Центр Фитнеса "Akimbo"

Поздравляем всех мужчин с Днём Защитника Отечества! 💪⭐️
#23февраля #настоящиемужчины

ВИИТ - это интенсивная кардио сессия, которая включает в себя силовые элементы, работу со свободными весами (гантелями, штангами, гирями).🏋️ Высокой интенсивности программа тренировки добивается за счет разнообразия различных силовых и кардио сессий с минимальным перерывом между упражнениями – от 5 до 10 секунд.🤸

Интервальным тренинг называют потому, что в программу включены интервалы высокой интенсивности и умеренной, поочередно. Это позволяет спортсмену получить некоторую передышку после интенсивной кардио сессии, выполняя упражнения меньшей интенсивности, но с большей силовой нагрузкой.

Любая ВИИТ включает в себя элемент разминки и заминки. Разминка необходима для того, чтобы разогреть мышцы перед интенсивной тренировкой – это уменьшит риск получения травмы. Заминка необходима для того, чтобы после сильных нагрузок на мышцы расслабить их и растянуть – растянутые мышцы и сухожилия всегда работают лучше.💪✌️

#акимбовмассы #акимбоказань #акимбо #фитнес #фитнесбикини #казань #мотивация #мотивациякпохудению #спортивнаяказань

ВИИТ - это интенсивная кардио сессия, которая включает в себя силовые элементы, работу со свободными весами (гантелями, штангами, гирями). Высокой интенсивности программа тренировки добивается за счет разнообразия различных силовых и кардио сессий с минимальным перерывом между упражнениями – от 5 до 10 секунд. Интервальным тренинг называют потому, что в программу включены интервалы высокой интенсивности и умеренной, поочередно. Это позволяет спортсмену получить некоторую передышку после интенсивной кардио сессии, выполняя упражнения меньшей интенсивности, но с большей силовой нагрузкой. Любая ВИИТ включает в себя элемент разминки и заминки. Разминка необходима для того, чтобы разогреть мышцы перед интенсивной тренировкой – это уменьшит риск получения травмы. Заминка необходима для того, чтобы после сильных нагрузок на мышцы расслабить их и растянуть – растянутые мышцы и сухожилия всегда работают лучше.
#акимбовмассы #акимбоказань #акимбо #фитнес #фитнесбикини #казань #мотивация #мотивациякпохудению #спортивнаяказань

Пост от - «Я больше не могу!!Можешь!» что самое главное в тренере ? это поддержка и мотивация.
Когда из последних сил жмёшь платформу, когда уже не держишь равновесия в выпадах, когда последний подход кажется вечностью, услышав правильные и нужные слова, ты начинаешь верить в себя. Ведь в тренере важно не только физическая подготовленность и умение правильно преподнести упражнения, но и психологическая поддержка. Именно этими качествами преобладает мой тренер . Тренировки с ним одно удовольствие, закончив одно занятие-с нетерпением ждёшь следующее. Тренировки проходят на одном дыхании, результативно, а главное позитивно. Каждая тренировка наполнена смыслом(ничего не делается впустую)что тоже немаловажно. Не скрою, что у меня проблемы со спиной. Межпозвоночная грыжа поясничного отдела. А это значит, что не каждое упражнение мне подходит. Но мой тренер, нашёл подход таким образом, чтобы моя спина не только оставалась здоровой, но и укрепилась! Я очень рада, что занимаюсь с человеком, профессионалом своего дела)) и это только начало #акимбо #спортзал #тренировки #тренер #персональныйтренер #персональныйтренерказань

☀Акция дня - Пей пиво, ешь мясо
Предложение для настоящих мужчин и любителей пенного напитка.
Каждый вторник, при заказе шашлыка (кроме шашлыка из курицы) Вы получаете бокал светлого пива «Три пескаря» в подарок. Это ли ни повод провести отличный вечер в компании друзей! 🍺 Пивной Ресторан "Харчевня Трех Пескарей"

😉 Любим всех, рады каждому!
🏠 Адрес: ул. Фучика, 90, ТЦ Франт
☎ Тел. 8 (843) 524-25-25
🌍 www.3-peskarya.ru

Как настроение, друзья?🤗😉 #акимбовмассы #акимбоказань #акимбо #фитнес #фитнесбикини #казань #мотивация #мотивациякпохудению #спортивнаяказань

◀️5 ТИПИЧНЫХ ОТГОВОРОК▶️
Мы находим сотни причин, лишь бы не идти на тренировку. Но это всего лишь отговорки, про которые нужно забыть.
1️⃣ «У меня нет времени»
Старайтесь заранее запланировать тренировки и в эти дни меньше времени тратить на другие дела. «Если не выделить время на занятия спортом, потом придётся тратить его на болезни и травмы, — говорит Джоана Менезис (Joana Meneses), фитнес-тренер из Нью-Йорка. — А это лишает смысла всё, на что вы тратите время сейчас». Если у вас совсем плотный график, попробуйте короткие интенсивные тренировки. Только во время них будьте особенно аккуратны, чтобы не получить травму.
2️⃣ «Ненавижу заниматься спортом»
Возможно, вы пока не нашли подходящий для вас вид спорта. Попробуйте изменить тип физических нагрузок.
Но некоторые просто не любят заниматься, и никакие перемены им не помогают. В таком случае постарайтесь сделать процесс более приятным, совмещая с тренировкой просмотр сериала или прослушивание любимой музыки.
3️⃣ «Мне некомфортно заниматься с другими»
Когда вы только начинаете заниматься спортом или ходите в спортзал нерегулярно, вам может быть тяжело из-за того, что другие занимаются лучше вас. Вам даже может казаться, что все смотрят на вас с осуждением.
4️⃣ «Я не знаю, с чего начать»
Сейчас так много информации о разных видах спорта и упражнениях, что мы часто теряемся и не знаем, за что взяться. В конце концов нам начинает казаться, что мы всё делаем неправильно. Но не так уж важно, с чего именно вы начнёте, главное — двигаться.
5️⃣ «У меня всё болит»
Как ни странно, лучший способ избавиться от болезненных ощущений — это не отдохнуть денёк, а снова пойти в спортзал. Естественно, не стоит сразу же браться за тяжёлые снаряды. Займитесь в этот день ходьбой или йогой.

#акимбовмассы #акимбоказань #акимбо #фитнес #фитнесбикини #казань #мотивация #мотивациякпохудению #спортивнаяказань

Опрос: «Что для Вас главное в выборе фитнес клуба?»

Ставим цифру в комментариях:

1. Интерьер
2. Стоимость услуг
3. Качество оборудования
4. Профессионализм тренеров
5. Место расположения клуба
6. Уровень сервиса
7. Отзывы от знакомых
8. Престиж клуба
9. Спектр доп.услуг массаж, солярий,мед.кабинет и т.п.)
10. Загруженность клуба

#акимбовмассы #акимбоказань #акимбо #фитнес #фитнесбикини #казань #мотивация #мотивациякпохудению #спортивнаяказань

«Пусть ваши цели выходят за рамки внешнего вида.»

#акимбовмассы #акимбоказань #акимбо #фитнес #фитнесбикини #казань #мотивация #мотивациякпохудению #спортивнаяказань