fitfightstudio

Pilates vs stretching?👀

#стретчинг #измайловопилатес #пилатес #зумба #самба #танцы #гибкость #похудеть

ПОЧЕМУ ИМЕННО FitFight Studio

Листай🤝🥰

#фитнес #растяжка #пилатес #стретчинг #женскийфитнес

СПОРТ ДЕЛАЕТ НАС СЧАСТЛИВЫМИ 😊

Согласно Всемирному индексу счастья, Россия находится на 7️⃣6️⃣ месте из 1️⃣0️⃣0️⃣

Безрадостные деньки в наших краях — не редкость. И уж тем более осенью 🍂

Способов бороться с хандрой известно немало, и среди них есть просто отличный, полезный со всех сторон метод 👉 работа над телом!

Спорт не только улучшает форму, но и укрепляет психическое здоровье. В итоге радость от жизни неуклонно растет. Но в чем именно причины такого позитивного влияния физической активности? Вот 5️⃣ научных объяснений этому феномену👇

1. упражнения вызывают прилив эндорфинов
2. после физической нагрузки сон крепче
3. физкультура заряжает энергией
4. посещения спортзала укрепляют самооценку
5. спорт повышает продуктивность работы

#измайлово #спорт #москва #радость #зож #индекссчастья

Хип-хоп что за направление и чем полезно для ребёнка? 👇

😎Хип-хоп-одно из самых популярных направлений современных молодёжных культур.

☝Занятия хип-хоп подходит подвижным детям, которым нужно выплеснуть энергию.

👉И в тоже время, помогают сдержанным ребятам, раскрепоститься на танцполе и в жизни.

Плюсы от занятий:

💥Выносливость
💥Пластичность
💥Укрепляется мышечный корсет
💥Улучшается осанка

‼️В нашей студии ведётся набор детей от 8 до 14 лет!

😎Мы вселим уверенность и свободу через танец!

#хипхопизмайлово #измайлово #набордетейизмайлово #хипхоп #хипхопмосква #москва #набордетеймосква

История возникновения пилатеса

Изобретатель пилатеса Йозеф Пилатес. Он рос очень болезненным и слабым мальчиком, страдал от астмы, рахита и ревматической лихорадки.

Его отец, занимавшийся гимнастикой и тяжелой атлетикой, считал, что исцеление может прийти через физические нагрузки.

И это действительно помогло – к 14 годам Йозеф стал крепким и практически забыл о старых болезнях. Его тело стало настолько совершенным, что мальчика даже пригласили позировать для анатомического атласа.

Пилатес полюбил спорт: он занимался единоборствами, йогой и гимнастикой. Одновременно с этим Йозеф начинает разрабатывать свою собственную систему упражнений.

Когда Йозеф переехал в США, он открыл в Нью-Йорке свою студию. Его система тренировок быстро стала популярной – настолько, что в его студии стали появляться звезды балета, танцев, театра и кино.

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

#измайлово #фитнесизмайлово #фитнес #измайлово

Как найти подругу, друзей, единомышленников?

Сейчас уже сложно с кем-то просто так взять и заговорить на улице. Мы все в телефонах, заняты, бежим.

Наша студия направлена на групповые занятия спортом, что позволяет расширить свой круг общения.

Можно выбрать любое направление:
- FUNCTIONAL
- ZUMBA
- BRAZILIAN SAMBA
- НОГИ+ПРЕСС
- PILATES POLESTAR
- HIP-HOP KIDS
- TOTAL BODY
- POWER TRAINING
- STRETCHING

#здоровье #спорт #тренировка #измайлово #москва

БОЙ С ЛЕНЬЮ

Это работа над собой🤔

Почему сложно начать делать какие-то усилия?

Чаще всего это связано с отсутствием перспектив. Чтобы приложить усилия, нужно "быть в ресурсе", то есть высыпаться, хорошо питаться, хорошо себя чувствовать.

Для того, чтобы начать заниматься спортом, необходимо через усилие сформировать привычку.

Не хочется заниматься спортом или устаете на работе и дома, и считаете, что дополнительная нагрузка будет не в радость, а в тягость? Вам просто нужно найти подходящий вид спорта. И тогда Ваши душа и тело будут в гармонии.

в FITFIGHTSTUDIO Вы сможете найти себе тренировку по душе. Ведь у нас очень большой список направлений.

#здоровье #спорт #тренировка #измайлово #москва

Что происходит с нашим телом если не заниматься спортом?🤔

Занятия спортом помогают не только сжигать калории👇

- недостаточное количество физических нагрузок оказывает более серьезное влияние на ваше здоровье, чем вы думаете😱

Что происходит на самом деле?

❌Вы начинаете есть вредную пищу. Большинство не только усиленно занимаются в зале, но и правильно питаются. Это так называемый эффект переноса- улучшение в одной сфере жизни автматически оказывает улучшение в другой.

❌Вы страдаетет от бессоницы - если вы ворочиетесь всю ночь и не можете заснуть от переизбытка энергии - это верный признак, что вам не хватает тренировок. Научно доказано, что регулярные упражнения улучшают качество сна.

❌Вы быстро устаете. Регулярные тренировки улучшают работу сердечно - сосудистой системы и легких

❌Вы чаще пребываете в плохом настроении. Физические нагрузки сравнимы с антидепрессантами. Упражнения влияют на выработку допамина и серотонина.

А вы узнали себя в этих пунктах?🤔

Хип-хоп 🚀

История танца хип-хоп - это история борьбы и победы, стремление к независимости и любви к свободе.

Это танец интеллектуальный и эмоциональный одновременно🤔

Хип-хоп- это
уникальная культура со своей философией.

Это танец - вызов  полный смелости и страсти. Танец с историей, которую стоит рассказать.

Хип-хоп - это танец, в то же время спорт👇

💥 Повышает выносливость
💥 Повышает пластичность
💥 Укрепляет мышечный корсет
💥 Улучшает осанку

Занятия подходят подвижным детям, которым нужно выплеснуть энергию и в то же время помогает сдержанным ребятам раскрепоститься на танцполе и в жизни😉

STRETCHING👇

Stretching- это система упражнений, основная цель которых - растяжка связок и мышц, а так же повышение гибкости тела.

Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка, то есть слов «STRETCH»в переводе на русский язык означает «эластичность, растяжение».

☝️Это не просто возможность сесть на шпагат. В комплекс упражнений входит растяжка мышц👇

🔸 шеи
🔸 рук
🔸 спины
🔸 ног

а также техника, направленная на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

Stretching является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антициллюлитную программу.

Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением.

😉Существенным плюсом стретчинга является близость к естественным движениям.

Давайте растянем удовольствие вместе, записаться на Стретчинг можно в Директ ☺️