I Love Running Kirov

Начать бегать в новом году 🙄

Тем, кто планирует дать себе такое новогоднее обещание, можно забронировать место в Школе бега уже сейчас ✨

Стартуем 13 января и за месяц тренировок узнаём об основах техничного бега, готовим мышцы и связки к нагрузке, повышаем выносливость. В конце программы - выпускной забег на 5 км и первая беговая медаль.

Можно ли представить начало года лучше? Сомневаемся 😀 Добавьте активность в свой 2026-й! Запись на программу по ссылке в профиле

Одни плюсы, в общем-то 😀

Ноябрьская Школа бега 🔥

Освоить бег с нуля — сейчас самое время! Занимаемся в комфортном манеже и поэтапно учимся бежать правильно, бежать долго, бежать с удовольствием!

— программа стартует 25 ноября
— занимаемся по ВТ и ПТ с 18:30
— побочный эффект: любовь к бегу с первого шага и навсегда 🙂

Тренируемся у мастера спорта Константина Худошубина, за плечами которого сотни учеников, начавших бегать с нуля 💥

Пора сделать первый шаг! Заполняйте форму по ссылке в профиле и мы расскажем все подробности 🫶🏻

Лонгран в воскресенье! 💥

9 ноября вновь встречаемся для нашей дружеской длительной: бежим 1-1,5 часа в разговорном темпе!

💚 сбор в 9:50 у ТЦ Гринхаус (Ленина, 205)
💚 старт в 10:00

☕ ️Завершаем пробежку вкусными горячими напитками в кофейне Monkey Grinder - их команда подготовила небольшой бонус для участников лонграна 🔥

💚 Ждем всех с нетерпением!

Школа indoor-триатлона: в каком формате занимаемся в межсезонье ✌

Осенью и зимой по большей части занимаемся в манеже и бассейне #Вересники. Здесь делаем упор на проработку техники во всех трех видах, закладывая базу для следующего сезона.

А ещё в помещении нет дождей, ветров и прочих сюрпризов погоды, что делает вхождение в новый вид спорта максимально комфортным для всех учеников! 😍

— плаваем в бассейне, делаем много скоростных тренировок и оттачиваем технику

— тренируемся на велостанках: в комплексе есть станки и под колесо, и роллерного типа. Тренер внимательно следит за техникой, а болтовня с ребятами помогает отвлечься в ходе монотонных занятий

— бегаем в легкоатлетическом манеже: выполняем беговые и скоростные работы, делаем СБУ и много работаем над техникой бега

— уделяем массу внимания ОФП: сейчас — самое время! В СК «Вересники» есть все необходимые тренажеры и инвентарь. А так как все занятия проходят в одном здании — найти время для ОФП легко после любого занятия

— проводим контрольные тренировки в формате indoor и отслеживаем свой прогресс 💪

Готовы к погружению в триатлон? 😎 подробности и заявки по ссылке в профиле 👌🏻

Если сложить любовь каждого нашего одноклубника к своим тренерам, получится безграничная величина! 🖤

Потому что бесконечно уважаем, гордимся, обожаем и восхищаемся вами — наши дорогие наставники!

Поздравляем с профессиональным праздником! Улыбайтесь, чувствуйте, наслаждайтесь моментом и продолжайте быть лучшими мотиваторами ✨

Бежать или тормознуть: тренироваться ли при первых признаках простуды?

Выходить на пробежку с легким першением в горле или заложенностью носа — спорный вопрос даже в медицинской среде.

Давайте возьмем за железобетонное правило: тренироваться с повышенной температурой тела или другими острыми симптомами не стоит. Не нужно этого делать и в том случае, если есть сомнения в серьезности и масштабах надвигающегося недуга.

👌 Если вы все-таки решили «выгонять» легкий насморк физической нагрузкой , вот несколько советов:

— снизьте интенсивность, бегите медленнее обычного темпа, чтобы не перегружать организм
— подберите экипировку правильно, лишнее переохлаждение сейчас ни к чему
— уменьшите дистанцию
— послушайте свое тело: если пульс на 5-10 ударов выше при тех же условиях и занятие даётся тяжелее, лучше остановиться и дать себе отдых

Главное, берегите себя и тренируйтесь для здоровья 💚

Пополнение в команде полумарафонцев 🔥

Сегодня мы поздравляем нашу одноклубницу Ольгу Яманаеву с первым полумарафоном 💥 Совместная работа с тренером Вячеславом Лялиным привела к крутому результату — 21,1 км за 1:48.21

Ольга поделилась с нами эмоциями после своей первой половинки:

💬 Это мой первый полумарафон и выход на следующий уровень как спортсмена-любителя! Сомнений в том, что я пробегу, не было. Была неизвестность по времени преодоления и темпу, как бежать, чтоб получать удовольствие и показать свой уровень.

Этим летом стала заниматься по индивидуальному плану со Славой, он знал мои забеги/выезды и грамотно подготовил меня к дистанции.

Получив номер, я записала ролик, что хочу пробежать за 1:50, но в итоге результат лучше 😀 Это не может не радовать, и подтверждает, что я всё сделала правильно.

Каждый раз говорю себе: спорт и бег — это мой конёк, чувствую огромное желание реализовать себя в нем) Очень рада, что вступила в кировский клуб беганутых! Это уже отдельная беговая семья)

Что делать, если тренер в выходные оказался за городом?

Конечно, ехать к нему, бежать длительную в лесу, наслаждаться пейзажами, трогать мох, пить вкусный чай и делать лучшие фото 😎