https://www.facebook.com/1220973317971016/

Тренировки с Екатериной Васильевой, Киренского 89, Krasnoyarsk (2026)

13/04/2022

Пост про зарядки:

Мой курс зарядок, это тот продукт, о создании которого я долгое время мечтала, я хотела сделать что-то, что будет помогать людям двигаться каждый день, не затрачивая на это много времени, и будет доступно каждому

Какое-то время я просто не могла сообразить, как сформировать то, что я хотела, а затем все вылилось в этот небольшой курс 😍

Каждый месяц я снимаю 5-6 новых комплексов, периодически даю задания для выполнения, не связанные с упражнениями, но являющиеся необходимыми условиями, которые повышают смысл выполнения комплексов

Что есть уже:

•11 полноценных комплексов
•Короткие видео работы с глазами, со стопой
•Чат, в котором я получаю обратную связь и имею возможность общаться с участниками курса
•Закрепленное сообщение с тем, к чему я бы хотела, чтобы каждый участник курса в итоге пришёл, что внедрил в жизнь для повышения её качества

✅В подписке на апрель-май по плану новые комплексы:

•Работа с глазодвигательным рефлексом
•Комплекс на стопроцентное включение ягодиц
•Комплекс на включение связей, улучшающих ходьбу - чтобы в ходьбе живот становился плоским, а ягодицы росли 😍
•Небольшой комлекс работы со стопой
•Комлекс, улушающий подвижность всего тела

Пишу и уже с нетерпением жду, когда вы уже попробуете эти комплексы и удивитесь их высокой эффективности!)

11/04/2022

Движение глазами влияет на тонус наших мышц😱

Зачем уделять внимание упражнениям для глаз?

Абсолютно все в нашем теле взаимосвязано со всем. Глазодвигательные мышцы связаны с мышцами подзаатылочной звезды, которые связаны дальше с шеей, с мышцами спины, с задней поверхностью бедра и даже подошвой стопы

Двигая глазами мы влияем на тонус всех этих мышц (вот это да!)

А что делает современный человек?
Верно, он в основном смотрит то в телефон, то в компьютер. Этим движение и ограничвается

Исходя из этой взаимосвязи получается, что занимаясь движением глаз мы можем:

•Избавиться от болей в шее, спине
•Улучшить красоту шеи
•Улучшить мобильность грудного отдела (что повлияет на плоскость живота на секундочку 😄)
•Обрести красивую осанку, улучшая здоровье и красоту тела
•Поработать с вестибулярным аппаратом (избавиться от тошноты в машине)
•Повысить качество дыхания, а значит, снизить уровень стресса и опять же плоский живот обрести 😄

Так много про плоский живот, чтобы вас замотивировать!😂

Поэтому выполняйте ежедневно упражнения для глаз (можно начать с того чтобы просто смотреть вправо влево, во время прогулки смотреть не в телефон, а как летают птички, колышатся деревья и тд) либо пойти ко мне на курс зарядок, в котором есть полноценная работа как над глазами, так и в целом над всем телом 😊

Вам нужно доказать эту связь, чтоб вы точно мне поверили?) Если да, пишите в комментариях, я вам ее докажу 😊

08/04/2022

Вчера закончился мой трёхдневный марафон по ягодицам🥰

Спасибо всем, кто принимал участие и писал мне отзывы в сообщения/direct!
*если вы проходили, но не написали обратную связь, то я очень жду, мне важно знать ваше мнение❤️

За эти три дня я дала очень много пользы и практических советов, применяя которые вы точно начнете чувствовать ягодицы. У них не будет возможности не включиться!

Пожалуйста, продолжайте пользоваться этим, пересматривайте и применяйте, это такая ценная информация, что ее нельзя просто посмотреть и забыть

Ну а совсем скоро у меня стартует мой курс "зарядки" с подпиской на месяц, где я даю гораздо больше полезных советов и упражнений, чем на этом мини-марафоне, они не оставят ваше тело равнодушным💔

Кстати, в новом месяце будет отдельное видео на тренировку ягодиц, чтобы вы не только прекрасно себя чувствовали после выполнения комплексов, но и по крупинкам строили тело мечты❤️💫

06/04/2022

Где меня можно найти?🧐

Инстаграм сейчас у многих работает плохо и не всегда загружает ту же ленту. Поэтому зову вас в другие, рабочие социальные сети, где я точно также выкладываю интересный материал и полезные советы!)

1.Вконтакте: https://vk.com/fitme24

❗️вчера там уже вышел первый урок в марафоне "Ягодицы", где мы с участниками определили, какие упражнения им не подходят и какие помогут сделать круглые и упругие ягодицы.

Совсем скоро я поделюсь двумя фишками, которые помогут вам на 101% включить ягодицы в работу, присоединяйтесь!)

2.Телеграм: https://t.me/katefit888

Буду ждать вас в этих социальных сетях, они, к счастью, работают исправно❤️

04/04/2022

Завтра сартует мой БЕСПЛАТНЫЙ Марафон "Ягодицы" 🔥

🕚Длительность:
На протяжении трёх дней (5.04-7.04) я буду давать много классного и полезного материала, от которого ваши ягодицы начнут гореть!

📖Программа марафона

•1 день:
пройдем тест, который поможет каждой из вас определить эффективные и нежффективные упражнения на ягодицы лично для вас

•2 день:
поделюсь с вами фишками, которые помогут включить ягодицу в работу на 101%!

•3 день:
напоследок вы получите интересные упражнения на ягодицы с подробными объяснением техники выполнения

на протяжении всего марафона вас будет сопровождать теория - расскажу вам немного про тазобедренный сустав и как это все работает

🙀В результате:
Вы сможете безопасно для организма тренировать ягодицы и чувствовать именно их работу, а не работу мышц ног!

•А где это все будет?
Проходить марафон будет в группе вконтакте, ссылку закреплю в актуальных, переходите, подписывайтесь и качайте свои упругие ягодицы!)

10/02/2022

Хочу поделиться тем, что я поняла про деньги за год, в который я заново начала работать, проходила разные трудности и в итоге пришла к сумме, которая была моей мечтой и казалась недостижимой

1. Я не равно деньги, деньги не определяют меня как человека.

2. Деньги не приносят счастья, не определяют эмоциональное состояние. Я могу чувствовать себя счастливой как с 200 рублями на карте, так и с 10 000, и так же могу реветь имея на карте хоть ноль, хоть сто тысяч.
Но попробуйте сказать это человеку, который не может купить себе еду, то есть мне, в июле, когда я перестала просить деньги у папы (а от него мне приходило около 30 000 каждый месяц)
Спасибо всем, кто мне помогал в то время, особенно конечно моим клиентам за то, что вы верите в мой подход к телу и поддерживаете меня деньгами за мой труд.
А ещё кормите, дарите подарки - это очень поддерживает.

3. Деньги приходят под запрос, как только мне понадобилось самой платить за квартиру, мой доход сразу вырос именно на сумму, которую мне нужно было платить за квартиру. Потом я захотела пойти на программу, которая стояла 40 000 (а это почти вся моя зарплата в месяц была), первый взнос 20 000 - доход сразу вырос на эту сумму. И так всегда.
Если не знаешь, зачем тебе деньги, то разве они появятся?

4. Большие деньги приходят на большие цели, которые помогут огромному количеству людей, большие деньги приходят на масштабные проекты, которыми человек горит. Это мне ещё предстоит проверить.

И в завершении хочу сказать, что - Деньги - это просто цифры на карте, цифры в кошельке.
Деньги - это лишь инструмент, с помощью которого можно создавать классные вещи, которые помогут другим людям.
Не важно, сколько их у тебя, важно, что ты с ними делаешь.

07/02/2022

Давайте посмотрим, чем занимается современный человек?

Встает утром с кровати, собирается на работу, и как он добирается до неё? Садится в машину или автобус (очень редко я слышу истории о том, что на работу человек идёт пешком), что делает человек на работе? Чаще всего он сидит на неудобном стуле или пребывает в каких-то неудобных других положениях.
С работы человек опять садится в машину или автобус, приходит домой и опять где-нибудь сидит.

И тут человек решает изменить состояние своего здоровья, состояние качества своего тела. Начинает ходить на тренировки и он молодец!

Но давайте посчитаем - в неделе 168 часов, и из них вы всего 2-3 часа в неделю уделите тренировкам, и да, это уже ОЧЕНЬ круто, я восхищаюсь людьми, которые следят за собой и регулярно тренируются

К чему я клоню - этих 2-3 часа для достижения результата недостаточно, чтобы прийти к результату, который вы хотите получить от занятий, будь то избавление от боли в шее, спине, уменьшение объёмов талии, увеличение ягодиц, вам необходимо уделять внимание своему телу каждый день, хотя бы 10-15 минут и тогда тело сможет быстрее начать выполнять свои задачи, быстрее начнут включаться те мышцы, которые должны работать в упражнениях и вы быстрее придёте к результату

Поэтому я создала курс, в котором уже есть готовые комплексы по 10-15 минут, которые вы сможете выполнять дома, на рабочем стуле, в кровати

Я мечтаю о том, чтобы КАЖДЫЙ человек привык к ежедневному движению, запомнил те вещи, которые будут в тех комплексах и мог выполнять их самостоятельно

Всех люблю и жду на курсе, улучшать свое самочувствие!

27/01/2022

Моя любимая создала такое...
Раскрыла меня, направила, сняла с меня все и показала ту, какая я есть
Какая я в душе
Какая я на самом деле
На этом фото я вижу себя, мою истинную природу, Даша смогла показать мне, что я на самом деле вот такая - женственная
И сильная в слабости

На этом фото видно меня насквозь
Видно мою "хрупкость, женственность, так хочется тебя обнять, поправить волосы и сказать "не бойся, я рядом" " - слова Даши, видно мою ранимость

А я ведь очень ранимая женщина, очень
Поэтому любое неприятное слово, даже в шутку сказанное, сразу вычеркивает мужчину (да именно мужчин, с женщинами как-то проще) из моего поля
Я ранимая, поэтому мужчины, которым нужна жёсткая боевая подруга... нам с ними не по пути
Я ранимая, люблю иногда погрустить, пострадать. Но это не говорит о том, что я плохая, наоборот, сейчас я знаю, что СО МНОЙ ВСЕ В ПОРЯДКЕ (как и с тобой и с тобой)

Спасибо , что раскрыла меня и я увидела ту женщину, которая действительно живёт во мне 😭❤💙🖤

14/01/2022

Почему пилатес?

Я люблю пилатес за то что

🏃🏼‍♀️В пилатесе нет задачи выше, быстрее, сильнее, в пилатесе мы идём через любовь к телу, через мягкость, от меня на занятии вы никогда не услышите "давай! Ещё 100500 повторений, ты можешь!"
Потому что не человек для упражнения, а упражнение для человека, и если я подобрала упражнение, которое вам ещё не подходит, то я быстро его заменю или адаптирую под вас

🧘🏻‍♀️В пилатесе мы тренируемся (Я тренирую вас и себя), используя принципы движения, такие как дыхание, осевое вытяжение, выравнивание, распределение веса тела на конечности, контроль, артикуляция позвоночника, организация головы, шеи и плеч

То есть в тренировке я готовлю вас к жизни, чтобы вы в жизни могли двигаться более оптимально, эффективно и энергоемко, чтобы снизить риск получения травмы, продлить жизнь, ЗДОРОВУЮ жизнь своего тела, суставов, позвоночника, и как бонус получить красивое тело

Знаете, на одном обучении педагог сказал, что осанка для здоровья и красивого тела не важна (это было обучение на тренера в тренажёрном зале), у меня чуть волосы дыбом не встали от этой фразы🙈
Шок) ведь это абсолютная ложь, именно от осанки, от расположения таза, грудной клетки, стоп, шеи будет зависеть здоровье организма, как суставов, так и внутренних органов! И получить красивое тело без работы над осанкой, просто невозможно!
Именно этим мы и занимаемся на пилатесе

Я уже молчу о том, что когда-то, когда я ещё не знала особо про мышцы тазового дна, просто занятия пилатесом помогли мне избавиться от подтекания и геморроя (извините за подробности, но это реальная жизнь 😃), откуда геморрой в 19 лет? От приседаний с огромным весом (90 кг) и ужасной техникой

Так вот я люблю пилатес за то, что эти тренировки заботятся обо мне, о моем здоровье, о моем самочувствии, о моей красоте тела и делают это через любовь и удовольствие!

А какой вид спорта предпочитаете Вы?🥰

Тренировки с Екатериной Васильевой

13/04/2022

11/04/2022

08/04/2022

06/04/2022

04/04/2022

10/02/2022

07/02/2022

27/01/2022

14/01/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request