ds_fit_school

Сегодня прошли первые выездные соревнования у наших девочек 😍 Поздравляем с отличными результатами!
Родичкина Аня-1 место
Королева Аня -2 место
Смирнова Лена -3 место
Будем продолжать усердно тренироваться и стремиться к новым достижениям 💪🏼🏆

А мы ведём набор в группу по художественной гимнастике от 3-х лет в вечернюю и утреннюю группу по адресу

☺️🙌Дорогие девушки специально для вас мы открыли класс по хатхе йоге и пронояма!
Два раза в неделю , утром и вечером !
🙌Расписание и время занятий вы можете узнать написав нам в л/с.

🌏Вашим преподавателем будет Ксения Данилова –сертифицированный инструктор хатха и виньяса-флоу йоги, медитации и дыхательных практик.

🏆Ксения Более 10 лет занимается медитацией, йогой и телесными практиками.
Опыт преподавания 4 года и конечно регулярно проходит семинары и мастер-классы для повышения квалификации и уровня собственной практики у преподавателей по всему миру .

😍На своих классах Ксения равнозначное внимание уделяю технике и дыханию, а опыт посещения классов лучших преподавателей по всему миру, позволил создать свой собственный неповторимый стиль проведения практики.

🌞Утро - идеальное время для практики йоги, совмещенной с дыхательными техниками (пранаяма).
Ведь Дыхание - сопровождает нас на протяжении всей жизни от первого до последнего вздоха, оно всегда с нами. Дыханием можно управлять состоянием, эмоциями и настроением.

🧘‍♀️Техники пранаямы - мощный инструмент для очищения организма (лёгких, носовых пазух, крови от загрязнений) и насыщения крови, клеток и органов кислородом.

🧘‍♀️Занятие способствует проработке и балансировке всего тела, выравниванию эмоционального состояния, подъёму жизненной энергии.

Девочки у нас для вас отличная новость 🤗
Только до конца февраля 2 первые тренировки : Растяжка + Силовая всего за 500 руб 🔥🔥

Для записи пишите + нам в Директ 🤗или по номеру
☎️+7-968-388-71-85

Ждём вас к нам на тренировки 🥰

Шелепихинская набережная 34 к 1 здание 5
ЖК Сердце Столицы .14 этаж
164 апартаменты

#растяжкамосква #силовыетренировки #фитнесмама #спорт #йога #

Девочки у нас для вас отличная новость 🤗
Только до конца февраля 2 первые тренировки : Растяжка + Силовая всего за 500 руб 🔥🔥

Для записи пишите + нам в Директ 🤗или по номеру
☎️+7-968-388-71-85

Ждём вас к нам на тренировки 🥰

Шелепихинская набережная 34 к 1 здание 5
ЖК Сердце Столицы .14 этаж
164 апартаменты

Силовые тренировки

Если твоя цель в занятиях спортом похудеть или подтянуть тело, то силовые упражнения как раз то, что тебе нужно, и не нужно бояться их!

В женском организме от природы низкий уровень тестостерона. Без специального спортивного питания и гормональных препаратов ни одна представительница прекрасного пола не сможет добиться таких рельефов.

Особенность женских силовых тренировок состоит в том, что они ориентированы на метаболический, а не гипертрофический результат. Заниматься с тяжёлыми штангами и неподъемными гирями нет никакой необходимости. Для эффективной тренировки достаточно пары гантелей по 2–4 кг и фитнес-резинки.

Мышцы потребляют больше кислорода, чем жир, соответственно и килоджоулей они требуют в разы больше. В этом и состоит весь секрет метаболизма: при помощи тренировок на сопротивление и тягу можно избавиться от жировой массы, заместив ее мышечной. Занятия в таком формате заставляют обменные процессы в организме круглосуточно работать на сжигание калорий.

Силовые тренировки 💪

Если твоя цель в занятиях спортом похудеть или подтянуть тело, то силовые упражнения как раз то, что тебе нужно, и не нужно бояться их!

🎀В женском организме от природы низкий уровень тестостерона. Без специального спортивного питания и гормональных препаратов ни одна представительница прекрасного пола не сможет добиться таких рельефов.

‼️Особенность женских силовых тренировок состоит в том, что они ориентированы на метаболический, а не гипертрофический результат. Заниматься с тяжёлыми штангами и неподъемными гирями нет никакой необходимости. Для эффективной тренировки достаточно пары гантелей по 2–4 кг и фитнес-резинки.

Мышцы потребляют больше кислорода, чем жир, соответственно и килоджоулей они требуют в разы больше. В этом и состоит весь секрет метаболизма: при помощи тренировок на сопротивление и тягу можно избавиться от жировой массы, заместив ее мышечной. Занятия в таком формате заставляют обменные процессы в организме круглосуточно работать на сжигание калорий.