What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 21:00 Sunday 08:00 - 21:00

Let's do pilates Moscow

Home
Russia
Moscow
Let's do pilates Moscow

Call Directions Website Contact the business

Студия пилатеса и функционального тренинга на западе Москвы

02/10/2026

Иммунитет в межсезонье

Межсезонье — время, когда организм особенно уязвим: перепады температур, нехватка солнца, повышенная влажность и общая усталость делают нас восприимчивее к простудам. В этот период физическая активность = системной поддержке здоровья

Иммунная система работает как тонкая настройка: ей нужна регулярность, но не нужен стресс.
Умеренные тренировки как раз дают нужный стимул без перегрузки и способствуют:

• Улучшению циркуляции крови и лимфы. Движение работает как внутренний насос: клетки иммунной системы быстрее перемещаются по организму и оперативнее реагируют на угрозы.

• Снижению уровня хронического стресса. Кортизол в высоких концентрациях подавляет иммунитет, а регулярные занятия помогают нервной системе чаще переключаться в режим восстановления.

• Нормализации качества сна. Хороший сон — один из главных союзников иммунитета, а физическая нагрузка помогает быстрее засыпать и глубже спать (при условии, что тренировки не слишком поздние и не слишком интенсивные).

Запишитесь на пробное занятие через директ или по телефону и Макс: +7 (985) 930-15-92

📍м. Славянский бульвар / Минская, ул. Староволынская, д. 12 корп. 3

28/09/2026

Gyrotonic Jumping Stretching Board: полет в трех плоскостях

Если классическая башня Gyrotonic – это про текучесть, спирали и глубокое вытяжение позвоночника, то Jumping Stretching Board открывает другой уровень возможностей для тела.

Для тех, кто ищет баланс между мышечной свободой и умной силовой нагрузкой, этот тренажер – настоящее открытие:

• Платформа позволяет выполнять прыжковые движения в горизонтальной плоскости (лежа или сидя на специальной каретке), отталкиваясь ногами от упругих упоров. Вы получаете всю пользу плиометрики, но без ударной нагрузки на суставы и позвоночник, которую дают обычные прыжки на твердом полу

• Система оборудования учит тело правильно распределять импульс и включать глубокие мышцы-стабилизаторы. Это развивает ту самую легкость, координацию и грацию, которые так важны в любом возрасте

• Конструкция тренажера позволяет мягко и безопасно вытягивать мышечные связки в трехмерном пространстве, контролируя каждый градус амплитуды. Суставы получают необходимое пространство, а фасции – долгожданное освобождение от статических зажимов

Это глубокая, сильная и невероятно красивая практика, которая возвращает телу ощущение полета и безупречного контроля над каждым движением.

Запишитесь на пробное занятие по методике Gyrotonic через директ или по телефону и Макс: +7 (985) 930-15-92

📍м. Славянский бульвар / Минская, ул. Староволынская, д. 12 корп. 3

24/09/2026

Вступаем в осень с королевской осанкой

Осень — время, когда тело интуитивно хочет свернуться: меньше двигаться, больше сидеть, экономить тепло. Но именно в холодный период гиподинамия бьёт сильнее всего: позвоночник проводит часы в одном положении, суставы получают всё меньше амплитуды, кровообращение замедляется.

Поддерживать физическую активность в этот сезон — не про силу воли, а скорее про выбор формата, который телу приятно поддерживать регулярно. Одно занятие даёт ощущение лёгкости, но оно быстро проходит. Настоящие изменения — подвижность суставов, качество дыхания, осанка, тонус — появляются только тогда, когда практика становится ритмом.

Одна из самых комфортных методик для холодного сезона — Gyrotonic. По ощущениям это ближе к плаванию, чем к классическому фитнесу: плавные, спиралевидные движения во всех плоскостях, без ударной и осевой нагрузки на позвоночник и суставы.

Приглашаем познакомиться с методом и оценить насколько комфортным может быть движение.

Запишитесь на пробное занятие через директ или по телефону и Макс: +7 (985) 930-15-92

📍м. Славянский бульвар / Минская, ул. Староволынская, д. 12 корп. 3

18/09/2026

Нейропластичность в действии: как пилатес перестраивает работу мозга

Рассказали в карточках, листайте 💚

14/09/2026

Йога в ритме мегаполиса

В мире существует огромное количество направлений с различной глубиной погружения в практику и ориентированные на различные жизненные задачи. Наш подход к тренировочному процессу основан на мягкой, осознанной работе с телом и дыханием, подвижностью суставов и снятием зажимов.

В ритме мегаполиса практика становится островком тишины, где вы плавно возвращаете телу естественную амплитуду и избавляетесь от эмоционального шума. Наши тренировки подходят для любого уровня подготовки.  Мы запустили новое для пространства направление – Дживамукти йога. Она частично совмещает в себе практики классической хатха-йоги и аштанга-виньясы, но имеет свои особенности. Тренировка проходит в плотном взаимодействии с тренером, помогая гостю глубже заходить в асаны и следить за техникой выполнений упражнений.

Весь класс проходит под аудиальное сопровождение тренера, асаны не демонстрируются. Включенность в практику максимально осознанная: движения не повторяются за тренером, вы творите сами. Намерение, которое задается в начале практики, придает духовный смысл происходящему.

Присоединяйтесь к практикам и возвращайтесь к балансу вместе с Let’s do Pilates!   Записаться на пробное занятие через директ или по телефону и Макс: +7 (985) 930-15-92

📍м. Славянский бульвар / Минская, ул. Староволынская, д. 12 корп. 3

11/09/2026

«Синдром вечного расслабления»: когда внешнее воздействие заменяет внутреннюю работу

Массажист исправно разминает зажатую трапецию, тренер реанимирует мышечный корсет, а расслабляющие практики на время убирают фоновую тревогу. Вы выходите из студии другим человеком, но проходит несколько дней – и тело возвращается в исходную точку.

Знакомое ощущение?

Одной из ценностей бренда является системность и долгосрочный результат. Работать над своим телом необходимо значительно чаще и дольше чтобы неприятные ощущения не возвращались в долгосрочной перспективе. Если прибегать к таким «заменам» разово, то массажист или тренер помогут справиться скорее со следствием, чем с причиной.   Настоящий велнес – это ответственность за свое тело, а не бесконечные «пит-стопы».   Мы ждем вас на тренировках и уходах для тела и лица.  
Запишитесь на пробное занятие через директ или по телефону и Макс: +7 (985) 930-15-92

📍м. Славянский бульвар / Минская, ул. Староволынская, д. 12 корп. 3

09/09/2026

Главные бьюти-тренды 2026✨

04/09/2026

By Surface x Let’s do Pilates

В рамках проекта «Внутренний подвиг» специально для By Surface мы провели практику йоги в самом центре столицы ✨

Для нас поддержка различных культурных проектов становится не просто неотъемлемой частью деятельности, но и ритуалом, который приносит и пользу и удовольствие всем его участникам 🌱

Мы поздравляем By Surface с официальным открытием фотопроекта!

03/09/2026

Почему мы не практикуем тренировки в больших группах?

Качество вашей тренировки зависит не от количества повторений, а от точности каждого движения. Именно поэтому мы осознанно отказались от групповых классов по 10 человек, формат тренировок в Let’s do Pilates строится на персональных сессиях и занятиях в мини-группах (до 3 человек).

Такой подход гарантирует максимальное внимание тренера. Специалист полностью контролирует технику: положение стоп, угол наклона, амплитуду и даже дыхание. Это исключает риск травм, защищает связки и позвоночник и делает каждое движение абсолютно безопасным и эффективным.

Ощутите преимущество персонального подхода – ждем вас на пробной тренировке.

Записаться на тренировки и другие услуги можно через директ или по телефону и Макс: +7 (985) 930-15-92

📍м. Славянский бульвар / Минская, ул. Староволынская, д. 12 корп. 3

Address

Улица Староволынская, д. 12 корп . 3
Moscow
119501

Opening Hours

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 21:00
Sunday	08:00 - 21:00

Telephone

8(985)9301592

Website

http://www.letsdopilates.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Let's do pilates Moscow posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Let's do pilates Moscow: