Студия pole dance "Butterfly"

Наши тренеры по воздушному кольцу очень заскучали по снарядам. Теперь их часто можно увидеть на турниках нашего города 😂 но как только дадут разрешение, все они активно ринутся в залы для того, чтоб все свою энергию и знания передать вам, любимые наши клиенты . Ну а пока ждём занятий в залах, продолжаем держать себя в форме , делать зарядку , а если же вы не выдержали, и выполнили какой-то трюк на дворовом турнике - скидывайте нам ваше шикарное фото. Мы гордимся вами 💋 и очень скучаем.

Завтра online тренировка по растяжке. Поперечный шпагат и развитие подвижности ТС. Начало в 19:00.
Напоминаем, что наши тренировки проходят БЕСПЛАТНО !!!! Присоединиться может каждый желающий.

Тренер по растяжке Александра Линникова. Прямой эфир с занятием пройдёт в закрытом аккаунте .

Пока сфера нашей деятельности закрыта официально и мы скучаем по нашим снарядам 😢, предлагаю вам насладиться фотографиями наших тренеров и учеников с прошедших соревнований #очпоспортунапилоне от 🥰

Как вам кадры? Какая фотография нравится больше ? @ Krasnoyarsk

Сегодня с днём рождения поздравляем нашего тренера, нашу опору, нашу мощь и друга - .anishchenko .


Пусть все, все за что бы ты не бралась у тебя получалось, пусть все, все люди, которые встречались на твоем пути были хорошими, пусть все заветные мечты всегда осуществлялись и чтобы все это всегда приносило тебе только счастье и радость.

Коллектив «butterfly”

КАК НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА
Тема сейчас,пожалуй,самая актуальная🔥

Расскажем ,что вам поможет сохранить форму сидя дома⬇️⬇️⬇️
✅следите за калорийностью,не тянитесь к холодильнику от «нечего делать»
Слушайте свой организм
✅Поддерживайте водный баланс,выпивай не меньше 1.5 литров воды в день
✅выполняйте домашние тренировки
✅уменьшайте количество углеводов. Добавляйте в рацион больше фруктов и овощей, а так же белка.
✅Валик-чудодейственное средство для красоты,здоровья и стройности
✅Массаж сухой щёткой
✅Вакуумный массаж баночками
✅Не сидите на месте,двигайтесь. Если дома есть кардио тренажёр,великолепно,добавляйте активность.
✅Здоровый сон😴

Эти простые советы и упражнения обязательно помогут вам в борьбе с лишними кг.

Мы беспокоимся о вашем здоровье и предлагаем вам топ 5 напитков для крепкого иммунитета 💪🏽


1. Зеленый чай с имбирем и мятой
Ингредиенты:
- чай - 1 ч. ложка�- мята - несколько веточек�- измельченный корень имбиря - 1 ч. ложка�- лимон - 1-2 дольки
Приготовление:
Чай положить в заварочный чайник, залить кипятком на 1/3, дать постоять 5 минут, затем долить чайник доверху. Добавить сюда же мяту, лимон и тертый имбирь. Дать несколько минут настояться.
2. Морс из смородины Ингредиенты на 1 литр: - смородина замороженная - 200 г�- сахар - 100 г�- вода - 1 л. Приготовление: Смородину разморозить и пропустить через соковыжималку. В кипящую воду добавить сахар и мезгу, довести до кипения. Однако кипятить не стоит, поскольку при кипячении разрушится витамин С. Выключить и немного охладить, затем добавить сюда же сок смородины. Дать настояться.
3. Каркаде с апельсином и медом. Ингредиенты: - чай каркаде - 2 ч. ложки�- апельсин - 1 долька�- мед - 1-2 ст. ложки. Приготовление: Чай положить в сосуд, залить кипятком, сюда же добавить дольку апельсина и мед (по вкусу). Дать настояться. Такой чай - отличное профилактическое средство от простуды и гриппа. Напиток в холодном виде понижает давление, а в горячем - повышает. Также помогает снять нервное напряжение.
4. Апельсиново-грейпфрутовый коктейль. Ингредиенты:Апельсин и грейпфрут. Приготовление: Выжмите сок 1 грейпфрута и 1 апельсина в соковыжималке, процедите и выпейте.
5. Клюквенно-яблочный смузи. Ингредиенты: 2 стакана свежей или мороженной клюквы, банан, одно крупное яблоко, небольшой пучок свежего или мороженного шпината, стакан воды. Приготовление: Вымойте ягоды и фрукты. Если клюква и шпинат мороженые, дайте им оттаять при комнатной температуре. Все ингредиенты сложите в блендер и измельчите до однородной консистенции.

Будьте здоровы 👍🏻

Дорогие друзья! Мы просто не можем позволить вам растерять все наработанные результаты. В течение недели мы будем делиться с вами online-тренировками💪🏽💪🏽💪🏽 присоединяйтесь к нам и будьте в форме.

Не забудьте подписаться ❤️ ваш Butterfly 🦋

Дорогие наши клиенты студии❤️

В соответствии с указом губернатора Красноярского края от 27 марта 2020 года № 71-уг "О дополнительных мерах, направленных на предупреждение распространения коронавирусной инфекции, вызванной 2019-nCoV, на территории Красноярского края", мы вынуждены сообщить вам о закрытии студии с 28.03 по 5.04 включительно!

Все ваши абонементы будут продлены на этот период!

Аренда, индивидуальные занятия и просто нахождение в студии запрещены🤷🏽‍♀️

Как только ситуация наладится и будут сняты все ограничения, мы с радостью распахнём для вас двери нашей студии🤗

Ну а пока берегите себя, своих близких и будьте здоровы🙏🏽

С любовью и заботой ваша 💋