Спартак Юниор Москва Лужники

СКОЛЬКО НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?⚽️

Если вы хотите услышать однозначный ответ, то к сожалению его нет.😱

ПОЧЕМУ ЖЕ? 🔽

❗️Количество тренировок для каждого маленького спортсмена индивидуально.

Главное правило: не надо идти на тренировку, если есть чувство, что вы не до конца восстановились от предыдущей.

Существует миф, что для того, чтобы мышцы перестали болеть, надо сходить на ещё одну тренировку.

❗️Это не так, мышцам нужен полноценный отдых и только после полного восстановления они вновь будут готовы к работе.💪🏻

Ждём вас в нашей школе на бесплатном пробном занятии!

ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ФУТБОЛИСТА⚽️

📱В век информационных технологий несколько полезных программ в телефоне могут очень помочь юному футболисту! Сегодня расскажем какие приложения нужны каждому спортсмену.

🏃NIKE RUN CLUB
Благодаря этому приложению малыш сможет влюбиться в бег, потому что благодаря нему он сможет отслеживать свои достижения.

🥗FATSECRET
Это приложение расскажет вам все о количестве потребляемых вами калорий, белков, жиров и углеводов, чтобы питание юного спортсмена точно было сбалансированным.

🗓 HABITTY
Полезные привычки помогут юному спортсмену выстроить хороший режим. В этом приложении можно будет получать напоминания, чтобы не забывать о ежедневных полезных действиях.

Наше предложение о бесплатной пробной тренировке по-прежнему актуально.😉

Если ваш малыш мечтает начать свой путь в мир футбола, мы с радостью его ждём!

5 ВАЖНЫХ ПЛЮСОВ ФУТБОЛА…⚽️

Ещё не до конца убедились, что заниматься футболом это круто? Что ж, у нас есть ещё целых 5 аргументов в пользу того, что футбол — это очень полезно и интересно.🔥

🏃🏼ВЫНОСЛИВОСТЬ
Кому из нас не хочется быть в отличной физической форме? С уверенностью можем сказать, что у футболистов с этим проблем нет — благодаря постоянному бегу, у них очень натренированная дыхательная и сердечно-сосудистая система.

👱🏻ДРУЗЬЯ
Футбол объединяет! Работая в настоящей команде, вы никогда не будете чувствовать себя одиноким. Вот почему футбол хорош не только для физического здоровья, но и для психологического.

👀ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
Следить за мячом 90 минут не так просто, как кажется. Поэтому настоящий футболист должен уметь хорошо концентрироваться.

💵ЭКОНОМНО
Относительно других видов спорта заниматься футболом не так затратно. Не нужно покупать большое количество экипировки, от вашего ребёнка потребуется только удобная форма и желание заниматься!

😃УДОВОЛЬСТВИЕ
Если игра доставляет удовольствие, она вызывает выброс эндорфинов, гормонов, которые снижают уровень тревоги и стресса. В результате вы лучше себя чувствуете и меньше нервничаете.

Мы знаем, как сделать так, чтобы каждая игра приносила вашему ребёнку море эндорфинов.

Приглашаем вас на бесплатное пробное занятие в нашей школе!

📞📲Записаться можно по номеру телефона: 8 (968) 724-80-39

О ПРОБНОЙ ТРЕНИРОВКЕ… 🔴⚪️

🎯Наша главная цель состоит в том, чтобы ребёнок узнал что такое футбол, почувствовал какой это интересный вид спорта, познал что такое: «Работа в команде», и был счастлив от полученного удовольствия.

⚽️Именно поэтому мы предлагаем всем нашим ученикам пробное бесплатное занятие.

👧🏼👦🏼Ребёнок за это время успеет попробовать себя в футболе, познакомиться с нашими тренерами и понять, подходит ли ему занятия в нашей школе, нравится ли ему процесс тренировки, команда и атмосфера.

☺️✨С нетерпением ждём встречи!

📱📞Вам с удовольствием ответят на все интересующие вопросы по телефону: 8 (968) 724-80-39.

С ДНЁМ УЧИТЕЛЯ! 💐

Дорогие учителя и педагоги! В жизни каждого из нас важную роль играет мудрый наставник, который ведёт нас на пути к новым знаниям. Огромное вам спасибо, что взяли на себя эту непростую миссию и выполняете ее с большим профессионализмом.👏🏻

Пусть в жизни будет много возможностей для реализации ваших идей. Пусть душа живет в радости, а сердце бьется с любовью и вдохновением.

📚Мы искренне желаем вам еще много лет успешно заниматься таким важным делом, как образование и воспитание подрастающего поколения. Пусть ваш опыт поможет вашим ученикам получить именно те знания, которые больше всего пригодятся им в жизни. Будьте здоровы и счастливы, и пусть окружающие вас люди приносят только положительные эмоции!🤗

О НАШЕЙ ШКОЛЕ ФУТБОЛА ⚽️⚪️🔴

Основная задача школы воспитать в детях любовь к футболу, научить командной работе, а так же развить лидерские качества.
Футбол это одна из самых умных игр, так как мозг в момент игры производит множество операций. Это единственная игра, где спортивный снаряд (мяч) нужно управлять ногами, при этом контролировать ситуацию на игровой площадке (на поле), продумывая стратегию на несколько шагов вперёд, куда и кому отдать пас, с какой силой и где после передачи нужно открыться партнеру для продолжения комбинации (атаки или обороны).

Так же наша футбольная школа готовит детей к главной академии Спартак, в которой наши воспитанники могут построить себе футбольную карьеру.

Дети круглый год занимаются в комфортных условиях, тёплый манеж с искусственным покрытием последнего поколения!
В тёплое время года, тренировки проходят на улице!

Приходите к нам НА ПЕРВОЕ БЕСПЛАТНОЕ занятие! ⚪️🔴 Будем рады вас видеть.⚽️

📞📲Записаться можно по номеру телефона: 89687248039

ПОЧЕМУ НА ЭМБЛЕМЕ СПАРТАКА 4 ЗВЁЗДЫ? ⭐️⭐️⭐️⭐️

Посыл таков — пять побед в чемпионате равны одной звезде, десять побед уже дают целых два пятиконечника. И так далее.

Отметим также, что в систему ценностей берутся только победы Спартака в чемпионате России, советский период до недавнего времени обходили стороной. Хотя у «народной команды» с 1936 по 1991 год накопилось целых 12 трофеев, как у победителя чемпионата Союза Советских Социалистических Республик.

В результате в 2015 году команде засчитали все советские победы. И с того момента у нынешнего чемпиона страны вместо двух звезд над ромбиком значатся 4.

Двенадцать побед в советском союзе и 10 в российском первенстве, получается 22 титула за плечами у Спартака.

#футбол #Спартак #детскаяфутбольнаяшкола

ПОЧЕМУ ВАЖНО РЕБЁНКУ ПРИНИМАТЬ ВОДУ ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ❓✅

Эмоциональные и физические нагрузки усиливают в организме юного спортсмена обмен веществ, а также, как правило, приводят к быстрой потери жидкости в организме, которую нужно будет в срочном порядке восполнить.

Обязательно нужно соблюдать так называемый: «ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ», чтобы ребенок пил до и после тренировки.

ДО ТРЕНИРОВКИ: ⚽️
За 3 часа до начала тренировки юный спортсмен должен выпить пол литра жидкости в виде чистой воды или травяного/фруктового чая. Также можно за 1,5 часа до тренировки выпить 250 миллилитров жидкости и за 15 минут до начала тренировки еще 150 миллилитров.

ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ: 🏃🏼
Много воды пить во время нагрузок всё же не стоит. Тяжесть в желудке не будет способствовать эффективным занятиям. Во время тренировки, необходимо пить по 2-3 глотка каждые 15 минут.

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: 🏠
В течение 2-х часов ребенку необходимо выпить 400 миллилитров воды на каждые пол килограмма потерянного веса. Категорически запрещается употреблять холодную воду во избежание того, что ребёнок может заболеть.

Мы заботимся о ваших детях! 🔴⚪️

#спартак #дети #тренировки #рекомендации #футбол #детскийфутбол #детскийфутбольныйклуб

Поздравляем Кравцова Тимура С Днём Рождения 🥳🔴⚪️🎁
Мы желаем успехов и больших побед ⚽️
#спартакюниорлужники #спартакмосква #сднемрождения

Дорогие друзья, у нас отличная новость!
В понедельник (06.09.21) к нам приедет Дмитрий Васильевич Ананко.
Дмитрий Васильевич является девяти кратным чемпионом России по футболу в составе Московского Спартака ⚽️🔴⚪️🔥

Он примет участие в тренировочном процессе и сможет оценить уровень подготовки каждого футболиста⚽️

Так же вы сможете получить автограф легенды российского футбола и сделать памятную фотографию📸
#спартакюниорлужники #спартакмосква #футбол #спартак #лужники

Дорогие друзья!

Поздравляем вас с началом нового учебного года и с Днём знаний🔔

📚 От всей души желаем, чтобы год принёс много удовольствия от занятий, новых открытий и чтобы учиться с каждым днём становилось всё интереснее!

Надеемся, вы отлично провели лето и набрались сил для новых достижений со школой «Спартак Юниор Лужники» ✨

А если вы хотите начать учебный год с чего-то нового, мы с радостью ждём вас в нашей школе на пробном занятии ☺️
#1сентября #спартакюниорлужники #спартакмосква #футбол #лужники