Winfirn

Преимущества занятий кикбоксингом
Тренировки могут проходить в паре или без пары. На занятиях в качестве оборудования используются разные подвижные и неподвижные объекты: щиты, подушки, макивары и др. Упражнения на гибкость делают удары качественными и точными. Все это способствует развитию красивой мускулатуры и тела. Считается, что кикбоксеры – самые красивые и подтянутые среди спортсменов.

Развитию скорости и выносливости способствует комплекс разнообразных упражнений. В их перечень входят: отжимания, выпады, приседания, отработка ударов ногами и руками и т.д. Активность и подвижность спортсмена на ринге улучшает его моторику и развивает скорость.

Для развития координации и повышения точности ударов предусмотрены занятия со скоростной грушей. Аэробные и анаэробные тренировки проводятся одновременно, не зависимо от разновидности кикбоксинга. Анаэробные занятия или кардиотренировки включают прыжки со скакалкой, аэробные – бег. Разнообразные упражнения и тренировки пригодятся не только в спорте, но и в обычной жизни, как профилактическое средство от стрессов.

Достижение успеха в спорте зависит не только от телосложения, но и от характера ребёнка. Подбирая занятия, необходимо принимать во внимание темперамент. Известны четыре его типа:

Сангвиники — прирождённые лидеры. Они бесстрашны, любят рисковать, поэтому надо дать им возможность показать свою силу и превосходство. Для этого подойдёт альпинизм, восточные единоборства, рафтинг, дельтапланеризм.
Холерики отличаются повышенной эмоциональностью. Они переживают не только за себя, но и за товарищей, способны радоваться чужой победе как своей собственной. Поэтому для таких ребят идеально подбирать командные виды спорта.
Флегматики упорны, настойчивы в достижении цели и спокойны. Они без раздражения переносят повторяющиеся действия на тренировках, поэтому способны добиться хороших результатов в шахматах, гимнастике, фигурном катании.
Для меланхоликов характерна чувствительность и ранимость. Их легко обидеть, а строгий тренер может лишить таких детей желания заниматься. Такие дети могут добиться успеха в конном спорте, стрельбе, танцах.

Дзюдо – это японское боевое искусство, гармонично сочетающее единоборство без оружия и философию. Считается, что дзюдо появилось в конце 19 века благодаря усилиям мастера Дзигоро Кано. Принципиальным отличием данного вида единоборств стало практически полное отсутствие ударных движений. Основу дзюдо составляют броски, удержания, удушения и болевые приемы. Наиболее травмоопасные движения применяются только в форме ката. Дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов, а также разнообразием разрешённых технических действий. Тренировки дзюдо учат дисциплине, настойчивости, самоконтролю и пониманию связи между приложенными усилиями и полученным результатом.

На сегодняшний день большей популярностью пользуется спортивное дзюдо. Именно этот вид единоборств включен в программу летних Олимпийских игр. Соревнования проводятся на квадратном татами. Спортсмены одеты в специальную форму синего и белого цветов. Выходить на татами в обуви запрещается. Продолжительность схватки для взрослых спортсменов составляет 5 минут. Спортсменам разрешено проводить броски в стойке. Удержания, болевые приемы на локтевой сустав и удушающие приёмы могут проводиться только в партере. Удары, болевые и удушающие приёмы в стойке в дзюдо запрещены.