Yoga home.kras

5 ПРИЧИН ДЕЛАТЬ МАССАЖ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК

Мы запускаем временную акцию на массажи в обе студии Yoga Home 😍

СКИДКА 20% на любой пакет массажа 🔥

ЗАЧЕМ НУЖЕН МАССАЖ?

Искривление позвоночника, гипертонус мышц спины, сутулость — это не только внешние проявления.

Такие деформации ⬇️
❗️Сдавливают сосуды.
Отсюда головные боли, усталость, головокружение,

❗️Дают неправильную нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат.
В результате боли под лопатками, в шейно-ворониковой зоне, ногах.

❗️Закрывают сердечную чакру.
Вы часто находитесь в состоянии обиды, гнева, печали, страха.

❗️Затрудняют многие элементы в йоге.
Складка, прогибы, балансы даются с трудом.

💆🏻‍♂️ Чтобы убрать излишнее напряжение, выровнять позвоночник необходимо посещать массажиста. Желательно курсами.

А если делать массаж сразу после тренировок, то вы быстрее избавитесь от неприятных ощущений ☝🏼

ПОЛЬЗА МАССАЖА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК

1. Результат массажа на разогретое тело будет эффективнее.
2. Уменьшатся боль в мышцах.
3. Разгонится лимфа, кровь и кислород.
4. Уйдёт отёчность.
5. Расслабятся нервные окончания, тело избавится от блоков и зажимов.

✨Ещё один очень приятный бонус от массажа — это омоложение. За счёт ровного положения спины мышцы на лице принимают правильное естественное положение.

Наш организм — единая система. Исправляете один недуг, а последствия распространяются на все тело.

💆 Массаж не только восстановит вас после занятий, он расслабит мозг и сконцентрирует внимание на ощущениях во время процедуры. Этот медитативный сеанс погрузит вас в здесь и сейчас 🧘🏻‍♀️

Сейчас в Yoga Home на любой пакет массажа
🔥ДЕЙСТВУЕТ СКИДКА 20%🔥

В филиале ОКТЯБРЬСКИЙ тоже есть массажный кабинет — пространство восстановления и релаксации. Поэтому, если вы практикуете там, можете смело записываться ☺️

💆🏼‍♀️ Массажисты Yoga Home в совершенстве владеют техниками этой процедуры.

Выбирайте необходимый вид массажа и приобретайте свой пакет через наше приложение или у администраторов студии 😊

ЙОНИ-ЙОГА в Yoga Home: сексуальность и духовность ❤️ 🧘🏼‍♀️

🧘🏽‍♀️ЙОНИ-ЙОГА — это тренировка интимных мышц в комплексе с мягкой практикой хатха-йоги.

Занятие состоит из духовной части — медитация для вхождения в особое состояние, и физической — осознанные упражнения интимных мышц.

ЙОНИ-ЙОГА — лучшая из всех телесных практик для усиления женской энергии.
Она развивает чувственность и сексуальность ❤️

Эта практика необходима всем, кто хочет решиться следующие проблемы:
⁃ менструальные боли,
⁃ опущение органов малого таза,
⁃ недержание мочи,
⁃ геморрой,
⁃ сбой гормонального фона,
⁃ отсутствие удовольствия во время секса.

Благодаря упражнениям на интимные мышцы происходит самомассаж женских органов. В результате мы👇🏻

🔸Снимаем зажимы. Очень часто эта область у женщин находится в напряжении.

🔸Повышаем либидо. Вы становитесь женственнее, сексуальнее, притягательнее. Повышается чувствительность и возбуждение во время интимной близости.

🔸Отдаляем климакс.

🔸Развиваем интуицию и женскую силу.

🔸Находимся в состоянии наслаждения, текучести.

🔸Укрепляем интимные мышцы, пресс.

ЙОНИ-ЙОГА помогает и при планировании беременности🤰, расслабляя зажимы, снижая уровень стресса и увеличивая кровоток в области малого таза.

Во время практики вы замедлитесь, отпустите проблемы, тревоги, будете в моменте здесь и сейчас, насладитесь временем, которое вы посвятите только себе.

ЙОНИ-ЙОГА — это забота о себе изнутри✨

Записывайтесь на ЙОНИ-ЙОГА в приложении Yoga Home.
Ждём вас на практику по пробуждению женской силы ❤️

Мужчины!😍 Для вас скидка 40% процентов на абонементы в Yoga Home 🤩

😎 Специально для мужчин Yoga Home СНИЖАЕТ СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ от 6 недель на 40% в обе студии 🎉🎉

❗️Будет всего 50 клубных карт по сниженной цене ☝🏼

Ты точно слышал о пользе йоги. Но думаешь это только для девчонок для гибкости и чувственности? А может быть тебя отталкивают медитации в позе лотоса?

Давай разбираться.

Йога — это древняя индийская практика, разработанная мужчинами для мужчин. С помощью неё ты растешь физически и духовно, повышая уровень своей жизни.

❕Йога не сделает тебя женственным, йога сделает тебя сильным❕

ПРЕИМУЩЕСТВА ЙОГИ ДЛЯ МУЖЧИН🧘🏻‍♂️

1. СИЛА 💪🏻
Во время асан укрепляются основные мышцы корпуса, прорабатываются суставы, в результате увеличивается их подвижность. Вся тренировка происходит за счёт собственного веса, поэтому риск получить травму минимальный.

2. ВЫПРЯМЛЕНИЕ СПИНЫ 🤸🏻‍♂️
Во время йоги, ты растянешь позвоночник и укрепишь мышцы спины. При регулярных занятиях осанка будет принимать правильное положение.

3. РЕЛЬЕФ🦵🏼
Йога активирует все мышечные волокна, которые при работе в зале с дополнительным весом не задействованы. Тело быстрее становится рельефным и мускулистым.

4. УЛУЧШЕНИЕ СНА 😴
Это уже давно доказанный факт. Благодаря физической и духовной составляющим йоги: медитации, дыханию уджайи и правильной последовательности асан, в организме снижается уровень кортизола. В результате проходят бессонница, депрессия, тревога.

5. ПОВЫШЕНИЕ КАЧЕСТВА СЕКСУАЛЬНОЙ ЖИЗНИ ❤️
Практика йоги улучшает подвижность тела и кровоток во всем организме, в том числе и в половых органах.

На самом деле пользы от йоги намного больше. Мы перечислили лишь часть. И этого уже достаточно, чтобы начать древнюю индийскую практику.

Ты ещё не на коврике?

Тогда, успевай приобрести один из 50 абонементов от 6 недель со СКИДКОЙ 40% 😍 И начинай менять свою жизнь вместе с Yoga Home!

Чтобы получить свою клубную карту, пиши нам в директ или в комментариях к этому посту.

Ждём тебя! 😊

-40% НА АБОНЕМЕНТЫ В СТУДИЯХ YOGA HOME только сегодня 🤩

Что можно сделать приятное и полезное для себя прямо сейчас?🥰

✔️ Начать внешние изменения.
Похудеть, отточить фигуру, стать пластичнее, грациознее.
✨Создать физическую опору в своей жизни.

✔️ Начать менять внутреннее состояние.
⁃ Избавиться от деструктива. Это наши обиды, тревоги, стресс, напряжение.
⁃ Стать расслабленным, найти ресурс и распространять энергию на все сферы жизни — себя, работу, семью.
✨Наполниться изнутри.

Все это возможно в одном месте — в Yoga Home. Именно для этого было создано наше пространство.

Только сегодня 12 августа
в честь запуска второго филиала мы

⚡️СНИЖАЕМ ЦЕНУ АБОНЕМЕНТОВ НА 40%!⚡️

Завтра поезд уедет! Успевайте заскочить в последний вагон со скидкой 40% сегодня!

Можно годами жалеть себя, ждать волшебной таблетки или подарка судьбы, чтобы изменить жизнь.
А можно все сделать самому прямо сейчас!

Мы приглашаем вас в комьюнити Yoga Home за изменениями🧘🏻

❕Наши ученики проходят глобальную трансформацию. Меняют своё тело и мышление, разбираются с эмоциями, начинают лучше понимать себя и свои запросы. Все это происходит с помощью физических и духовных занятий, массажа, совместных выездов и практик.

Все ещё ждёте знака?

Вот он — 40% скидка на любой абонемент в топовую студию йоги и мягкого фитнеса Красноярска! 🔥🔥
Скидка действует только сегодня.

Если это для вас не стимул, значит вы не хотите ничего менять.

💝 Выбор за вами: можно просто прочитать пост и дальше скролить ленту, а можно сделать важный шаг — написать нам в директ или поставить «+» в комментариях, чтобы получить клубную карту в пространство трансформаций Yoga Home.

Вдохновляйтесь историями наших учеников и присоединяйтесь в комьюнити сильных и осознанных людей.

Yoga Home — ваш проводник к качественной жизни 🙏🏼❤️

🎉🎉🎉Мы открылись!🎉🎉🎉

Теперь мы стали ближе. Команда — больше. Мы хотим нести ещё больше пользы нашим ученикам 🙏🏼

Вторая студия — это только начало. А сколько ещё всего впереди 😍

И уже в четверг 11 августа состоится наша вечеринка, посвящённая дню открытия филиала ОКТЯБРЬСКИЙ 🥳🥳🥳

Ждём всех желающих на Ладо Кецховели, 34 с 17:00 до 19:00 на открытые бесплатные тренировки. Весь день в студии для вас будет крутиться барабан. Каждый сможет принять участие в беспроигрышной лотерее 🎁🎊

🎉 Далее состоится вечеринка для держателей лимитированных абонементов CREATED WITH US 💃🏻 🥂 🎵

Вы познакомитесь с основателями и преподавателями Yoga Home. Поучаствуете в розыгрыше подарков от студии и партнёров 🎁:
krsk





А также будут фуршет, музыка и много сюрпризов! 🎊☺️
Мы уже в предвкушении этого долгожданного дня 😍

Самая осознанная вечеринка этого лета!☀️ Ждём вас 11 августа на Ладо Кецховели, 34!

Отмечайтесь в комментариях, кто идёт на праздничное открытие второй студии Yoga Home 🥳

Направление «ЗДОРОВАЯ СПИНА» в Yoga Home 🤸🏻‍♂️

🛎 Плохое самочувствие, усталость, головокружение, сильные головные, боли в спине, нарушение памяти, бессонница — первые звоночки болезней позвоночника.

Если вы:
👩‍💻 работаете за компьютером,
🚗 часто ездите на машине,
🧳 поднимаете тяжести,
то вы создаёте неправильную нагрузку на спину.

‼️И попадаете в группу риска появления инсульта, других сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения работы ЖКТ.

Позвоночник — это наш стержень. От его положения зависит здоровье всего организма. Очень важно всегда следить за его состоянием.

Наше направление «ЗДОРОВАЯ СПИНА» поможет вам избавиться от болей, зарождающихся болезней и восстановить организм.

Тренировка очень щадящая и деликатная. Мы аккуратно и тщательно прорабатываем все отделы позвоночника: шейный, грудной, поясничный, крестцовый, копчик.

Регулярные практики помогут:
⁃ избавиться от болей в спине,
⁃ выпрямить осанку,
⁃ принять позвоночнику своё естественное прямое положение.
⁃ укрепить мышцы не только спины, но и ягодиц и пресса.

😍 В результате в теле уменьшаться спазмы, которые сдавливают нервы и сосуды. К внутренним органам начнёт поступать кровь с кислородом. Вы будете чувствовать себя бодрее и здоровее.

Только представьте несколько часов в неделю в Yoga Home помогут предотвратить многие болезни, убрать боли и наполнить организм энергией.

Записаться на тренировку «ЗДОРОВАЯ СПИНА» можно в приложении Yoga Home.

Не ждите болезней, начинайте заботиться о себе уже сейчас 🙏🏼

Направление «Шпагат» в Yoga Home — не только красиво, но и полезно ☀️

Одни считают, что если в детстве не садились на шпагат, то уже не получится никогда. Другие думают, что для этого нужна природная гибкость🤔

В Yoga Home мы посадим вас на шпагат. У нас уникальная система тренировок, которая растягивает все группы мышц.

✨Благодаря регулярным занятиям вы сделаете тело гибким. Гибкое тело — гибкий ум. Это позволит быстрее решать задачи и креативно мыслить.

ПЛЮСЫ ШПАГАТА:

🤸🏻‍♂️укрепление позвоночника,
🤸🏻‍♂️усиленный кровоток к органам малого таза и их оздоровление,
🤸🏻‍♂️предупреждение варикоза, артрита,
🤸🏻‍♂️расслабление мышц,
🤸🏻‍♂️стройные ноги.

👩‍💻 Тем, кто работает весь день за компьютером, очень важно растягивать тело. Вы можете выполнять небольшую гимнастику в течение дня.
☝🏼Но мы рекомендуем посещать полноценные тренировки.

ТАК ВЫ ПРЕДОТВРАТИТЕ БОЛЕЗНИ:
⁃ суставов,
⁃ сердца,
⁃ сосудов,
⁃ позвоночника,
⁃ психологическое напряжение.

Ну и, конечно, сам шпагат — это красиво, эффектно, грациозно. Таким навыком не каждый обладает, поэтому восхищение друзей вам обеспечено 😍

❗️Отметим, что у каждого своя степень гибкости. Один человек сможет достичь шпагата за месяц, другому понадобится год. Все индивидуально. Не требуйте от своего тела много. Растягиваетесь бережно и с удовольствием.

Найдите своего тренера. С ним должно быть комфортно, результативно и безболезненно. Именно такие преподаватели работают в нашей студии😊

Сесть на шпагат реально. В Yoga Home так точно 😉
📱 Записаться на тренировку можно в нашем приложении Yoga Home.

Есть здесь те, кто уже достиг шпагата? Сколько времени вам понадобилось? Делитесь в комментариях 👇🏻 ☺️

Новая услуга в Yoga Home — ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА ВАШЕГО ТЕЛА 👨🏻‍⚕️

😞Можно годами заниматься спортом и не достичь желаемого результата. Ещё и потерять мотивацию.

☺️А можно тренироваться по индивидуальной программе и получить нужный результат уже через пару месяцев.

Прежде чем начинать активно работать над телом, важно изучить его возможности и учесть противопоказания ☝🏼

Каждый человек индивидуален.
❕Если вы будете принимать во внимание особенности своего организма, вы быстрее и эффективнее приведёте его в форму.

Для этого Yoga Home запускает
ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ ДИАГНОСТИКУ🩺

Ее будет проводить старший тренер.

🔸Он измерит рост, массу тела, объёмы.

🔸Изучит ваши потребности и особенности: цели, травмы, противопоказания, опыт тренировок.

🔸Проконсультирует по питанию и питьевому режиму: определит скорость обмена веществ и необходимую суточную калорийность.

В результате вы:
✔️получите индивидуальную схему занятий с подходящими направлениями йоги и фитнеса,
✔️сделаете тренировки результативными и безопасными,
✔️будете контролировать своё здоровье,
получите правильный режим питания,
✔️поддержите молодость организма.

❕Стоимость: 2200₽.

Записывайтесь на диагностику и занимайтесь правильно. А Yoga Home сделает всё, чтобы вам в этом помочь 🙏🏼

Ставьте скорее «+» в комментариях, чтобы быть первыми и скорректировать свои тренировки для эффективных и быстрых результатов ☺️

Друзья! Мы так долго этого ждали!
🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉

С радостью объявляем ☺️

🥳ФИЛИАЛ ОКТЯБРЬСКИЙ ОТКРЫЛСЯ!🥳

Мы пока работаем в тестовом режиме, но уже проводим тренировки. Поэтому всех ждём на занятия!

А 11 августа для держателей карт CREATED WITH US состоится:

🔥 ОФИЦИАЛЬНОЕ ОТКРЫТИЕ ВТОРОЙ СТУДИИ🔥

У нас запланировано много интересного.
В обеих студиях Yoga Home мы подготовим:

📸 атмосферные фотозоны для классных кадров 😍

🥁барабан с беспроигрышной лотереей😏

Далее в филиале Октябрьский вас ждут:
📀 диджей,
🥂 фуршет,
🎤 официальная часть от наших основателей Тани и Димы,
🧘🏻‍♀️ знакомство с преподавателями студии, открытые тренировки
🎁 подарки от партнёров:
krsk




Будет очень много сюрпризов 😍 и супер заряженная атмосфера с кайфовыми людьми, влюблённых в своё дело ❤️

💝 И, конечно, мы подведём итоги розыгрыша 5 лет йоги в Yoga Home!
(итоги опубликуем в нашем ТГ канале)

Кому же достанутся самые желанные безлимитные абонементы?
Всем желаем удачи 🤩

11 АВГУСТА БУДЕТ ГОРЯЧО

Ждём вас на главной вечеринке Красноярска — открытии второй студии Yoga Home!
🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉

Как йога повышает фертильность: 4 асаны, которые помогут при зачатии 🤰🏻

Стресс подрывает нашу гормональную систему, и организм борется за выживание. Размножение отходит на второй план. У него задача сначала спасти себя.

Поэтому при планировании беременности важно снижать уровень стресса ☝🏼

🧘🏻‍♀️ Именно йога успокаивает тело, ум и гармонизирует все системы организма.

Во время практик мы:
✅ расслабляем нервную систему, ✅ увеличиваем тонус мышц,
✅ повышаем гибкость, силу и выносливость, ✅ улучшаем кровообращение, в частности приток кислорода и питательных веществ к половым органам.

Также разные техники дыхания стимулируют работу яичников, надпочечников. Усиливается выработка женских половых гормонов.

Вот 4 асаны, регулярное выполнение которых помогает при зачатии 🤰

1. Ваджрасана (алмазный сон)
2. Випарита (берёзка)
3. Пашчимоттанасана (складка)
4. Баддха Конасана (бабочка)

Важно делать не только данные асаны, если вы планируете беременность. Необходимо выполнять полностью всю практику, уделяя этим упражнениям больше внимания.

☝🏼 Если вы новичок в этом деле или практикуете недавно, рекомендуем заниматься с преподавателем, который будет вас вести и направлять.

В Yoga Home вы найдете нужного вам проводника. Выберете необходимое направление йоги, узнаете как часто заниматься и на что ещё делать упор во время тренировки.

Пусть ваши планы всегда осуществляются 🙏🏼 ❤️