X.FIT

ТРЕНЕР ОЦЕНИВАЕТ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ 🏋️‍♀️

Какие упражнения подходят для тех, кто только начинает тренироваться, а какие пока лучше не добавлять в свою программу?

Смотри рилс и проверяй, совпало ли твоё мнение с нашим тренером 💚

А какие упражнения ты бы хотел увидеть в следующем разборе?

Иногда эффект от тренировки приходит чуть позже😅

Сначала выходишь из зала полная энергии, а спустя время хочется просто прилечь и больше не двигаться..

Зато отличное настроение после тренировки — бесценно💚

МАТЕМАТИКА В ЗАЛЕ — ЭТО ОСОБЫЙ ВИД БОЛИ😂

Когда нужно сложить все блины, прибавить вес штанги и понять, сколько ты сегодня решил поднять

Калькулятор бы не помешал🫠💪

Когда хотел поберечь себя перед следующей тренировкой..

Но внутренний голос сказал:
«Давай проверим максимум!»😂

И вот лёгкая тренировка внезапно стала тренировкой на характер💪

Если после подхода ты выглядишь как верблюд на втором кадре — возможно ты забываешь дышать😂

Дыши спокойно, не задерживай дыхание во время упражнений и контролируй каждый повтор

Тренировка должна быть тяжёлой, но не превращаться в борьбу за кислород💪

Разбираем технику на тренажере жим платформы🔥

Следите за положением стоп, работайте в комфортной амплитуде и контролируйте каждое повторение. Не гонитесь за весами — качество выполнения всегда важнее

А если сомневаетесь в своей технике — ждём вас на персональных тренировках с тренером. Поможем поставить технику и сделать тренировки ещё эффективнее💪

Когда пару месяцев всем рассказывал про зал, а потом кто-то решил проверить результаты на практике😅

Мораль: иногда лучше просто молчать и тренироваться😂💪

ХОЧЕШЬ ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ?💪

Собрали упражнения, которые точно стоит добавить в тренировку.

Сохраняй рилс, чтобы не потерять, и попробуй их уже на следующей тренировке🔥

А если хочешь, чтобы тренер подобрал упражнения именно под тебя — приходи на тренировку с тренером.

Когда спросил: «На какой день тебя записать?»

И получил расписание на ближайшие два месяца с учётом всех поездок, отпусков и внезапных планов😂

Но даже при таком графике важно не выпадать из тренировочного режима. Регулярность всегда работает лучше, чем редкие тренировки время от времени💪

ХОЧЕШЬ ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС?👀

Лови 3 упражнения, которые точно стоит добавить в свой тренировочный план

Сохраняй, чтобы не потерять, и попробуй выполнить их уже на следующей тренировке💪🔥