Gasan_stretching.kostroma

Call Directions Website

Gasan_stretching.kostroma Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Gasan_stretching.kostroma, Sports, Юношеская 1, Kostroma.

Как понять, что тренер хороший специалист?⠀Наше собеседование начинается с вопроса «Сколько шейных позвонков?»⠀Потому чт...
30/01/2020

Как понять, что тренер хороший специалист?
⠀
Наше собеседование начинается с вопроса «Сколько шейных позвонков?»
⠀
Потому что тренер ОБЯЗАН знать анатомию, а тем более ответ на такой простой вопрос!
⠀
Но не будете же вы, заходя в зал, спрашивать про позвонки, да и ответ на этот вопрос не даёт гарантии 😃
⠀
И так, на что мы бы советовали обратить внимание.
⠀
1. Если вы на занятие впервые - тренер уточняет про травмы, ограничения
⠀
2. Тренер не пускает на групповую тренировку, если вы пропустили разминку
⠀
3. Если вы говорите, что вам больно, не комфортно - тренер заменяет упражнение, снижает нагрузку
⠀
4. Во время тренировки тренер исправляет/поправляет участников тренировки
⠀
5. Тренер постоянно учится, отвечает на все ваши вопросы
⠀
Поделитесь, пожалуйста, какие качества в тренере важны для вас?

27/01/2020

Шпагат после 20 без травм. Возможен ли?
⠀
Привет! Чтобы сесть на шпагат с нуля, без травм и ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ, и если тебе уже за 20
, нужно:
⠀
✔️иметь идеальное состояние позвоночника
✔️наследственность или спортивное прошлое (чтобы мышцы умели быстрей восстанавливаться и адаптироваться к нагрузкам)
✔️отсутствие травм
✔️позитивное психологическое состояние (да-да, стрессы сказываются на результате 😬)
⠀
Много ли среди нас таких?
➖НЕТ
Означает ли это, что о шпагате можно не мечтать?
➖НЕТ
⠀
Шпагат будет. Просто нужно понимать, что сесть в детстве и сейчас - две разные вещи. Приобретённые травмы, проблемы со спиной не способствуют тренировочному процессу.
‼️Поэтому все должно идти в нормальном темпе и согласно возможностям вашего организма.
‼️Поэтому тренер на растяжке, может посоветовать вам начать с тренировок по здоровью спины
⠀
Если у вас есть ограничения - советуем первое занятие посетить индивидуально, чтобы тренер провёл диагностику и дал советы по дальнейшим тренировкам.
⠀
Мы за комплексный подход и за здоровые, «умные» тренировки
——————
Стоимость персонального занятия от 1000 руб
Разовое занятие в мини-группе (до 5 человек) 600 руб
Разовое занятие в группе 350 руб
⠀
Студентам и школьникам скидки
⠀
✅ Для получения дополнительной информации или записи на тренировку - напишите нам в Директ или перейдите по активной ссылке в шапке профиля 👆

23/01/2020

Когда я сяду на шпагат?
⠀
Когда начнёшь стабильно ходить к нам на тренировки 😉 Рецепт шпагата прост:
⠀
Ты+стабильные тренировки+GasanStretching
⠀
Начинать советуем с двух раз в неделю, так твои мышцы будут успевать восстанавливаться и результат наступит быстрее. Если почувствуешь, что два раза стало мало - добавляй третью тренировку.
⠀
Ждём тебя к нам в студию ❤️
_________
Стоимость разовой тренировки 350 руб, индивидуально - 900 руб.
Для студентов и школьников - действуют скидки 😊
⠀
Запись через директ или по телефону 8-915-911-45-41

Тебе надоели обычные тренировки? Хочется попробовать что-то новенькое? 😏⠀😱Как на счёт акробатики?Думаешь, что это не реа...
21/01/2020

Тебе надоели обычные тренировки? Хочется попробовать что-то новенькое? 😏
⠀
😱Как на счёт акробатики?
Думаешь, что это не реально и у тебя ничего не выйдет?
⠀
В эту субботу в Ярославле прошел мастер-класс АКРОБАТИКА - небольшой фотоотчет представлен в карусельке 😍
⠀
Лиза и Настей размяли девчонок, потянули, а потом научили выполнять крутые стойки!
⠀
Хочешь также?
Уровень - любой 🤩
⠀
‼️ 1 февраля в 13:00 Настя с Лизой проведут тренировку по АКРОБАТИКЕ в нашей Костромской студии ❤️
⠀
Ты сделаешь кучу крутых фотографий 😍 и докажешь себе, что способна на всё!
⠀
1 февраля 13:00
Цена: 400 руб
‼️Обязательна предварительная запись

🤩 Индивидуальное занятие со скидкой 50%⠀‼️4 ПЛЮСА ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК⠀👉Темп и программа обучения строится исходя и...
13/01/2020

🤩 Индивидуальное занятие со скидкой 50%
⠀
‼️4 ПЛЮСА ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
⠀
👉Темп и программа обучения строится исходя из ваших целей
👉Тренер контролирует каждое ваше движение
👉 Занятие строится с учётом ваших возможностей и уровня физической подготовки
👉Вы всегда можете задать тренеру вопрос или попросить объяснить некоторые моменты во время занятия
⠀
Индивидуальные тренировки отлично подойдут для тех, кто экономит и ценит своё время ☺️
⠀
Если вы хотите, чтобы тренер разобрал вас лично, дал советы, рекомендации, помог дотянуть определённый шпагат, провёл диагностику спины и т.д. - напишите нам в Директ и администратор проконсультирует вас и запишет на занятие❤️

«А если я родила давно, можно ли вернуть плоский живот и избавиться от болей в пояснице?»⠀Наверно половину рожавших женщ...
12/01/2020

«А если я родила давно, можно ли вернуть плоский живот и избавиться от болей в пояснице?»
⠀
Наверно половину рожавших женщин беспокоит вид живота: у кого-то он просто немного выпирает, к кого-то висит мешочком
⠀
🔥Можно ли это исправить? ДАААА!
⠀
Но не бессмысленным качанием мышц пресса, а комплексным укреплением мышц кора, спины, ягодиц и главное - тазового дна!
⠀
Тренировка «Женское здоровье» направленна именно на это!
⠀
Для начала посещайте тренировки 2-3 раза в неделю, после достижения результата - достаточно одного раза
⠀
БЛАГОДАРЯ ТРЕНИРОВКАМ:
⠀
✅Подтянется живот
✅Исправится осанка
✅Забудете о болях в спине
✅А также забудете о таких проблемах как: недержание, диастаз, воздух во влагалище и тд
⠀
Тренировка подойдёт планирующим беременность, чтобы в дальнейшем избежать проблем
И, конечно, девушкам после родов. Причём не важно как давно они были.
⠀
—————
⠀
☺️Чтобы узнать подробнее - напиши нам в Директ!
⠀
Занятия проходят в группах и индивидуально.
〰️Индивидуальное занятие - 900 руб
〰️Групповая тренировка от 190 руб

09/01/2020

А ты уже начала готовиться к лету? Наша тренировка «Растяжка+подкачка» направлена на укрепление мышц рук, пресса, ягодиц и растяжку мышц (шпагат).

В результаты ты будешь гибкой, пластичном и стройной 🤩

❤️Благодаря тому, что на тренировке мы совместили два направления:

1️⃣После интенсивной подкачки мышцы тянутся легче, ты быстрее добиваешься результата

2️⃣ Мышцы остаются «длинными», не забиваются, фигура остаётся женственной 🥰
Направление:
«Растяжка+подкачка» входит в обычный абонемент, стоимость занятия разово от 300 руб, по абонементу от 180 руб

✅Для записи или получения дополнительной информации напишите нам в Директ ❤️

08/11/2019

😍😍😍 Хотела бы фотосессию в стиле ?

Хотите подтянутое, гибкое тело? Записывайтесь на направление «Растяжка+подкачка» 🔥Тренировка сочетает в себе упражнения ...
07/11/2019

Хотите подтянутое, гибкое тело? Записывайтесь на направление «Растяжка+подкачка» 🔥

Тренировка сочетает в себе упражнения с фитнес резинками на ягодицы, пресс, руки и упражнения на растяжку (шпагат) ❤️
Две-три тренировки в неделю и результат не заставит себя ждать!
Разовое занятие: 350 руб
По абонементу: от 170 руб
Адрес: Юношеская, д.1
✅Запись на тренировки в Директ или по телефону +7 (915) 911-45-41

Address

Юношеская 1
Kostroma
156005

Telephone

+79159114541

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gasan_stretching.kostroma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category