Фитнес Онлайн: Волковы Михаил и Кадрия

Правила медитации 🧘🏻‍♀️

🔸 не бывает неудачной медитации
Любое внимание к себе БЕСЦЕННО

🔸 принимай без ожиданий
Медитация – это не только блаженство и экстаз
Если неудобно, что-то раздражает, то это не значит, что медитация не удалась

Суть медитации – принятие любого опыта
Человек бежит от любого дискомфорта. Отсюда страдания

Медитация учит принятию жизни целиком, какая она есть.
Так мы получаем свободу.

🔸 заканчивая медитацию, не заканчивай медитировать
Медитация – это как тренажёр, который даёт нам опыт.
И этот опыт человеку важно переносить в жизнь.
Медитация для жизни, а не жизнь для медитации!

Помни:
ЛЮБАЯ ПРАКТИКА УСПЕШНА

ЖЕНЩИНЕ МОЖНО ВСЁ!

Женщине можно быть ЛЮБОЙ:

~ легкой
~ женственной
~ уникальной
~ востребованной
~ …

А ещё женщина может:
~ просыпаться с улыбкой
~ вдохновлять своего мужчину и окружающих
~ наслаждаться собой от того, что знает, чего хочет

И это все НЕ про ЭГОИЗМ и КАПРИЗЫ: я так хочу и точка!

Быть ЖЕНЩИНОЙ – это ИСКУССТВО

Как мысли разрушают тело

Что-то очень мрачное, правда?
Тело отражает наши ощущения, эмоции

Боль, дискомфорт, болезнь – это сигнал нашей глубинной внутренней БОЛИ

Жизнь женщины без искренней радости и удовлетворения порождает чаще гнев и ненависть, обращённые на себя и на окружающих

Длительная и прочная неприязнь к своему телу, женщинам и женскому роду создаёт мышечные зажимы, блоки. Вспомните, как сжимается челюсть от злости. Часто этого не замечаете, но процесс идет.

Так в теле нарушается работа систем – разбалансировка.

К примеру, мышцы малого таза ослабевают или перенапрягаются. Так нарушается кровоток и организму сложнее справится с холодной погодой.

В о с п а л е н и е

Ещё мы сами добавляем масла в огонь и раздражаем органы нефункциональным питанием

Тело устало. У него нет сил бороться с инфекцией

Начинает господствовать БОЛЬ, которая снижает качество жизни
Мы отдаляемся от порога счастья...

Радость, счастье - одни из уровней сознания человека.
По шкале сознания Хокинса каждый уровень связан с эмоцией и восприятием (горе, гнев, смелость и др.).
Выше по шкале – больше жизненной энергии.
Переход с низкого уровня на более высокий сопровождается значительной переменой в жизни.

Знакомы со шкалой Хокинса? Какое значение у вас?

Почему Я трансформирую жизни девушек?

Изучив книги, статьи, исследования о здоровом образе жизни и психологии человека, я глубинно понимаю, как тонко устроена наша Жизнь через Тело.

Что ешь, как к себе относишься, что у происходит в жизни – это влияет на отношения с партнёром, реализацию в карьере и удовлетворение жизнью.

Движение и питание — инструменты.
Вы свободны, но только до того момента, пока оберегаете свое Тело.
Кажется, что здоровье вечное. Когда-нибудь сделаю тренировку, начну правильно питаться и создам фигуру мечты.
Кажется, что если перестанешь есть сладкое, сосчитаешь калории, то все изменится. Это верхушка айсберга.

Год назад я выбрала путь Наставника.
Смело это говорю. Девушкам подбираю рацион питания и тренировок, работаю с их мышлением и энергией.

Когда рядом тот, кто мотивирует и советует, ВЫ начинаете расти.
Я понимаю причину.
Я профессионально устраняю следствия.

Девушка мечтает любить, творить, восхищать, завораживать.

Люди изучают космос, а ключи – внутри.

Наука "сухая". Там нет нюансов и личностей.
Кто будет читать пособия с обобщенной статистикой?! Каждая хочет личного внимания. Я хочу зайти в душу Женщин, но через науку это сделать сложно.

Вот почему я занялась этим. Вот почему я регулярно выкладываю истории для вас, снимаю рилсы.
Я за здравый, этичный подход в тренировках, питании, сознании.

Про ⛓ «зажимы»⛓, или что мешает быть стройной✨

1️⃣ НЕТ ВРЕМЕНИ НА СЕБЯ
Учеба, семья, домашняя рутина или материнство… Все это так затянуло, что нет сил на себя😞

2️⃣ СТРАШНО НАЧИНАТЬ
Страшно стать другой. Новый стиль жизни и новые привычки. А вдруг «разлюбят» 💔

3️⃣ НЕ ЗНАТЬ С ЧЕГО НАЧАТЬ
Сомневаетесь и боитесь? Обратитесь к специалисту. И это не про крутой план ЗОЖ, а про доверие🙏

4️⃣ НЕ НРАВИТЬСЯ СЕБЕ СЕЙЧАС
Жить ожиданиями, что только с телом мечты можно стильно одеваться👗 , делать макияж💄 и т.д.

5️⃣ ПЕРЕКЛАДЫВАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
На мужа: Он меня и такой любит
На родителей: Генетика такая
На специалиста: Слабый, не довёл до результата

6️⃣ ЗАБЫТЬ, ЧТО ЭТО ВАША ЖИЗНЬ
Заполнить свою жизнь суетой и хлопотами о других людях 👨‍👩‍👧‍👦

📌Этот пост не про абсолютный эгоизм.
Изменив отношение к жизни, начнёт меняться сама жизнь💫💥

Мой рацион 🥬

С 1 марта у меня строгое меню.

Для чего? Хочу повысить качество тела.

Я исключила рафинированный сахар и мучное. Есть ещё некоторые ограничения, но это детали.

Калории не считаю. Ем столько, сколько захочу.

Был один «срыв»😁 за неделю - кусочек пиццы за компанию с детьми.

Плюсы: комфортные ощущения в ЖКТ, меньше налёта на языке по утрам.

Эксперимент продолжается. С новой недели повышаю коэффициент полезности –
5-минутная зарядка по утрам.

#времядействий