействию организм вырабатывает коллаген, «зашифрованный» во многих специальных кремах.
Плюс в организм идёт активный приток кислорода, который, обогащая клетки, также приводит к улучшению не только эластичности, но и цвета кожи.
Многих интересует: есть ли эффект кардиотренировки, когда занимаешься на таком тренажёре? Он есть! Более того, именно данный спортивный агрегат считается самым щадящим для сердца и сосудов, поэтому может быть использован людьми, которым по медицинским показаниям противопоказан бег, тренажёрный зал и эллипсоид.
Замечено, что имеющиеся на теле повреждения и раны при занятиях на тренажёре затягиваются быстрее. Это так.
Вибросистема:
* Ускоряет регенерацию;
* Предупреждает появление остеопороза;
* Выводит накопившиеся вредные элементы;
* Умножает силу, а также выносливость человека.
А ещё? Добавляет хорошее настроение, помогая превозмочь депрессию!
#казань #фитнес #тренер #студия #виброплатформа
19/08/2022
Что такое гуарана и зачем она нам нужна перед тренировкой?
Гуарана – это растение, которое произрастает в Латинской Америке. Особую популярность среди спортсменов оно обрело благодаря большому содержанию кофеина. Такие добавки и комплексы обычно используются перед началом тренировок для поднятия настроения, бодрости и получения заряда энергии, а также для похудения.
Напитки, комплексы, таблетки с гуараной и другие виды добавок позволяют существенно повысить работоспособность на тренировках. В зернах этого растения огромное количество кофеина (в 2-3 раза больше, чем в кофе).
Помимо этого, гуарана популярна и благодаря своим свойствам сжигать жир. Помимо кофеина в зернах большое количество теофиллина и теобромина. Эти вещества способствуют ускорению обмена веществ, а также помогают расщеплять жиры. Гуарана в составе различных добавок имеет огромный спрос среди людей, которые хотят похудеть.
Когда и как принимать гуарану?
Употребление этой добавки может быть различной и зависит от цели. Если человек хочет сбросить лишний вес, гуарану рекомендуется принимать в виде жиросжигателей или их комплексов ежедневно.
Если же гуарана необходима как источник энергии и бодрости, но ее принимают перед началом тренировки. Для этого производители спортпита предлагают специальные предтренировочные комплексы.
Представлена гуарана в виде порошков, таблеток, а также жидком виде. При выборе важно обратить внимание на дозировку. Рекомендуемая доза составляет от 1000 до 2000 мг.
Гуарана является отличным вариантом как предтренировочный заряд энергии, когда после рабочего дня сил совсем не осталось. Также ее часто используют перед соревнованиями. Также она является дополнительным компонентом во многих комплексах, которые используются для сжигания жира.
#спортивноепитание #казань #фитнесстудия #тренировки
04/08/2022
Что такое BCAA? Для чего они нужны?
Частенько мы видим и слышим, что многие перед тренировкой принимают BCAA. Обычно, это цветная водичка в шейкере, примерно так это выглядит.
Но что же все таки это такое?
BCAA - это аминокислоты. Аминокислоты - это конечный продукт распада белка в организме. Белок - это строительный материал для наших мышц, что мы обсуждали в предыдущем посте.
В итоге получается, что BCA это продукт максимально переработанный для наибыстрейшего усвоения.
Но для чего? Чем отличается от обычного протеина?
В BCA содержатся только три основные аминокислоты, когда в нашем организме основных и второстепенных аминокислот в общем 21шт. Лейцин, изолейцин и валин - аминокислоты, содержащиеся в BCA.
Какую функцию выполняют именно эти три аминокислоты?
Они защищают наши мышцы от катаболизма - процесса разрушения мышц.
А почему наши мышцы должны разрушаться?
При физической нагрузке наш организм берет энергию также истощая наши мышцы. И чтобы этого не происходило в больших количествах, нашим мышцам требуется сразу хорошая дозировка аминокислот. Поэтому многие дополнительно перед и вовремя тренировки пьют BCA.
#казань #фитнесстудия #виброплатформа #питание #правильное питание #спортивноепитание
03/08/2022
Что такое протеин? Для чего он нужен?
Часто, увидев большие устрашающие банки, люди шугаются, и не понимают в них смысл. Чаще всего это бывают банки с протеином. Но для чего же все таки они нужны?
Давайте попорядку!
ПРОТЕИН
Protein (в переводе с англ.) - белок. Стало уже чуть понятнее, правда? Но зачем делать из него коктейли?
Мы выяснили, что в одних из этих банок всего лишь белок. Белок в чистом его виде. Белок - один из главных макронутриентов нашего организма. Белок - строительный материал для наших мышц. Поэтому нужное количество белка обязанно поступать в наш организм, не важно, занимаемся мы спортом или нет. Обычно это число варьируется от 1.2 до 2.5 гр на кг веса, в зависимости от телосложения, пола, возраста и активности. (Эту информацию легко можно загуглить, если нужны точные цифры)
Но тренирующимся людям нужно больше пищи для их организма, соответственно и больше белка. Но из обычной пищи иногда бывает сложно набрать свою суточную норму. Поэтому спортсмены прибегают к такому способу, как просто развести ложку чистого белка в стакане молока или воды. Вместо того чтобы запихивать в себя очередную порцию куриной грудки или третью пачку творога😉.
#казань #питание #правильноепитание #пп #фитнеспитание #фитнестренировки #тренировки #тренер #фитнесстудия
