KeepFit

Давно пора было это сделать...

Казалось бы, просто кофты, просто брюки, а начинаешь откладывать и в мозгах звенит «а может не убирать? Вспомни, эту кофточку Мама дарила, а в этом платье ты свои 23 встретила, а в этом в 8 классе ходила...»

Да-да😅 у меня со школы много вещей осталось. Ношу я их аккуратно, шопоголизмом не страдаю от того вещей не много и много раритета 😂

Избавление от лишнего - это как психотерапия.
Подумайте, ведь вещи - это как люди, ситуации, эмоции, которые пора выбросить, а мы всё их храним, и храним...
Они жмут, трут, не приносят удовольствия, а мы их храним, и храним...
Не просто принять, поблагодарить, отпустить и жить здесь и сейчас.
Но так важно!

Я регулярно убираю все, что не нужно, мой идеал - ЖИЗНЬ В ОДНОМ ЧЕМОДАНЕ.
Ничего лишнего, ничего, что крадет энергию, ничего что захламляет пространство.

В процессе ломает, но потом так приятно дышать полной грудью и чувствовать как поступают новые потоки энергии.

А вы часто расхламляетесь?
Какие чувства, эмоции при этом испытываете?

Как я не стала учителем французского 👩🏻‍🏫
⠀
11 класс, мне 17.
Уверена, что 99% подростков не знают, какую профессию выбрать и я была не исключение.
⠀
Моя душа желала стать психологом,
Но окружение отговаривало...
Мол, «зачем тебе слушать чьи-то проблемы, это так скучно... ты другая...», «Посмотри как тебе идёт роль учителя», «языки позволят переехать в другую страну» и т.д.
⠀
Я поддалась!
⠀
Это были очень интересные 1,5 года учёбы. Но языки не прощают пропусков, Не прощают «выучу потом», не прощают «что-то не понял».
Мне было сложно морально, со мной учились ребята с 100 баллами по английскому. И быть среднечком жутко меня демотивировало.
При этом
Я не хотела висеть над учебниками и зубрить грамматику, ведь вокруг было столько интересного:
⠀
✅ занятия танцами
✅ вождение
✅ конкурс Красоты
✅ встречи с Виталей
⠀
Первый курс я сдала Хорошо, но меня не покидало ощущение, что я занимаюсь чём-то не тем...
⠀
И весь первый семестр второго курса моё тело бунтовало так, что я не помню, чтобы я так болела.
Меня накрыла такая невралгия, что думала сойду с ума.
⠀
Решение мне далось не легко...
Жалко было потраченного времени, и денег, и сил, но и продолжать так было утопией.
⠀
Я ушла...
⠀
И поступила заново на 1 курс факультета психологии управления.
Прошло 10 лет, но я ни капли не жалею, что вовремя приняла это сильное решение.
⠀
А ты сразу знала кем хочешь стать?
Сейчас работаешь по профессии?

3 месяца позади.
⠀
Начну с объёмов, потом поделюсь ключевыми мыслями.
⠀
Мне ❤️ за смелость
⠀
Результаты сравниваю между
15.07 и 24.09
⠀
Объём талии 76&68 (-8см)❗️
Объём живота 89&80 (-9см)❗️
Объём ягодиц 100&96 (-4см)
Объём бёдер 102&89 (-13см)❗️
Объём ноги 56&51 (-4см)
⠀
Я очень довольна!
⠀
Что поняла для себя:
⠀
❗️Если и сравнивать, то ТОЛЬКО себя с собой предыдущей!
Ни с Машей, ни с Дашей
⠀
❗️Моё тело - моя ответственность.
Хочу ем, что хочу, но и получаю соответствующий результат.
Вопрос, а что я ХОЧУ есть?
⠀
❗️По тому, что лежит в тарелке легко определить настроение и уровень усталости.
⠀
❗️Через насилие долгосрочного результата не добиться... только бережное отношение и забота.
⠀
❗️Мы недооцениваем, какие серьезные изменения испытывает организм женщины во время и после беременности.
⠀
Что хотелось бы узнать подробнее о моем восстановлении?
Питание? Режим? Процедуры?
⠀
Пишите вопросы в комментариях

#допосле #послеродов #летикхабаровск #пп #питание #тренировки #фитнес #кс #восстановление #мамывдекрете #мамыхабаровск

Один из моих страхов - это вода...
⠀
Хабаровск снова подтоплен и мне не по себе.
Из всех стихий я больше всего боюсь воду. За свою жизнь вода чуть не забрала меня трижды.
⠀
Первый раз в 6 лет, когда я училась плавать и поверив в свои силы, ныряла без контроля взрослых. В один момент я просто не достала ногой до дна...
Я начала судорожно барахтаться и пытаться вынырнуть хоть чуть-чуть, чтобы попросить о помощи.
Эта картинка до сих пор стоит у меня перед глазами. Вода-брызги-берег. Я не понимала, что я тону, но сил оставалось всё меньше и меньше...
Меня достал Папа, мой ангел хранитель 👼
⠀
Второй раз, меня топили!
Это было в санатории. Слышали что-нибудь о физическом насилии? Я с ним столкнулась в 12 лет и с тех пор за километр чувствую таких мужчин, которые тебе «люблю», а за спиной нож.
⠀
Третий раз, я неудачно нырнула с мостика. Вылетела дощечка и я голенями удалилась об металический каркас. Думала ноги сломала, от боли на мгновенье выключилась, но пруд был очень холодный и это привело меня в чувства. Я выплыла на одних руках.
⠀
Сейчас Уссури подобралась очень близко к дачным участкам, дом родителей находится на возвышенности и в безопасности, но подъезд к нему экстремальный.
Есть место, где до реки буквально 2 метра и у меня сердце замирает, когда нужно там проехать.
Отгоняю дурные мысли, но почву может размыть, а может и затопить вовсе...
⠀
А какие эмоции испытываете вы, когда остаётесь наедине с водной стихией?

Пирожное заварное с кремом «Авакадо»
⠀
Далее делаем заварное тесто:
📍 250 г воды
📍 1 ч.л соли
📍 1 ч.л сахара
📍 100 г сливочного масла
📍 150 г муки
📍 4 яйца
⠀
Готовим:
⠀
🔸Подогреть воду в кастрюле, добавить соль, сахар, сливочное масло.
🔸Довести до кипения и снять с огня. Добавить муку и замешать тесто, дать тесту постоять 10 минут. 🔸Далее по одному ввести яйца. Тесто должно получиться гладким и блестящим.
🔸Готовое тесто переложить в кулинарный мешок и отсадить на противень небольшие кружочки. 🔸Противень лучше выстелить ковриком для выпечки.
⠀
🔸Духовку разогреть до 200 градусов и поставить выпекать пирожные примерно 20-30 минут (духовку не открывать во время запекания, иначе осядут).
⠀
Приготовим крем «Авакадо»:
🔷 1 Авакадо
🔷 1 банан
🔷 2 ст.л. кокосовой пасты
🔷 1 ч.л. лимонного сока
⠀
Пробить блендером до кремообразной консистенции.
⠀
Наполнить каждое пирожное кремом.
⠀
Если нет Авокадо, то смешивайте 2 пачки творожного сыра Холланд с 3/4 банки сгущенки.
⠀
Рецепт профитролей взяла у
⠀
#профитроли #профитролирецепт #рецепт #вкусно

Ой, Девочки, любите вы всё-таки вкусняшки фигуру портящие 🤭🤭🤭
⠀
Держите рецепт лазаньи
Она реально очень вкусная 🤤
⠀
Что нужно:
⠀
🔸 10 листов макарон лазанья
🔸 500 гр фарша мясного
🔸 40 гр лука
🔸 40 гр томатной пасты
🔸 80 гр сыра пармезан
⠀
Соус Бешамель:
⠀
🔸 500 мл молока
🔸 50 гр сливочного масла
🔸 50 гр муки
🔸 мускатный орех, соль
⠀
Готовим:
⠀
1. Фарш с мелкопорезанным луком и пастой тушим 20 мин под крышкой. В конце добавляем соль, перец.
⠀
2. Масло с мукой хорошо перемешиваем в сотейнике, добавляем мускатный орех и соль.
Вводим молоко, доводим до кипения и как загустеет выключаем.
⠀
3. Собираем: соус, лист, фарш, сыр, лист, соус и далее по кругу.
⠀
4. Отправляем в духовку на 20 мин при 220 градусах.
⠀
5. Даём остыть и наслаждаемся!!!
⠀
—————-
Сохраняйте рецепт ❤️
⠀
И попробуйте угадать сколько калорий на 100 гр в этом рецепте

💫Начало пути💫
⠀
khv потихоньку превращается в личный блог. Судя по отпискам, не всем это нравится (либо отваливаются боты😉), но мне уже не интересно быть просто информационной страницей...
⠀
Таких сотни и во всех +/- одно и то же, даже рецепты 😑
⠀
Я долго думала, в чем моя уникальность? Что мне интересно рассказывать?
⠀
Фитнес? Питание? Тренировки?
Слишком узко.
⠀
Понимание начало приходить медленно год назад.
Ливинг, чтение карты Дизайна человека, работа с кинологической коррекцией.
Пауза и долгое наблюдение за своим состоянием...
⠀
Ответ лежал на поверхности.
Моя уникальность - это и есть Я!
⠀
Может быть тысячи фитнес-проектов, но они не будут такими как мой, потому что там не будет меня.
⠀
Не будет столько заботы, внимания, масштаба как в моем подходе к работе, потому что там не будет меня.
⠀
Я имею уникальный дар объединять людей и вести их за собой к общей идеи и цели.
Я олицетворяю женщину, которая не знает, что такое «не могу!»
Женщина, которая любит этот мир, людей и умеет сделать каждого немножечко счастливее.
⠀
Оставалось самое сложное, начать рассказывать о себе, о своей жизни, детях, работе, мыслях...
⠀
Каждый пост, как откровение. Поэтому для меня так важно чувствовать поддержку тех, кто меня читает.
⠀
Фитнес и питание не покинет чат, но теперь информация на эти темы будет через мою призму понимания и опыта, а не просто сухие факты.
⠀
Я также хочу делиться тем, как женщина способна раскрыться и стать успешной во всех сферах своей жизни.
Какие осознания и невероятные открытия готовит эта жизнь, и как может измениться сознание, когда ты открываешь душу и ловишь поток.
⠀
В общем будет полезно и интересно.
⠀
Меня не волнует количество подписчиков, мне важно, чтобы рядом со мной были люди на одной волне.
Остальные знают где дверь.
⠀
Получилось сумбурно, но от души🤗
⠀
————-
⠀
Можете написать в комментариях, что интересно было бы узнать обо мне или какую тему есть желание обсудить в постах.

Лев Американец?
⠀
Кто помнит мою историю с визой, которую я получила за несколько дней до закрытия границ 😅?
⠀
Я всё честно описала сколько стоит и как получить её только немного не договорила...
⠀
Путешествовать - это Хорошо, но меня США не особо привлекали как страна к посещению, пока сестра не предложила родить там 🤗
А что? Почему бы и ДА)
⠀
Гражданин США (им ребёнок становится автоматически после рождения на территории Америки):
⠀
🔸будет иметь право легально учиться;
🔸может получать социальную помощь от государства;
🔸легально работать;
🔸после 21 года может подать заявку на воссоединение семьи и по упрощенной процедуре оформить своим ближайшим родственникам грин-карты 😊
⠀
Страшно лететь рожать в чужую страну?
КОНЕЧНО, ДА!
⠀
Но я бы полетела!
И сидела бы там до сих пор) снимала бы сториз на берегу Тихого океана в Сан Франциско. А потом года через три, после открытия границ, приехала и сказала: «Здравствуйте, я ваша мама! А вот ваш сын, брат, внук Лев 🦁»
⠀
Но сейчас я сижу на Ерофее в Хабаровске, качаю одной ногой коляску и пишу этот текст.
⠀
Закрытые границы стали финальной точкой к подскочившему доллару и увеличению стоимости родов с 6 000$ до 11 000$ 😅
⠀
События складываются наилучшим для меня образом и я не жалею, что получилось так как получилось 🤞🏻
⠀
#визасша #родысша #сынамериканец
⠀
А вы бы из-за таких плюшек решились на такой шаг, родить в Америке?

С 1 сентября!
⠀
Сегодня семья Марабу .ru стала больше! Теперь у нас есть второй класс и мы с радостью встретили наших первоклашек!
⠀
Серёжа, наш такой уже большой мальчик, теперь ученик!
⠀
Желаю всем родителям терпения, а деткам брать от школьных лет максимум! Дружить! Веселиться! Учиться с удовольствием!
⠀
#семейноеобразование #1сентября2020