Студия Йоги LOTOS

ВСЁ В ГОЛОВЕ 🤩

Наша фантазия — мощный и творческий инструмент, который помогает изменить жизнь. 🦄
Воображение — наша способность представлять вещи, недоступные сенсорной системе. Для того, чтобы изменить себя и свой мир, мы должны вырваться из обыденного в незнакомое.

1️⃣Первый шаг на пути к этому — представить не только будущее отличное от настоящего, но и «другого» себя в этом будущем. Если мы сможем представить себя в другом свете, то сможем и изменить жизненный опыт.

Всё практика йоги о том, что будет, когда мы поймём, что это правда. 🧘🏼‍♀️
Практика йоги нацелена на духовное развитие, развитие наивысших возможностей. Воображение позволяет вам найти к ним путь. С помощью воображения и его сил мы сможем не только изменить себя к лучшему, но и весь мир.🌎

НЕ ВАЖНО 🆓

«Чтобы начать что-то делать, нужно уже это что-то уметь».

Эта мысль, существующая где-то в подсознании, так часто не дает нам осмелиться научиться новому.

«Ну как же я пойду на мастер-класс по рисованию?! Там ведь нужно рисовать. А я не умею». 🎨
В целом звучит разумно и «по-взрослому». И, конечно, есть вещи, к которым именно так и стоит относиться (участие в ралли Париж-Дакар, например). 🏁

Но только не Йоге! 😉

Тут можно (и нужно!) смело начинать!
И Вы не прогадаете!

Почему?

💜Физическая составляющая – не важна.
Ваш возраст, ваша физическая подготовка, ваш вес или объем и даже ваши возможные заболевания не важны. Йога подстроится под любого Вас! Станет не просто удобной, но и полезной!
💛 Энергия!
Это как универсальная валюта, как деньги! Энергии и сил много не бывает. И тут мы говорим как о физической энергии, так и о ментальной. Силой наполняется не только ваше тело, но и сознание. А это значит нет депрессии, стрессов, выгорания и всех прочих ужасов современной городской жизни.
💚 Умение держать баланс.
И это не столько об асанах, сколько о жизни в целом. Правильно расставляем приоритеты, учимся концентрироваться и расслабляться, действовать и быть в покое. Быть в гармонии с самим собой!

✌️Йога научит!

Мужчины в йоге 🚹

Несмотря на то, что в настоящее время большинство практикующих йогу – женщины, изначально йога практиковалась, преподавалась и писалась мужчинами и для мужчин. 🧘🏼‍♂️

Но сегодня мужчины уступили свои позиции.

А зря ❗️
Ведь один их самых ценных эффектов йоги – умение преодолевать стресс – гораздо нужнее мужчинам, чем женщинам.
Женщины психологически более устойчивы к стрессу благодаря выработке гормона окситоцина. Он подталкивает их к социальным контактам и поиску поддержки. В то время как мужчины, как правило, замыкаются в себе и ищут уединения, в результате чего не получают эмоциональной разрядки.

Вот тут йога просто незаменима!
Мягкие физические практики и медитация могут помочь мужчинам справиться с нервным напряжением не отказываясь от уединения.

ЖЕНЩИНЫ В ЙОГЕ 🚺

Сегодня большинство книг по йоге написаны женщинами, и большинство покупателей и читателей этих книг также женщины. Да и в залах на ковриках в большинстве своем, конечно, тоже женщины. Как в роли учениц, так и в роли учителей. 🧘🏿‍♀️

Женщины – истинные властительницы йоги! 👸

Почему же йога так идеально подходит женщинам❓

Женское тело по своей природе является очень мудрым и чутким. Вся красота и гармония этого мира собрана в его внешней форме. Потому оно так восприимчиво к любым изменениям. Чтобы женщина могла чувствовать себя здоровой, энергичной, женственной и любящей, важно уделять внимание телу, его потребностям и желаниям. И йога - отличный помощник в работе над гармонизацией внутренних процессов женщины. 🌸

Йога для женского здоровья – идеальная практика для женщин в любом возрасте.

☎️ Гульнара приглашает вас на практику каждое воскресенье в 10:45

МНОГО ХОРОШЕГО! 👍👍👍

Хорошего должно быть много!
А наша студия йоги ЛОТОС – очень хорошая! ❤️❤️❤️
Поэтому мы открываем ЕЩЁ ОДНУ студию йоги ЛОТОС!🤩🤩🤩

ЛОТОС 2️⃣.0️⃣

Специально для тех, кто так не хотел покидать Центр города, студия йоги ЛОТОС 2 открывается в ЖК Барселона по адресу Петербургская 64.

Уже в октябре!🍁
Всё, что вы так любите станет ещё ближе к вам!
Новое место для радости и самосовершенствования!
🛎 Ждем в гости!

БОЛЬШЕ ЧЕМ ЖЕНЩИНА 🤰🏼

Состояние беременности – уникальный период в жизни женщины. Особый супер-режим! 👩🏻‍🚀 Тело чувствует и реагирует совершенно по-иному! Если уже опытный практик - в этом волшебном состоянии Вы найдете для себя новые смыслы в Йоге и новые возможности в теле. Приобретете уникальный опыт. 🔝

Ведь практика во время беременности кардинально отличается от обычной. Сам посыл для занятий другой – без полной самоотдачи и стремления к интенсивности позы. Зато масса новых ощущений в теле и разуме! 🆕

И тут очень важно иметь опытного и внимательного наставника. Чтобы не увлечься чересчур, не навредить по неопытности.

Что можно и что нельзя при беременности:
❤️ все позы стоя выполнять с опорой.
💜все позы сидя выполняются на высокой опоре, например, на болстере или нескольких сложенных одеялах.
💚 наклоны вперед не выполняются, только вытяжение вверх
🧡 не делаются прогибы или положения лежа на животе
💙 не делаются все позы напрягающие и сжимающие живот (абдоминальные, скручивания)
💛пранаяму лучше выполнять только в самых простых видах (Уджайи) в положении полулежа или сидя на стуле.

Если же Вы ещё не знакомы с Йогой, беременность может стать для этого хорошим поводом. Если занятия придутся вам по душе, продолжайте практику уже после рождения ребенка — это поможет восстановить форму и снять стресс, который неизбежен в жизни молодой мамы. 🤱🏼

☎️ Анастасия приглашает вас на практику Йога для беременных каждый Понедельник в 11:00

ЖЕНСКАЯ 🌹

Йога – это совершенный и универсальный инструмент для самосовершенствования и самопознания, и, по большому счёту, этот инструмент не имеет какой-либо половой принадлежности, не существует сугубо «женской» или «мужской» практики. 👠👞
Просто не стоит забывать, что наш Мир очень многогранен, и поэтому и существуют отличия в практике мужчины и женщины. 🚻
Именно «женская» практика, учитывающая все эти особенности, может стать хорошей и надежной опорой для женщины на разных жизненных этапах. Йога учит женщин слышать и понимать своё тело, контролировать физиологические и психологические процессы, влияющие на состояние ума и всего организма. 🧘🏻Постепенное погружение в практику позволяет женщине не только контролировать состояние эндокринной системы, но и регулировать гормональный фон, от которого зависит женское здоровье.🌱
Кроме прямого воздействия на физическое тело и повышения уровня энергии, закладываются правильные психологические установки, помогающие улучшить качество жизни.

☎️ Мы ждем вас на Женские практики с Гульнарой каждое воскресенье в 10:45.

Красота! 🌺

Очень важно окружать себя красивыми вещами!

Красота облагораживает душу, возвышает нас, приучает нас к мысли, что мы достойны самого лучшего. 💯
Даже в самый пасмурный день она не даст нам забыть, как прекрасен этот мир! ☀️
Радуйте взгляд! Ощущайте нежность от прикосновения! Наслаждайтесь вдохновляющими ароматами! Одевайтесь в удобное! Занимайтесь любимой практикой в красивом месте! 🧘🏻🌸

От красоты внешней к красоте внутренней!

Вся наша красота для вас! 🌹

ДЕТАЛИ 🌸

Дом, где обитает Йога – ваша любимая студия - должен быть комфортным не только технически (удобное расположение, профессиональные мастера, качественное оборудование), но и обладать «правильной» атмосферой!
Мелочей здесь не бывает, но бывают детали

Все наши органы чувств должны получить наслаждение! 🥰
С самого порога нас окружают положительные эмоции: взгляд радуют умиротворяющие оттенки, приятные ароматы успокаивают, а любимая музыка позволяет сосредоточиться на себе.
Пространство, созданное с вниманием и любовью к Йоге, помогает Вам в практике! 💗

Убедитесь сами! Приходите к нам в студию ЛОТОС! 🧘🏻

У нас есть место и вкусовым радостям!.. 🫖

НЕПОВТОРИМАЯ РЕГИНА 🌺

И вновь мы рады похвастаться нашим новым педагогом!

Знакомьтесь! Абдуллина Регина – мастер-преподаватель классов Йога в гамаках и Йога для начинающих.

Прекрасная спортсменка в школьные годы, Регина направила свою любовь к спорту на Путь Йоги. 🧘🏻

Сегодня она - сертифицированный инструктор по хатха йоге, многократный участник семинаров и йога конференций в Казани, дипломант курсов от Игоря Пантюшева «Йога. Культура движения», Ксении Шатской «Основы наук о человеке» и «Эффективная гибкость» и «Построение тренировочных последовательностей» от Глеба Мазаева.

А ещё Регина блестяще окончила Базовый семинар «Йога в гамаках» от Анастасии Тетериной! 💪

📣Каждую субботу Регина приглашает вас на практики:
🔹Йога в гамаках в 10:00 и
🔸Йога для начинающих в 11:15

☎️ Звоните и записывайтесь!

Давайте знакомиться! 😃

Новый замечательный педагог в нашей команде – великолепная Гульнара Хакимуллина - мастер-преподаватель классов Йога в гамаках и Женская практика!🌸🌸🌸

Гульнара – сертифицированный инструктор групповых программ по классической и степ-аэробике, зумбе и латине, пилатесу и, конечно, Йоге!
🧘🏻 Йога – её главная любовь с 2001 года!

⏰ Каждое воскресенье Гульнара приглашает вас на практики:
Йога в гамаках в 9:30 и Женская практика в 10:45

☎️ Звоните и записывайтесь!

ГВОЗДИ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ С СОБОЙ 🙏

Люди – создания социальные, и связи с другими людьми очень важны для каждого из нас. 🫂
Однако время, проведенное в одиночестве, играет ключевую роль как для эмоционального, так и для физического благополучия. Это дает возможность освободиться от социального давления и получить доступ к своим собственным мыслям, чувствам и опыту.

СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ ОТКРОЕТ ИСТИННЫЕ ЦЕЛИ, ПОМОЖЕТ НАЙТИ РЕШЕНИЕ ДАВНИХ ВОПРОСОВ, ОБНУЛИТ ПЕРЕЖИВАНИЯ И ЗАРЯДИТ НА НОВЫЕ СВЕРШЕНИЯ.

В основе эффективности досок садху лежат те же принципы, что и в иглоукалывании, акупрессуре и рефлексотерапии – это точечное воздействие на нервные окончания. Интенсивность воздействия должна быть высокой. Это значит, что должно быть больно. 🐡
Но Вы должны помнить, что гвозди не могут проткнуть ваши ноги, так как вес тела распределяется равномерно и воздействие одного гвоздя на кожу недостаточно, чтоб ее повредить. 🌸

⏰Каждую субботу в 13.00 Анастасия приглашает Вас на практику групповой медитации на гвоздях.

Этот опыт стоит пережить! 💪