Hockey Trener

Телеграмм канал у меня будет такой. Хотелось бы перенести туда всё созданное за эти годы в Инстаграмме. Если получится, сделаю обязательно. Всё-таки столько труда в этот аккаунт было вложено. И надеюсь, многим из вас он был не только в радость, но и полезен. Буду очень рад, если окажется, что хоккей оказался вам ближе и понятней с моим аккаунтом за эти годы.

Молодцы! Сразу видно, люди хоккей любят и занимаются его популяризацией, а не политизацией спорта, в которую, кажется сейчас все ударились, кто зарубежом. Уважение и привет тебе, Дим, где бы ты сейчас не находился.

В данном посте расскажу вам о
топ-5 самых титулованных клубах НХЛ за вес период розыгрыша Кубка Стенли. Важный момент к титулованности добавим участие в финале, т.к. финалисты являются обладателями кубков Конференций, что тоже клубный трофей.
Монреаль Канадиенс Участие в финалах: 34.
Завоеванные Кубки Стэнли: 24.
«Монреаль Канадиенс» – один из старейших клубов Национальной Хоккейной Лиги, свой первый трофей хоккеисты «Монреаля» завоевали в сезоне 1915-1916 гг. На данный момент клуб потерял собственные позиции и уже не может претендовать на роль лидера НХЛ, а последний кубок завоёвывала в сезоне 1992-1993 гг.
2️⃣Торонто Мэйпл Лифс
Участие в финалах Кубка Стэнли: 21.
Завоеванные Кубки Стэнли: 13.
Команда, созданная в 1917 году, несколько раз меняла собственное название. Впервые Кубок Стэнли смогла завоевать в первый же год, а последнюю свою победную чашку команда завоёвывала в сезоне далеком 1966-1967 гг.
3️⃣Детройт Ред Уингз
Участие в финалах Кубка Стэнли: 24.
Завоеванные Кубки Стэнли: 11.
«Детройт Ред Уингз» считается самым титулованным и успешным клубом США. Нашим болельщикам этот клуб особенно известен благодаря тому, что в конце 90-х годов в нём играла знаменитая «русская пятёрка»: Владимир Константинов, Вячеслав Фетисов, Сергей Фёдоров, Игорь Ларионов и Вячеслав Козлов. Также одним из лидеров команды с 2001 по 2016 был наш Павел Дацюк.
4️⃣Бостон Брюинз
Участие в финалах Кубка Стэнли: 19.
Завоеванные Кубки Стэнли: 6.
Основанная в 1924 году команда, смогла завоевать во втором сезоне свой первый Кубок Стэнли. Последний Кубок Стэнли был завоёван в сезоне 2010-2011.
5️⃣Чикаго Блэкхокс
Участие в финалах Кубка Стэнли: 13.
Завоеванные Кубки Стэнли: 6.
«Чёрные ястребы» – ещё один довольно старый американский хоккейный клуб, выступающий в лиге. Выступая в НХЛ с 1926 года, «Чикаго Блэкхокс» смог свой первый Кубок Стэнли завоевать практически через десять лет после начала выступления в Национальной Хоккейной Лиге. А последние на сегодня Кубки были завоёваны в сезонах 2012-2013 и 2013-2014
#историяхоккея #лучшиеклубынхл

Прогресс в хоккее
❗Прогресс – это всегда тяжёлый труд❗
С первых шагов на двухполозных коньках на льду и до момента, когда ты «повесишь коньки на гвоздь», ты обязан упорно трудиться, чтобы учиться и развивать свои базовые хоккейные навыки, чтобы завоёвывать индивидуальные и командные призы в детском, юношеском и взрослом хоккее. Никакое достижение не достаётся без упорных тренировок не только в зале, на льду, но иногда и ментальных.
❗Прогресс – это дисциплина❗
Если ты хочешь прогрессировать в хоккее, помимо труда ты просто обязан быть безжалостен к словам «не хочу», «не могу», к своей лени. Ты должен подружиться с понятием «режим» - правильно питаться, спать положенное количество часов, слушать и выполнять указания тренера на тренировке и во время игры. У тебя должен быть план развития, составленный родителями, тобой лично, тренером по индивидуальной хоккейной подготовке или тренером твоей команды (что бывает реже, но бывает) и ты должен следовать этому плану во всём
❗Прогресс – это постоянное стремление быть лучше ❗
Суть любого прогресса в совершенствовании. Прогресс в спорте, в хоккее – не исключение. Постоянное стремление быть завтра, лучше, чем ты есть сегодня, ставить и достигать промежуточные цели – это прогресс. Не быть удовлетворённым тем, чего ты достиг, что ты научился – это прогресс. Быть быстрее, сильнее, выносливее, забить голов больше, отдать больше передач, отыграть на ноль, отразив больше бросков, помочь вратарю сыграть на ноль, заблокировать больше бросков, выиграть чемпионат своего региона, стать чемпионом России после прошлогоднего второго места, выиграть Кубок Харламова после года без плей-офф, выиграть Кубок Гагарина, Кубок Стенли, один, второй, третий раз... Стать Олимпийским чемпионом, двукратным, трёхкратным… Только постоянное стремление к достижению новых целей помогает тебе прогрессировать
❗Прогресс – это изобретательство❗
Креатив в деталях, позволяет тебе, другим и хоккею в целом развиваться и прогрессировать. Придумывай новые финты, улучшай придуманные другими, заимствуй решения из других видов спорта, компилируй, сочиняй, пробуй, совершенствуй – это и есть прогресс.
#прогрессвхоккее

Прогресс в хоккее ❗Прогресс – это всегда тяжёлый труд❗ С первых шагов на двухполозных коньках на льду и до момента, когда ты «повесишь коньки на гвоздь», ты обязан упорно трудиться, чтобы учиться и развивать свои базовые хоккейные навыки, чтобы завоёвывать индивидуальные и командные призы в детском, юношеском и взрослом хоккее. Никакое достижение не достаётся без упорных тренировок не только в зале, на льду, но иногда и ментальных. ❗Прогресс – это дисциплина❗ Если ты хочешь прогрессировать в хоккее, помимо труда ты просто обязан быть безжалостен к словам «не хочу», «не могу», к своей лени. Ты должен подружиться с понятием «режим» - правильно питаться, спать положенное количество часов, слушать и выполнять указания тренера на тренировке и во время игры. У тебя должен быть план развития, составленный родителями, тобой лично, тренером по индивидуальной хоккейной подготовке или тренером твоей команды (что бывает реже, но бывает) и ты должен следовать этому плану во всём ❗Прогресс – это постоянное стремление быть лучше ❗ Суть любого прогресса в совершенствовании. Прогресс в спорте, в хоккее – не исключение. Постоянное стремление быть завтра, лучше, чем ты есть сегодня, ставить и достигать промежуточные цели – это прогресс. Не быть удовлетворённым тем, чего ты достиг, что ты научился – это прогресс. Быть быстрее, сильнее, выносливее, забить голов больше, отдать больше передач, отыграть на ноль, отразив больше бросков, помочь вратарю сыграть на ноль, заблокировать больше бросков, выиграть чемпионат своего региона, стать чемпионом России после прошлогоднего второго места, выиграть Кубок Харламова после года без плей-офф, выиграть Кубок Гагарина, Кубок Стенли, один, второй, третий раз... Стать Олимпийским чемпионом, двукратным, трёхкратным… Только постоянное стремление к достижению новых целей помогает тебе прогрессировать ❗Прогресс – это изобретательство❗ Креатив в деталях, позволяет тебе, другим и хоккею в целом развиваться и прогрессировать. Придумывай новые финты, улучшай придуманные другими, заимствуй решения из других видов спорта, компилируй, сочиняй, пробуй, совершенствуй – это и есть прогресс. #alwayshockey #wordsofwisdom #прогрессвхоккее

Болезненность – это естественная часть тренировочного процесса каждый раз, когда ты вновь начинаешь заниматься или осваиваешь новые упражнения. Зная, что именно вызывает боль, ты сможешь эффективнее с ней бороться.
🏋Когда ты даёшь ударную нагрузку мышцам после длинного перерыва или просто делаешь нагрузку большую, чем ту, к которой организм привык, в твоих мышцах происходят микроразрывы (не путай с травмой – порванными мышцами), которые подают тебе болезненные сигналы). Болезненные ощущения говорят о том, что твоему телу нужно восстановиться - восстановить мышцы после тренировки и нарастить их.💪💪
Организму нужно время отдыха от нагрузки на эти мышцы, чтобы их восстановить. Обычно хватает 1️⃣ - 2️⃣ дней, в случае, если ты регулярно тренируешься и 2️⃣ - 3️⃣ дня, если ударная тренировка была дана в первый же день при отсутствии регулярной спортивной активности.
Ты можешь помочь своему организму быстрее преодолеть эту пост тренировочную боль, если будешь правильно питаться и спать не меньше положенных для твоего возраста часов ночью.
Также в день отдыха от интенсивных тренировок ты можешь дать лёгкую активность своему организму – устроить лёгкую пробежку или прогулку на велосипеде или просто погулять. Так ты активируешь кровообращение, которое несёт твоим мышцам необходимые витамины и микроэлементы, полученные с правильной пищей.
❗Подведём итог:
1️⃣.Боль в мышцах после тренировки – это хорошо.
2️⃣.Сон, правильное питание, снятие стресса (медитация) и лёгкая растяжка – вот что важно для восстановления.
3️⃣.В день отдыха от интенсивных тренировок ты можешь устроить лёгкую пробежку, прогулку пешком или на велосипеде, поплавать или сходить в баню – это поможет восстановиться быстрее при соблюдении рекомендаций в пункте 2.
📝Напиши в комментариях, достаточно ли ты отдыхаешь после тренировок?
Употребляешь ли ты здоровую еду?
Делаешь ли ты заминку/растяжку сразу после тренировки?
⠀
#больвмышцах #недайсебяостановить #здоровыйспорт #советытренера

Болезненность – это естественная часть тренировочного процесса каждый раз, когда ты вновь начинаешь заниматься или осваиваешь новые упражнения. Зная, что именно вызывает боль, ты сможешь эффективнее с ней бороться.
🏋Когда ты даёшь ударную нагрузку мышцам после длинного перерыва или просто делаешь нагрузку большую, чем ту, к которой организм привык, в твоих мышцах происходят микроразрывы (не путай с травмой – порванными мышцами), которые подают тебе болезненные сигналы). Болезненные ощущения говорят о том, что твоему телу нужно восстановиться - восстановить мышцы после тренировки и нарастить их.💪💪
Организму нужно время отдыха от нагрузки на эти мышцы, чтобы их восстановить. Обычно хватает 1️⃣ - 2️⃣ дней, в случае, если ты регулярно тренируешься и 2️⃣ - 3️⃣ дня, если ударная тренировка была дана в первый же день при отсутствии регулярной спортивной активности.
Ты можешь помочь своему организму быстрее преодолеть эту пост тренировочную боль, если будешь правильно питаться и спать не меньше положенных для твоего возраста часов ночью.
Также в день отдыха от интенсивных тренировок ты можешь дать лёгкую активность своему организму – устроить лёгкую пробежку или прогулку на велосипеде или просто погулять. Так ты активируешь кровообращение, которое несёт твоим мышцам необходимые витамины и микроэлементы, полученные с правильной пищей.
❗Подведём итог:
1️⃣.Боль в мышцах после тренировки – это хорошо.
2️⃣.Сон, правильное питание, снятие стресса (медитация) и лёгкая растяжка – вот что важно для восстановления.
3️⃣.В день отдыха от интенсивных тренировок ты можешь устроить лёгкую пробежку, прогулку пешком или на велосипеде, поплавать или сходить в баню – это поможет восстановиться быстрее при соблюдении рекомендаций в пункте 2.
📝Напиши в комментариях, достаточно ли ты отдыхаешь после тренировок?
Употребляешь ли ты здоровую еду?
Делаешь ли ты заминку/растяжку сразу после тренировки?