Кроссфит Курск

Привет, бандитос!
⠀
Ваноуван встречает гостей! Поэтому, если ты тренер, жена тренера, любовница тренера, имеешь взгляды на тренера и мечтаешь блеснуть знаниями, дабы произвести впечатление.
⠀
Если хочешь, чтобы на твоих тренировках попки подтягивались, пресс закалялся, а здоровье становилось богатырским...
⠀
Welcome!
⠀
Приглашаем Вас, на крутое обучение с
Где вы узнаете про:
⠀
13 октября *ПОДВЕСНЫЕ СИСТЕМЫ в клубе .o.one по ул. Ленина 38а
⠀
Звонить для записи по номеру +79103135089
#воркшоп #мастеркласс #ДмитрийВиноградов #степаэробика #степ #обучение #знания #2019 @ Кроссфит Курск

А меж тем, уже середина недели… Время летит, аж уши закладывает.
Но! Это вовсе не значит, что мы решили оставить без внимания событие, которое прошло 10 августа.
⠀
❗️Во-первых, хотим сказать громкое русское СПАСИБО и поклон земной бьем всем, кто пришел. Участвовать, болеть, индифферентно зырить - не важно. Вы наша опора, наша дрим тим, и просто хорошие.
⠀
❗️Во-вторых, еще одно спасибо летит всем, кто оценил наш организаторский вклад. Да, мы тоже таскали свое оборудование, впряглись, куда надо, и шарим. И смахиваем скупую отцовскую слезу, когда видим - вы оценили.
⠀
❗️В-третьих, да, комплексы оказались сложней, чем было заявлено у нас в анонсе. Считайте, репетиция тру соревнований средней степени сложности. Однако… ЗАТАЩИЛИ ЖЕ!
⠀
Героев надо знать в лицо. Наши вообще не нуждаются в отдельном представлении, но нуждаются в вашем комментарии: поздравляю, люблю, целую, мужа/жену тебе красивого(ую) и богатого(ую)!
⠀
❤️МАША И СЕРЕЖА! Наши отважные Бонни и Клайд! Машуня ворвалась на третье место в дебютных соревнованиях, а наш фаворит на меньшее, чем золото, вообще нос не повернёт!
⠀
🎉Ура. Триумф. (тут зрители/читатели аплодируют, плачут, закрывают инсту, едут в зал с шампанским. особо вредные фыркают в экран, но с такими мы не водимся)
⠀
🍾Поздравим всех!
И еще раз скажем спасибо героям, которые потели в этот день под флагом “101”.
⠀
😎Первыми были, ими и остаемся. Раунд, биатч.

#поздравляй #комментируй #радуйся #ваноуван @ Социальное реалити-шоу "Команда мечты"

Кто-то любит соревноваться с самим собой, кто-то любит соревноваться с друзьями. Кто-то, не понимает зачем это все, если в мире есть пивко и сериальчики.
⠀
🙃Мы - клуб, который одобрительно кивает всем, кроме диванно-пенных пузачей. (хотя кого мы обманываем..)
⠀
Короч, зарубательные.
⠀
✨❗️10 августа, прям в субботу, в самом сердце родного края у здания с женщиной на крыше (Драм театр, для тех кто в теме), будут соревнования на которых можно выиграть. И мы будем там. Куда без нас.
⠀
◽️Выиграть, действительно можно - задания будут простыми. Это промо для очень толстых и ленивых, из серии: «кто быстрей поднимет пятку от асфальта 2 раза, тот и чемпион».
⠀
🙂Таких увлекательных раундов на адреналине и кураже - около 3х. Но мы оставляем шарм загадочности.
⠀
🔞Из призов:
Сертификаты на спортивное питание, поцелуй Артура, Ксюша разрешит один раз опоздать или не записаться (на выбор).
⠀
❗️РЕГИСТРАЦИЯ. Социальные сети, лично в 101, по телефону.
⠀
❤️Мы в тебя верим, дорогой, родной, сахарный. Не подведи.
⠀
Кстати, это в день физкультурника. Сделай своим тренерам подарочек своим присутствием ❤️😌

#ваноуван #соревки

Тэ Рэ Хэ. Тэ Эр Икс. TRX.
⠀
TRX - это название бренда (у нас, кстати, петли брендовые 😎), а тренировки по большому должны называться “подвесные петли”, но не звучит.
Решили всем братством так и звать ВСЕ тренировки на петлях - TRX.
“Упражнения общего сопротивления тела” вызывает больше вопросов и странных образов в сознании.
⠀
Шо это такое, мы уже писали.
Не поленятся пальцы повторить:
⠀
✔️Тренировки TRX - это многофункциональные упражнения с собственным весом
✔️Сложность варьируются, регулировать можно длиной строп, и фантазией тренера
✔️Полностью исключена осевая нагрузка на позвоночник. А значит, все страдающие грыжами, протрузиями, хондрозами - милости просим
✔️Много статики. Очень много баланса. Невероятно много работы с глубокими мышцами.
✔️Риск травм минимальный, если не сказать, что он вообще исключен.
⠀
Во всем мире это направление занимает ультра лидирующие позиции, попасть в зал на такую тренировку - большая удача. Многие просто покупают тренажер для самостоятельной работы (было бы где надежно зацепить, и хватило бы терпения изучить программы).
⠀
В России, а тем более в любимом хораде Курске, на ТэРэХэ глядят с усмешкой.
⠀
😐Процитируем классика: страшно, если бы мы знали что это такое, мы не знаем, что это такое, страшно.
⠀
Алло!!! Не теряйте время и возможность. Тренировки реально интересные, эффективные, безопасные, отлично нагружают мышцы и кардио-системы.
⠀
Включают элементы растяжки и статики (на то они и функциональные), и вообще, ходят слухи пробуждают в теле ген успеха и богатств.
⠀
Девочки, вам особое рекомендэ. Сушит, аки таранок на Черноморском побережье. ПРИМИТЕ МЕРЫ. К себе.
⠀
🎉Ждем. На всех не хватит, а потом не просись.

Сфоткала Ксюшу другая Ксюша 🖤

#сушись #красуйся #ваноуван @ Сушка

▫️Знаешь, что с тобой произойдет, если ты будешь есть конфету каждый день?
▪️Знаешь, какие фатальные последствия ты привлечешь, если не будешь заставлять себя насильно пить по 3 бутылки воды в дни без тренировок?
▫️Знаешь, что будет, если искать продукты без глютена, ГМО и пить только ореховое или соевое молоко?
⠀
✔️Нихрена не произойдет.
✔️Никаких.
✔️На тебе заработают кучу денег. Лох.
⠀
Королем 2000х можно смело назвать одного парня - маркетинг.
Вот он, масон, который правит балом.
⠀
Влез в абсолютно все сферы человека, от питания и одежды, до фармакологии. Каждый день мы видим новые продукты, которые способны очистить нас от очисток, дать тонну энергии, вылечить все недуги, отвадить разлучницу и снять родовое проклятье. Читаем состав: та же гречка, вид сбоку. Много вариаций на тему “обогащенный”, там, где обогащать смысла нет, или, в таких количествах на порцию, что, чтобы получить суточную норму полезного, надо сожрать пару кг супер еды за раз.
⠀
Помноженный на тысячи вред сахара, дабы вы еще больше испытывали вину, бежали в зал, очищались дорогими продуктами и судорожно искали этикетки “sugar free”.
⠀
👌🏻Страшная тайна: все становится вредным, если этого много! ВСЕ! не только сахар.
⠀
🙃ГМО.. ой ребята.
Мы каждый день жрем чужое ДНК: мясо, яблоко, помидор - не важно. Они расщепляются в желудке и в ваш собственный геном не проникают, иначе вы давно бы несли яйца или ходили с рогами.
⠀
Технология изменения генома известна давно, из кислого сорта яблок можно сделать идеально сладкий, только очень долгим и муторным путем отбора лучших плодов, выращиванием и выведением.. и т.д. Но вас это не пугает.
А если сделано в пробирке и изи - паника, истерика.
⠀
Про ГМО можно, на самом деле, отдельный текст накатать.
⠀
Суть: не так страшен черт, как его малюют. Ешьте в меру. Жгите разницу в калориях, чтобы оставаться в “минусе” и будет вам стройное счастье.
⠀
🤷🏻‍♀️Но помните, худая корова еще не газель. Активней тренируемся, пацаны.

#ваноуван

Присед, присед, ты могуч!
Ты гоняешь… не стаи туч, а жир на заднице. И не только на заднице.
⠀
Сколько видов приседа ты знаешь?
От глубины седа и постановки ног, зависит не только какие группы мышц ты будешь включать в работу больше, а какие меньше, но и техника, вес снаряда (или же работа без него), уровень травмоопасности.
⠀
Чисто теоретически переприседать реально, только если вы сделаете over дохрена повторений за одну тренировку. Если включать упражнение ежедневно (ну или почти) в свою программу без фанатизма, негативных последствий не предвидится.
⠀
Девушки очень бояться стать похожими на кенгуру, или страуса, с хрупким плечевым поясом, и мощными и сочными булдыхами.
Дамы, сейчас закрываем глаза, набираем побольше воздуха, и выдыхаем его вместе с бредовым стереотипом.
⠀
Приседать - не равняется превратить себя в тиранозавра.
✔️Большое количество повторений с малым весом отлично посушит ваши проблемные места
✔️Меньше повторений/больше вес, придадут приятный рельеф пятой точке
✔️А еще, бонусом, в работу отлично включен пресс, спина, икры ног.
⠀
Мы любим функциональные и простые упражнения, способные решать несколько задач одновременно. Ни один тренажер, никогда, не заменит вам грамотную работу со свободными весами в классических движениях тела. Максимальный результат без лишнего, надуманного железа или неестественных амплитуд.
⠀
Приседай.
⠀
И красивым стать поможет, и здоровье укрепит. А там, если повезет, еще и в лотерею победишь. Не жизнь, а жопастенькая малина начнется. 🍒 (это вишня, но мы имели ввиду малину. Отстань)

Наша любимая погода, это когда ты во фритюрнице и на самом деле картошка фри.
⠀
Жарко, душно, хочется спать во льдах Исландии, и совершенно нет мотивации лишний раз двигать рукой.
⠀
✔️Пофиг на купальники, я даже есть сейчас не могу. Сам похудею.
✔️Ничего я не наберу, мой рацион состоит из окрошки на мороженом, и мороженого из окрошки.
✔️Знаете, занятия сейчас вообще противопоказаны. Речка и велик вполне сойдут.
⠀
Первые два пункта - чушь, третий еще куда ни шло.
⠀
Летом тяжело делать что-либо активное, если градус достигает 30+. Однако, резкий переход на энергосберегающий режим чреват резкими переменами в теле. Вплоть до гормональных.
⠀
Сейчас не стоит сильно рассчитывать на то, что поедая, на ваш взгляд, меньше калорий, необходимость в нагрузке отпадает.
⠀
Произойдет плавный момент замещения, когда ваши мышцы махнут на прощанье своим мясным крылом, и оставят вас прозябать в компании жира и воды.
⠀
Конечно, на весах это может отразиться даже стрелкой вниз, но, все мы знаем, как выглядит кг мяса, и кг жира.
Или вы никогда не видели худых, но дряблых?
⠀
Пересмотрите режим дня, перенесите тренировки на те часы, когда добираться до зала приемлемо, и вас не клонит безбожно в сон (в жару очень хочется подремать часок-другой).
⠀
Обязательно включайте активность в свой распорядок, иначе, пройти в жару несколько км, или подняться по лестнице - будет шоком для организма, и последствия могут быть разными.
⠀
Мы адекватно видим внешние условия, стараемся не перегружать вас, и адаптировать тренировки под общее физическое состояние и возможности.

Ph:

#жара #ваноуван

Говорят, что с июля можно смело начинать новую жизнь, и тебе обязательно повезет.
⠀
😐Знаем, что когда началось лето, жарким ветром из головы выдуло все мысли о тренировках, активном посещении зала, и прочих похудениях.
⠀
🙄Но, если, глядя на свое самочувствие, отсутствие бодрости и легкости в теле, если, глядя на округлый живот перед отпуском ты все еще тайно мечтаешь все исправить - вэлком!!!
⠀
🎉Парад щедрот и радушия в ваноуван объявляем открытым с завтрашнего дня.
⠀
💡❗️Безлимитная карта на месяц - 1500 рублёвых купюр❗️💡
⠀
✔️Напоминаем, что в стоимость карты входит работа тренера и его безграничная любовь и обаяние.
⠀
👌🏻Уверенно гарантируем, что если ты решишься и сделаешь шаг в наши заботливые руки, этот месяц может стать для тебя судьбоносным. С тебя только одно: не симуляй.
⠀
👍🏻Ждем тебя 25 и 26, абонементов может на всех и не хватить. Имей в виду, дружок.

#ваноуван #спортивныйзалкурск #фитнескурск

У нас появились новые друзья. И в честь этого события мы конечно выпьем из шейкера!
А тебе подгоны. Потому что мы - классные.
⠀
Друзья, как говорится, бывают всякие.
Наши, например, твою #жопкенс сделают самой стильной в зале.
Так она тебе ещё и спасибо за удобство скажет. Не знаем, правда, как 😂
⠀
Не носишь обтягушки? Ну и ладно. Тебе тоже будет неплохой подарочек, от любимого 101 🎉
⠀
Делай репост этой публикации себе в сториз, отмечай нас и .discount и лови специальное предложение:
⠀
Карты в 101 со скидкой 😉
🔥Дневная карта за 1350/ безлимитная за 1550 🔥
⠀
🎉Скидка на любой ассортимент в .discount 20% 🎉
⠀
У тебя есть 5, 6, 7 июня, чтобы отхватить свой бонус!
⠀
Welcome! ❤️

#кроссфит101 @ Kursk, Russia

Мир утонул в гендерных проблемах.
⠀
Кто-то за равенство, кто-то считает, что «мужчина по факту должен», кто-то вообще предпочитает ничего не считать, и прячет свою принадлежность к кому-либо подальше.
⠀
Ну а что же мы?
А мы мужчин любим. Считаем, что сохранять свою силу и волю - обязаны. Всячески эту идею холим, лелеем и ждём в наш дом тестостероновой эйфории!
⠀
Сильные мира, дарим вам особые условия в честь праздника!
⠀
🎉21 и 22 февраля, приходишь к нашим девчонкам на рецепцию и покупаешь свой абонемент со скидкой!
⠀
🔝Дневное посещение 1.300.
🎈Безлимит на запись 1.500.
⠀
✨🔜Весна близко. И стать альфа самцом вполне себе идея!
⠀
Мужики остаются мужиками, мужика не скрыть за фенимистскими плечами 🖤🙃

спасибо за новую серию потных и голых ❤️

#101 #кроссфиткурск