Студия аэро йоги "АэрОм"

Мир меняется. И то, что 10 лет назад было неоднозначным, теперь норма☀.

Помните ли вы те времена, когда занятие йогой ассоциировалось с чем-то странным, не от мира сего😬. Нам показывали фотографии пыльных старцев, монахов, аскетов, живущих в горах🗻. Это все формировало картину, не имеющую ничего общего с реальностью. Но это было тогда.

Сейчас йога - это инструмент, который меняет жизни людей🙏🏻. Вы можете не читать мантры, не сидеть в позе лотоса, не делать стоек на голове – это не к чему.

У йоги простая задача👆🏻 – создать гармоничную связь между вашим телом, умом и эмоциями. Йога – это то, что делает жизнь легче, расслабляя ум, высвобождая зажатые в теле впечатления. Йога – это способ заботы о себе и тех, кто вас окружает. Ведь мир отражает ваше состояние и чем больше позитивного вы излучаете, тем больше приходит к вам самим. И сегодня йога – это уже часть нашего мира.

Дисциплина йоги введена как обязательная программа подготовки военнослужащих ВВС США, ее практикуют в российской армии, в хоккейных и футбольных клубах и… кто бы мог подумать – тюрьмах. И это, не говоря об интернатах, местах стихийных бедствий, политических организациях и по сути во всех уголках мира.

Поэтому практикуйте вашу йогу. Когда у вас все хорошо, она даст вам силы для больших достижений. В непростые времена – она поможет их пережить😇.

Приходите на занятия. Сегодня – лучший день, чтобы начать🤗

#йогаказань #казаньонлайн #спорт #спортказань #йогацентр #аэройогаказань @ Bauman Street, Kazan

Хотели написать полный смысла и букв текст про растяжку.
Но в итоге решили выложить это красивое фото красивой Малики.
Ох уж этот женский ум, никакой стабильности😄

#аэройогаказань #йогавгамакахказань #йогаказань #казаньонлайн

Почему мы медитируем на занятиях😇. Потому что мы очень хотим, чтобы вы хорошо отдохнули.

Если уж совсем по - правильному, то медитация должна идти в идеале 40 мин! Не меньше. Первые 20 минут расслабляется тело и только потом ум. Поэтому сейчас у нас есть спец.занятие по средам в 17.00. Там полный комплект👍🏻.
Так что же дает медитация, кроме затекших ног во время неподвижного сидения🙈

🌻Мозг.
В 2011 году в журнале Psychiatry Research: Neuroimaging, ученые разместили результаты исследования, где заявили, что им удалось зафиксировать изменения в структуре мозга людей, прошедших двухмесячный курс медитации осознанности. У участников эксперимента увеличилась плотность серого вещества в гиппокампе и задней поясной коре головного мозга.
Одна из функций гиппокампа – регуляция эмоций. Ученые выяснили, что постоянная практика медитации может помочь людям лучше контролировать проявления своих чувств. Плотность вещества в гиппокампе падает у больных депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством.

В 2005 году в Массачусетском госпитале Бостона ученые с помощью МРТ отслеживали все изменения, происходящие в мозгу медитирующего. Они отобрали 15 человек с опытом медитаций и 15 человек никогда не практиковавших медитацию.Проанализировав огромный массив информации ученые пришли к выводу, что медитация увеличивает толщину тех отделов коры головного мозга, которые отвечают за внимание, оперативную память и сенсорную обработку информации.

❤Сердце.
В 1935 году французский врач-кардиолог Тереза Броссе отправилась в Индию, чтобы изучить влияние йоги на организм человека. Она обратила внимание, что у опытных индийских йогов во время медитации замедляется работа сердца🤔.

В 1950-60-х годах ученые продолжили работу в данном направлении, исследуя монахов японского дзен-буддизма.
Выяснилось, что медитативная практика, сопровождающаяся специфическими биотоками мозга, значительно замедляет обмен веществ👌

По мнению ученых, медитация – это особое состояние, отличающееся по своим параметрам от состояния бодрствования, сна или обычного сидения с закрытыми глазами.
Продолжение ⏬⏬⏬ @ Kazan, Tatarstan

Говорят, что большой путь начинается с маленьких шагов.

Есть невероятная книга "Сила воли не работает", которая наглядно рассказывает о техниках достижения результата. Например, о том, что лучше иметь три цели, чем 100 и что лучше 20 шагов в одном направлении, чем 1 в 20.

Мы начали наш путь к стойке на руках. Пока тренируемся со стенкой, но это пока. Следите за результатами и будем благодарны за поддержку и веру в наших учеников 🤗

#йогаказань #йоганаполотнахказань #аэростречингказань #казаньонлайн #кудапойтиказань #афишаказань #студияйогиказань

Вдохновляющих сутр вам с утра☀.

Ведь ничто так не растворяет страх, как знание. Читайте знание, изучайте, каждый раз, как чувствуете сжатие в груди и страх перед чем-либо)😊

Сутры мирового гуманитарного лидера Шри Шри Рави Шанкара, создателя международного фонда Искусство жизни. Антистрессовой курс фонда пройдет у нас в студии 13-15 сентября. Запись в директ😉.

🌱Одна очень важная вещь, которая нам необходима, — это вера в то, что с нами случится только правильное. Во вселенной есть некая великая сила, которая управляет ей миллиарды лет — верьте в эту силу, она позаботится обо всём.

🌱Развивайте чувство удовлетворенности.
Когда ум не застревает в желаниях чего бы то ни было — уважения, денег, положения, — то, выйдя за их рамки, вы можете сказать, что свободны.

🌱Когда вы что-то даёте людям, давайте так, чтобы они даже не чувствовали, что берут у вас. В этом щедрость.

🌱Почему вы делаете то, что делаете? Потому что хотите быть счастливыми. Но если вы чего-то добиваетесь ценой счастья, это достижение ничего не стоит: если, достигнув желаемого, вы потеряли счастье, то это достижение было бессмысленным и ничего не стоит — помните об этом.

🌱В прошлом вы сталкивались со многими вызовами и все их преодолели, поэтому будьте уверены, что вы справитесь и с этим вызовом.

🌱По мере того как вы растете на пути, все ваши концепции будут рушиться одна за другой. Истина никогда не изменится, но концепции и восприятие будут меняться.

#йогаказань #аэройога

Про страхи😬

Сегодня на занятии мы с девочками коснулись этой темы и решили поделиться.

Бывает так, что что-то не вышло или не дай Бог пошло не так. Событие всегда вызывает эмоции и их важно проживать, так как если это не произойдет, то впечатление отпечатается в сознании, а со временем создаст блок, который будет проецироваться на разные сферы жизни🤔.

Так вот. Первое, что нужно принять, что случается всякое и подскользнуться можно даже споткнувшись на ровном месте. Примите как данность и просто проживайте, не проигрывая варианты в голове. Вообще, травмы, болезни зачастую связаны с гороскопом 💫либо с эмоциональным фоном, поделимся обязательно в следующем посте. К чему это все?

С гамаком действует тот же принцип, что с лошадью🐴, велосипедом🚴, роликами, как только упали, нужно быстро встать, сесть на лошадь и ехать дальше, причем в том же темпе, с которого упали. Потому что если шли галопом и после падения перешли на шаг, значит страх внутри и скорее всего вы либо долго, либо никогда более не вернётесь в седло и, страх падения может стать преградой для многих прекрасных достижений в жизни.🏆

И по сути, это как лакмусовая бумага нашей жизни. Посмотрите, сколько людей вокруг боятся заняться самореализацией и ходят на работу, которую не любят, живут, в условиях, которые не по душе или общаются с людьми, которые им не очень приятны.
События случаются, просто проходите через них, читайте больше вдохновляющих историй.

Будьте смелыми и идите навстречу своим страхам😉
До встречи на занятиях 🤗

#йогаказань #йога #йогастудияказань

Ответы на ваши вопросы😃

На ваши вопросы отвечает Михаил Стакин доктор, мануальный терапевт, остеопат👨‍🔬. Важная ремарка👆🏻. Данный пост является ответом на общие вопросы и, конечно же, делать однозначные выводы можно только после личной диагностики и осмотра. У нас нет цели ставить диагнозы, настоящий формат имеет обще просветительскую цель и мы очень благодарны Михаилу, что он нашел возможность дать ответы на беспокоящие нас вопросы🙏🏻😇.

🌱1. Тяжесть в грудном отделе, не приятные ощущения. Препараты не помогают, массажи тоже.
Тяжесть в грудном отделе позвоночника могут быть следствием:
- Спазма мышц спины в грудном отделе позвоночника
- Наличия функциональных блоков в позвоночнике
- Перекоса таза
Иногда встречается такое, что тяжесть и боль появляется из-за совокупности этих факторов. В любом случае лекарственные препараты не будут давать желаемого эффекта. Ведь боль появляется не от их отсутствия, а по иным причинам. Не нужно бороться с симптомами (применение лекарст, прохождение массажа). Важно четко определить что и от чего болит и работать, непосредственно, над устранением причины! На данном этапе очень сложно сказать точно что не так, поскольку требуется провести ряд диагностик и уже после этого выбирать лечение.

🌱2. Боль при ротации может быть свидетельством сложностей в области таза и спазмированности мышц в области, на которую выполняются упражнения.

🌱3. Боли с области ахиллова сухожилия при растяжке – это наличие проблем в икроножной мышце, продолжением которой является сухожилие. Нужно диагностировать мышцу.

🌱4. Сильная боль под коленом при растяжке (внутренняя боковая поверхность).
Могу предположить, что у человека была травма (растяжение). Поэтому при выполнении этого упражнения в одной ноге будут самые обычные ощущения натяжения в мышцах, а во второй резкая боль, будто стальной тросс натягивается. Это исправляется достаточно быстро.
Готовьте ваши вопросы на следующую неделю и до встречи на занятиях😃

#казаньонлайн #йогаказань #аэростречингказань #аэройогаказань #фитнесказань #остеопатказань

Дорогие наши, очень-очень важно😇

Когда вы занимаетесь не нужно прикладывать сверх усилий, не смотрите на окружающих и держите фокус всегда на себе и ощущениях в теле.

И если что-то не получается или вызывает дискомфорт и, не дай Бог боль в коленях, пояснице, шее, суставах и т.д. нужно сразу выходить из асаны, отстроить ее заново и заходить.
Либо можно уменьшить усилия, выдыхать в область дискомфорта, удерживая на ней внимание - это даст расслабление и через расслабление идти глубже.

Берегите себя, слушайте свое тело и до встречи на занятиях🤗

#йогаказань #аэройогаказань #йоганаполотнахказань #казаньонлайн #кудапойтиказань

Мы часто слышим, я ее иду на йогу, так как нет времени🤔.

Ну или что-то другое, не учу язык, не еду уже три года в деревню к бабушке и ТД.
Так вот, очень важно быть честными с собой, потому что время есть всегда, иногда нет желания, есть инертность, есть иллюзия, что ещё успеется.

Если же про йогу, как говорил один индийский святой "йога не забирает время, она его даёт". Потому что задача йоги - расслабить психику, повысить уровень энергии, дать сил. А когда энергии достаточно, ум спокоен, вы становитесь очень продуктивны в обычной жизни.

Ведь хотим мы или нет- но энергия основе всего. Чтобы получать новый навык нужна энергия, чтобы убираться дома, готовить, заботиться о семье и ТД. И чем больше задач, тем больше ее нужно.

Поэтому заботьтесь о себе, приходите на йогу и пусть ваша жизнь будет очень реализованной.
До встречи на занятиях 🤗

#фитнесцентрказань #аэройога #аэройогаказань #аэростречингказань #казань

Kazan, Tatarstan