http://www.xn--80aaaah1cqb.xn--p1acf/

АкваМАМА.рус, Mira Prospekt, Krasnoyarsk (2026)

02/12/2022

Актуальное расписание и цены ✏️
⠀
Девочки, несмотря на предновогоднюю суету, мы все равно продолжаем заниматься в прежнем режиме 💪 Ведь правильно говорят, что в здоровом теле – здоровый дух!
⠀
АКВАМАМА:
⠀
🔹 Понедельник – 16:30
🔹 Вторник – 19:30
🔹 Среда – 16:30
🔹 Четверг – 18:45
🔹 Суббота – 15:45
⠀
АКВАSWIM:
⠀
🔹 Вторник – 18:45
🔹 Четверг – 19:30
🔹 Суббота – 16:30
⠀
Актуальный прайс для обоих направлений:
🔸 Разовое занятие – 700 руб.
🔸 4 занятия – 2600 руб.
🔸 8 занятий – 4800 руб.
⠀
Также есть возможность взять персональное занятие с тренером:
🔺 Тренер ведёт занятия с бортика – 1500 руб. за занятие + отдельная оплата входа в бассейн;
🔺 Тренер занимается вместе с подопечной в воде – 2000 руб. + отдельная оплата входа в бассейн.
⠀
Проводите своё свободное время с пользой, а не лёжа на диване, и ваше тело скажет вам СПАСИБО! 🫶

25/11/2022

Гестационный сахарный диабет 🤰🏼
⠀
ГСД – это патология, характеризующаяся гипергликемией (повышением уровня сахара в крови) ≥ 5,1 ммоль/л, но

18/11/2022

Как правильно выбрать экипировку для занятий 👇🏻
⠀
Особых правил для беременных здесь нет. Купальник – это элемент одежды и не важно, закрытый он или открытый, в полосочку или в цветочек. Требование тут одно – быть УДОБНЫМ для мамы ☝🏻
⠀
Главное, чтобы он был нужного размера, не сваливался или не сдавливал животик, тем самым доставляя дискомфорт и отвлекая от занятий.
⠀
👓 С очками уже интереснее. Фирма, стоимость так же не важны. Не нужно сразу покупать очки для профессиональных пловцов за 3000! Достаточно провести простой тест:
придавите очки к глазницам. Прилепают без натяжения резинки? Это то что нам нужно 👍🏻
⠀
Если этого не происходит, то в воде они будут постоянно отлипать, запотевать, пропускать воду. Это не даст спокойно заниматься.
⠀
☝🏻 Еще один важный совет по поводу цвета стёкол. Зеркальные и чёрные уберите обратно на полку, особенно если вы новичок в бассейне. Темные очки уменьшают обзор, в отличие от прозрачных.
⠀
❓Обязательно ли вообще их покупать?
⠀
Обязательно. Для правильной техники плавания голова должна погружаться в воду, тем более много наших упражнений направлены на проработку техники дыхания, во время которых мы опускаем лицо в воду, что невозможно комфортно сделать без очков. Да и без этого брызги воды, попадающие в глаза, – это очень неприятная составляющая.
⠀
☝🏻Интересный факт, что запотевают ВСЕ очки, как дорогие, так и дешёвые. Не происходит этого лишь первые несколько занятий, пока на них остаётся специальное средство. Такое же вы можете приобрести в специализированных магазинах и наносить на очки в дальнейшем. Также нельзя протирать очки с внутренней стороны, а лучше дать им высохнуть самим, либо окунуть в воду и надеть, если они запотели.
⠀
🏊🏻‍♀️ Шапочка является предметом для дискуссий. Многие считают, что она должна быть резиновой, чтобы волосы не намокли. Но цель шапочки не сохранить волосы сухими, а защитить фильтры бассейна от ваших волос!
⠀
Поэтому намного комфортнее для занятий выбрать тканевую шапочку, которая не давит на голову, не тянет волосы.

11/11/2022

Кричать нельзя дышать 😨
⠀
Запятую каждая женщина, которая понимает весь механизм родов и переживает о своём ребёнке, должна поставить после слова «нельзя»! Но очень часто происходит иначе.
⠀
Роды могут быть долгими, боль все воспринимают по-разному и некоторые роженицы кричат на все родительное отделение! В ответ на вопрос «Почему вы кричите?» в ответ врачи слышат одно – «Не могу терпеть!» 😟
⠀
Самое интересное заключается в том, что крик НИКАК не помогает:
🚫 не уменьшает боль;
🚫 не ускоряет роды;
🚫 не снимает психоэмоциональное напряжение.
⠀
Это приводит нас к выводу о том, что крик бесполезен на 100%. Мало того, он еще и на 100% вреден 👇🏻
⠀
При длительных схватках крик вызывает физическую усталость – есть риск того, что когда нужно будет тужиться, у мамы просто не будет на это сил и потуги будут неэффективными, что осложнит роды.
⠀
При крике нарастает гипоксия в крови, потому что женщина не делает полные вдохи, чтобы насыщать кровь кислородом. От этого страдает и сам ребёнок, потому что до момента появления на свет он продолжает получать кислород через пуповину из крови матери. А также нарастает гипоксия в тканях, в том числе и в матке, что приводит к той же слабости родовой деятельности.
⠀
Дыхание – очень важный элемент всего процесса родов, начиная от первой схватки и заканчивая перерезанием пуповины. Поэтому на занятиях мы учимся концентрироваться, не паниковать, а также отрабатываем техники правильного дыхания 🧘🏼‍♀️

04/11/2022

Подарочные сертификаты 🎁
⠀
Девочки, и не только девочки, но и мужчины, которые хотят порадовать своих половинок! Прекрасная новость – в продаже появились подарочные сертификаты 🤩
⠀
❓На какое количество занятий можно приобрести сертификат?
⠀
На любое! От 1 до бесконечности 🙌🏻 Это хорошая возможность подарить подруге или близкому человеку как пробное занятие, так и подарить полный курс занятий в случае, если человек уже занимался ранее.
⠀
❓Сколько действует сертификат?
⠀
Не важно, когда человек начнёт ходить – через месяц или через неделю. Важно помнить, что, сколько бы вы не взяли занятий, абонемент действует 30 дней с момента первого занятия.
⠀
❓Какая стоимость у абонементов?
⠀
Стоимость равна стоимости занятий вне абонемента.
⠀
🔸 Разовое – 700 рублей
🔸 4 занятия – 2600 рублей
🔸 8 занятий – 4800 рублей
⠀
Если вы хотите взять 5 занятий, то необходимо к сумме за 4 занятия добавить 700 рублей.
⠀
❓На какие направления можно взять сертификат?
⠀
Сертификаты можно приобрести и на АКВАМАМУ и на АКВАSWIM.
⠀
❓Где приобрести сертификат?
⠀
Сертификат можно приобрести у администратора бассейна.
⠀
Остались вопросы? Задавайте в комментариях 👇🏻

28/10/2022

Где обучиться женщине, готовящейся стать матерью? 🤱🏼
⠀
Любая информация должна поступать из первоисточника, ведь очень многие вещи, которые можно найти в интернете, могут быть вредны для мамы и для малыша ☝🏻
⠀
Чтобы такого не допустить, знания нужно получать от квалифицированных специалистов – экспертов по грудному вскармливанию и педиатров 👩‍⚕️ Нам очень повезло, ведь в нашем городе есть крайне важное учреждение – Центр грудного вскармливания.
⠀
👉🏻 baby-krsk.ru 👈🏻
⠀
На этом сайте можно:
🔹Записаться на занятия для молодых родителей;
🔹Проконсультироваться по горячей линии с экспертами: научным рукодителем Красноярского центра грудного вскармливания к.м.н. Фурцевым Владимиром Ивановичем и заведующей Красноярским центром грудного вскармливания, врачом-педиатром высшей квалификационной категории Будниковой Еленой Валерьевной;
🔹Посетить индивидуальную консультацию по вскармливанию здорового и больного ребенка, питанию беременной и кормящей грудью матери;
🔹Получить помощь в преодолении лактационных кризов и увеличении лактации;
🔹Получить помощь в правильном прикладывании ребенка к груди, преодолении отказа от груди;
🔹Пройти лечение лактостазов, инфильтративных маститов, трещин сосков;
🔹Обучиться организации искусственного вскармливания.
⠀
Сам центр находится по адресу:
🏥 Ул. Урванцева, 30а.
⠀
Запись на очную консультацию осуществляется по тел. регистратуры поликлиники (234 03 58). При себе иметь свидетельство о рождении ребенка и полис ОМС
⠀
А откуда черпаете информацию вы?

21/10/2022

Какой смысл в занятиях, если я не умею плавать?
⠀
Для начала нам стоит определиться, что вы записываетесь ко мне не на ПЛАВАНИЕ для беременных, а на ЗАНЯТИЯ для беременных в ВОДЕ. Разница в том, что передо мной не стоит задачи научить вас плавать, а в случае если умеете - нет задачи поставить спортивную технику и тренировать скорость!
⠀
Задачей является дать нужный комплекс упражнений для решения определенных проблем беременности и добавить к нему те преимущества, которые может дать водная среда ☝🏻
⠀
При этом, несмотря на групповые занятия, подход ко всем индивидуальный 🤰🏼 Все упражнения адаптируются под срок беременности, уровень подготовки и самочувствие. Разный формат упражнений может решать одну и ту же задачу, например, укреплять внутреннюю часть бедра. При этом одна девочка будет делать упражнение в процессе плавания, а другая – стоя у бортика 👍🏻
⠀
К слову, большинство девочек в процессе автоматически осваивают навык и через несколько занятий начинают плавать 🏊🏻‍♀️ так сказать - приятный бонус 🥰
⠀
В адаптации упражнений моими помощниками служат специальные плавучие приспособления, которые одним очень облегчают задачу, а другим наоборот - позволяют увеличить нагрузку 👌🏻 Досточки, палочки, пояса и прочий инвентарь мы активно используем на каждом занятии 🏊🏻‍♀️ Важно: вовсе не обязательно заплывать на глубину, можно спокойно тренироваться на мелкой части бассейна, где дно всегда «под рукой».
⠀
Помните, что мои занятия для беременных доступны АБСОЛЮТНО ВСЕМ, при отсутствии на то медицинских противопоказаний 👩‍⚕️
⠀
Для тех, кто очень переживает, есть возможность позаниматься индивидуально, познакомиться с методикой моей работы и оценить, подходит ли вам такой стиль занятий или нет.
⠀
Девочки, которые не умели плавать, но все же решились прийти ко мне: расскажите, как это было, что вам понравилось и почему решили остаться 💭❤️

14/10/2022

🩸ВИЧ: всё, что нужно знать
⠀
ВИЧ – это сокращенное название вируса, поражающего иммунную систему. Опасность его заключается в том, что, попадая в организм человека, он полностью уничтожает пораженные клетки, отвечающие за иммунитет человека 🚫
⠀
СПИД ≠ ВИЧ
⠀
❗️СПИДом называют только крайнюю стадию развития ВИЧ, когда появляются инфекционные заболевания, обусловленные неэффективной работой иммунной системы.
⠀
Первые стадии ВИЧ могут протекать латентно и человек совершенно не будет знать о заболевании, пока не сдаст специальный анализ. Период от момента заражения до реакции организма на него может составлять как 3 недели, так и 8 месяцев.
⠀
🔍 Именно поэтому если вы укололись неизвестной иглой и боитесь заражения, то бесполезно бежать и сдавать анализ на ВИЧ – тест будет отрицательным.
⠀
По этой же причине невозможно отследить, как вы заразились – от случайного партнера, у стоматолога или где-то ещё.
⠀
💉 Если вы где-то случайно укололись – выдавите кровь из пальца, промойте рану и отвезите шприц на анализ в лабораторию. Бояться заражения ВИЧ таким путём не стоит, ведь вирус не может долго жить на открытом воздухе. Но нужно исключить заражение иглы гепатитами.
⠀
❓А можно ли заразиться ВИЧ в бассейне?
⠀
Нельзя. При контакте с водой вирус погибнет. Единственный вариант заражения – интимная связь в воде с ВИЧ-больным без предохранения.
⠀
❓Все ли больные ВИЧ опасны?
⠀
Нет. На бытовом уровне человек с ВИЧ не опасен. Заразиться можно только через кровь или интимную связь. Слюна и пот имеют недостаточную концентрацию вируса и заразиться невозможно.
⠀
Тем более, такие люди обычно принимают специальную АРВ-терапию. В результате вирусная нагрузка в крови человека снижается до неопределяемого уровня. А если вирусная нагрузка мала, то вероятность передачи вируса почти невозможна.
⠀
На терапии с ВИЧ можно прожить до глубокой старости и даже родить здоровых детей. Это не смертный приговор.
⠀
❓Почему же пациенты с ВИЧ умирают, даже если они принимают терапию?
⠀
Умирают люди от СПИДа и тяжелых инфекций, с которыми организм не в силах бороться. Если заболевание выявлено очень поздно, то терапия не будет эффективна.
⠀
Если у вас остались вопросы – задавайте их в комментариях.

07/10/2022

Хочу быть здоровой и сильной! 💪
⠀
Здорово! Тогда беременность должна быть активной, ведь это доказали уже многие врачи и учёные 👩‍🔬
⠀
Но как выбрать вид тренировок, чтобы это было максимально полезно и безопасно? Сейчас активных занятий очень много: йога, пилатес, фитнес, аквааэробика… 🤔
⠀
Запомним, что 💯 запрещено беременным:
🚫 контактные виды спорта (риск получить удар или травму);
🚫 экстремальные виды спорта (выброс стрессовых гормонов и риск повреждений);
🚫 нельзя заниматься в горах или нырять на очень большую глубину (с аквалангом) – очень сильный перепад давления;
🚫 бег и прыжки, глубокая растяжка (из-за гормона релаксина, который расслабляет мышцы и связки и может привести к травме).
⠀
Спорт – это не испытание на прочность, а наш друг и помощник в решении проблем.
⠀
Любой врач скажет, что идеальный вариант – плавание, которое решает две группы проблем:
🔥 физические (борьба с отёками, болями, помощь в перевороте плода и др.);
🔥 психологические (борьба со страхом родов, практика в дыхании, психоэмоциональная разгрузка и др.).
⠀
Плавание – самый атравматичный вид спорта! 🏊🏻‍♀️ Я с радостью приглашаю вас на пробные занятия, где вы можете задать все интересующие вопросы ❤️
⠀
Большой опыт работы, медицинское и тренерское образования, постоянные повышения квалификации и собственный опыт занятий во время моей беременности дают мне 100% понимание моей работы 🤰🏼
⠀
Наши тренировки – это не просто прыжки в воде с инвентарем под веселую музыку. Это специальная программа, направленная на конкретное решение проблем, подразумевающая индивидуальную коррекцию упражнений под каждую мамочку 👍🏻
⠀
По всем вопросам обращаться в Директ 🙌🏻

30/09/2022

ОРВИ и ОРЗ 🌡
⠀
Заболеваний в мире много, как и методов их лечения, начиная с гомеопатии и народных методов, заканчивая доказательной медициной. В реальной врачебной практике принято опираться на последнее👩‍⚕️
⠀
❓ Обязательно ли идти к врачу?
⠀
Если состояние стабильное, температура держится не дольше трёх дней и вы чувствуете себя удовлетворительно (нет одышки, головокружения, болей в ушах, судорог, сыпи, температура не выше 39,5 и др.), то вполне можно справиться без врача. В противном случае можно пропустить осложнения в виде отита, пневмонии и др. или спутать обычное ОРЗ с гриппом, при котором требуется госпитализация в виду тяжести возможных осложнений.
⠀
❓Как не спутать ОРЗ с другими болезнями, сопровождающимися подъемом температуры?
⠀
Оценивайте своё состояние и анамнез – болит ли что-то, если у вас травмы, кусал ли вас клещ и т.д. В любом случае, никто не запрещает обратиться к врачу, если появились сомнения.
⠀
❓Чем лечиться?
⠀
Очень важны немедикаментозные методы – не кутаться под одеяло, пить достаточно жидкости (лучше всего морсы), разнообразно и сбалансированно питаться.
⠀
Что касается медикаментов:
- Промывание носа морской водой;
- Сосудосуживающие препараты (Називин, Отривин и др.) спреи или капли не более 5 дней;
- Пастилки и спреи в горло (Бензидамин, Гексорал, Тантум Верде и др.);
- Иммуномодуляторы и индукторы интерферон (гриппферон, кагоцел, тилорон)
⠀
Где же противовирусные? К сожалению, они не имеют достаточной доказательной базы. Как говорится, без противовирусных вылечитесь за неделю, а с противовирусными – за 7 дней. Но многие видят эффективность лично на себе, поэтому применять можно, хуже не станет.
⠀
❓Что разрешено беременным?
⠀
Перечень очень мал. У каждого врача свой список разрешённых препаратов. Вот некоторые:
Промывание носа морской водой, капли в нос Гриппферон, с 14 недель свечи Виферон, спрей в горло Тантум Верде, пастилки Лизобакт, жаропонижающее Парацетамол и спрей в нос с маслами Пиносол (можно, но осторожно, из-за возможной реакции на эфирные масла в составе).
⠀
Бояться ОРВИ не нужно, важно хорошо профилактировать заболевания, вовремя прививаться и следить за своим состоянием во время заболевания.

АкваМАМА.рус

02/12/2022

25/11/2022

18/11/2022

11/11/2022

04/11/2022

28/10/2022

21/10/2022

14/10/2022

07/10/2022

30/09/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request