Студия йоги "Лотос"

"Радужная гимнастика"🌈 - это необычный комплекс упражнений. Подходит для любого уровня подготовки☝️. Используется как метод йога-терапии и реабилитации травм позвоночника.

Чем интересна для начинающих:
*грамотно и безопасно прорабатывает суставы, группы мышц и мышечные связи
*готовит тело к сложным, продвинутым асанам в йоге
*учит чувствовать своё тело, понимать его, дружить с ним:)
*учит правильно дышать и управлять своим дыханием
*знакомит с основными принципами йоги на основе понятных, доступных действий
*позволяет глубоко расслабиться

Чем полезна для уверенно практикующих: *корректирует позвоночник, выравнивает рисунок мышечных напряжений
*развивает чувствительность к своим ощущениям и состояниям
*углубляет работу с дыханием
*учит центрироваться
*развивает психофизическую текучесть, открывая новые формы движения
*расширяет возможности работы с вниманием, формируя состояния отрешённости
*развивает способность к глубокой концентрации
*помогает грамотно выстроить самостоятельную практику

Занятия строятся по золотым правилам йоги🙏: постепенность, последовательность, регулярность!

РаГи - Радость осознанного движения!

*Автор метода - Вадим Попов, руководитель петербургской школы йоги йоги. Практика йоги - около 30 лет, преподавание - 20 лет

📆Радужная гимнастика с Натальей по вторникам и четвергам в 9:15





#радужнаягимнастика #йога #йогамосква #йогадлядетей #йогадлявсех #хатха #хатхайога #здоровье #движение #позвоночник #йогатерапия #реабилитация #здороваяспина #йогачертаново #северноечертаново
#жкавеню77 @ Чертаново

❗Долгожданный фотоотчет 📸 с открытого урока Вадима по #хатхайога уже в ленте🤗 листай ✅



#йога #йогамосква #йоганасвежемвоздухе #йоганаприроде #йоганаулице #открытыезанятия
#йогадлядетей #йогадлявсех #хатхайога #йогатерапия #здороваяспина #йогачертаново #северноечертаново
#жкавеню77 #фотоотчет

Рады представить вам нашего нового инструктора по хатха-йоге🤗

Тарасенко Ярослав

🙏Личная практика с 2000 года
В 2004 году начал заниматься Аштанга Йогой по методу Патабхи Джойса.
В 2016 закончив курсы инструктора, начал свой путь преподавателя.
Преподает Хатха-Йогу и Виньяса-Йогу (динамично силовой вид Йоги) для людей разного уровня развития и возраста

🎓 Сертификат инструктора Йоги - Высшая школа фитнеса и бодибилдинга г.Москва.
Закончил курсы для преподавателей по отстройкам и правкам Асан.в Йога центре «Прана» под руководством Д.Демина и М.Галаева

🙌Ярослав: «Свои занятия строю таким образом,что прорабатывается все тело, гибкость, сила, выносливость. Особое внимание уделяю дыханию и безопасной отстройке Асан»

👏А также Ярослав КМС по Греко Римской борьбе и неоднократный призер турниров

📆 В нашей студии в Понедельник и Среду в 20:00



#йога #йогамосква #йогадлявсех #йогачертаново #хатхайога #хатхамосква #чертаново #северноечертаново #жкавеню77 @ Жк "Авеню 77"

В эту субботу, 1 сентября, мы проведем бесплатные открытые занятия на свежем воздухе - присоединиться может каждый желающий!

В 13:00 - 14:00 Хип-Хоп - инструктор Jim - один из основателей танцевального направления Electro Dance (Tecktonik) в России;Лидер и основатель известной танцевальной команды TFT(The First Team); Многократный призёр международных конкурсов. Работал с такими известными людьми как Митя Фомин, Андрей Бартеньев, Вера Брежнева, "Paper Man", Анжелика Агурбаш и др. Официальный трибьют Lady Gaga.

Занятие будет проводиться на лужайке, недалеко от центрального входа ТЦ"Авентура"

Место сбора - студия Лотос в 12:45.

Кто не успевает, присоединяйтесь уже на улице!

Мероприятие бесплатное



#хипхоп #хипхопмосква #хипхопчертаново #хипхопдети #танцымосква #танцычертаново #танцыдети #открытыезанятия #бесплатноезанятие #бесплатнаятренировка #бесплатныйурок #бесплатно #чертаново #северноечертаново #тцавентура #жкавеню77 @ Chertanovo Severnoye District

Фотоотчёт с воскресного урока на свежем воздухе🌿



#йога #йогамосква #йогачертаново #хатхайога #йоганасвежемвоздухе #йоганаприроде #йоганаулице #чертаново #северноечертаново #жкавеню77 #тцавентура #студияйогилотос @ Chertanovo Severnoye District

САМОМАССАЖ ДЛЯ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ: 7 АКТИВНЫХ ТОЧЕК

🔖 СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ
⠀
Этот точечный самомассаж можно выполнять дома, на работе, стоя или сидя. Перед вами семь простых и эффективных приемов, которые помогут снять усталость и напряжение в любых условиях.
⠀
⠀
• Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты.
⠀
• Если вы делаете массаж утром для поднятия тонуса, то нажимать следует сильно, глубоко и быстро.
⠀
• Если вечером, для того чтобы расслабиться, наоборот, выполняйте мягкие, длительные (но не более минуты) надавливания.

Детская йога с элементами парной йоги!

До 1 сентября занятия по детской йоге будут проводиться по понедельникам, вторникам и средам в 17:00🌸
(по пятницам - не занятий не будет)
Инструктор Марина Марущак🌸




#йога #йогамосква
#йогавгамакахмосква
#аэройога #флаййога
#йогавгамакахдети
#кундалинийогамосква
#хатха #хатхайога #йогатерапия #йогадлядетей #детскаяйога #йогакидс #парнаяйога
#асана #северноечертаново
#жкавеню77 #студияйогилотос @ ЖК Авеню 77, Северное Чертаново

Йога-марафон на свежем воздухе 23.06

⭐Специальное предложение!⭐

ТОЛЬКО 23 и 24 ИЮНЯ
для участников йога-марафона🙏 и дня открытых дверей -

20% СКИДКА 🔥 на покупку ЛЮБОГО АБОНЕМЕНТА
(в том числе и на персональные занятия)

Мероприятия бесплатные😊
Приглашаем всех желающих 🙌

Сегодня в 19:00 учимся стоять на ногах😊

Стоячие асаны развивают гибкость и силу, тренируют сердечно-сосудистую, дыхательную и нервные системы. Учимся центрироваться: собирать внимание от периферии к центру тела.

Инструктор: Наталья