Time To Sport

Друзья, привет!

Сегодня мы с отличными новостями для тех, кто планирует в этом году свои первые старты по триатлону и не смог присоединиться к нашей прошлой лекции.
В следующую субботу 20 апреля соонователи и тренеры нашей школы выступят в роли спикеров и проведут открытую лекцию «Сделай свой первый шаг в триатлоне».

На лекции мы раскроем ТОП 5 тем для новичков в триатлоне и проведем тестирования состояния тела:

- Расскажем про систему подготовки, с чего начать или как выйти на новый уровень;
- Сколько тренеров должно быть, один или по каждому виду отдельно;
- Как начать тренироваться и в чем отличие самостоятельных тренировок от тренировок в группе;
- Минимальный список необходимой экипировки и оборудования. Как меняется рынок с приходом новых брендов;
- Как избежать травм.
Какие тестирования вас ждут?
- Биоимпеданс = состав тела: определяет соотношение количества жира, жидкости, мышечной и костной массы, уровень метаболизма.
- Тест Руфье-Диксона - представляет собой нагрузочный комплекс, предназначенный для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке.

Дата и время: 20 апреля, 10:00

Место: Москва, ул. 5-я Кожуховская д.10, Лекторий Спорт-Марафон.

Спикеры: Павел Крапивко и Михаил Мельников.
Лидеры и сооснователи школы TIME TO SPORT.

Павел Крапивко:
- Сертифицированный тренер по направлению «Многолетняя спортивная подготовка в триатлоне»
- Опыт тренерской работы: 7 лет
- Более 40 человек подготовил к дебюту в триатлоне
- Более 100 человек подготовил к первым 10 км
- 25 учеников подготовил к «полужелезной» и «железной» дистанции

Мельников Михаил:
- Высшее тренерское образование СГАФКСиТ
- Тренерский опыт: 8 лет
- Более 100 учеников подготовил к первому забегу
- Более 80 человек подготовил к марафону и полумарафону
- Более 70 учеников подготовил к первому триатлону, «железной» и «полужелезной» дистанциям

Регистрация по ссылке https://sport-marafon.ru/club/sdelay-svoy-pervyy-shag-v-triatlone-testirovanie-ot-timetosport5494/?fbclid=PAAabh869cxjY6eX9W2unkbbp9GRj1-RDjftdbduJK5jyTLUtY5Mgt7fOjkJc_aem_ASU6LPELujFdUyFaULP3DHd7kKoSjY-gWKg1iSIpDUo_3CxA8oyRgojfF4s7u3Lie7Y

Друзья, привет!

Сегодня мы с отличными новостями для тех, кто планирует в этом году свои первые старты по триатлону. В следующее воскресенье 31 марта соонователи и тренеры нашей школы выступят в роли спикеров и проведут открытую лекцию "Сделай свой первый шаг в триатлоне».

На лекции мы раскроем ТОП 5 тем для новичков в триатлоне и проведем тестирования состояния тела:
- Расскажем про систему подготовки, с чего начать или как выйти на новый уровень;
- Сколько тренеров должно быть, один или по каждому виду отдельно;
- Как начать тренироваться и в чем отличие самостоятельных тренировок от тренировок в группе;
- Минимальный список необходимой экипировки и оборудования. Как меняется рынок с приходом новых брендов;
- Как избежать травм.
Какие тестирования вас ждут?
- Биоимпеданс = состав тела: определяет соотношение количества жира, жидкости, мышечной и костной массы, уровень метаболизма.
- Тест Руфье-Диксона - представляет собой нагрузочный комплекс, предназначенный для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке.

Дата и время: 31 марта, 10:30

Место: Москва, ул. 5-я Кожуховская д.10, Лекторий Спорт-Марафон.

Спикеры: Павел Крапивко и Михаил Мельников.
Лидеры и сооснователи школы TIME TO SPORT.

Павел Крапивко:
- Сертифицированный тренер по направлению «Многолетняя спортивная подготовка в триатлоне»
- Опыт тренерской работы: 7 лет
- Более 40 человек подготовил к дебюту в триатлоне
- Более 100 человек подготовил к первым 10 км
- 25 учеников подготовил к "полужелезной" и "железной" дистанции

Мельников Михаил:
- Высшее тренерское образование СГАФКСиТ
- Тренерский опыт: 8 лет
- Более 100 учеников подготовил к первому забегу
- Более 80 человек подготовил к марафону и полумарафону
- Более 70 учеников подготовил к первому триатлону, "железной" и "полужелезной" дистанциям

Регистрация по ссылке https://sport-marafon.ru/club/sdelay-svoy-pervyy-shag-v-triatlone-testirovanie-ot-timetosport/

Банда TTS отправляется в солнечную Армению, на озере Севан. А это значит, что Вас ждут:
-тренировки на высоте от 1100 до 2150 м
-веловыезды по красивейшим маршрутам:равнине вдоль озера и на горных серпантинах
-бег вдоль озера Севан и в горах
-плавание в 50 м олимпийском бассейне и в открытой воде
-лекции, технические тренировки и мастер-классы
-проживание на высоте 1900 м над уровнем моря

Программа:
16.05.24 - День прилета. Знакомство. Сборка велосипедов.
17.05 - 18.05 - Технические и легкие тренировки
19.05 - Восстановительный день. Легкая тренировка или экскурсия.
20.05 - 22.05 - Продолжительные тренировки низкой и средней интенсивности
23.05 - Восстановительный день. Легкая тренировка или экскурсия.
24.05 - 26.05 - Тренировки средней и высокой интенсивности
27.05 - Восстановительный день. Легкая тренировка или экскурсия
28.05 - Велогонка Around Sevan 212 км.
29.05 - Восстановительная тренировка. Разбор велосипедов. Подведение итогов сборов.

Стоимость участия - 30 000 руб:

В стоимость входит:
- Тренировки по 3 видам спорта под контролем профессиональных тренеров;
- Восстановительные тренировки, растяжка и йога;
- Лекции и семинары по различным аспектам в триатлоне;
- Обратная связь по итогам тренировок и всех сборов;
- Помощь в бронировании проживания
- Помощь в организации трансфера до отеля и обратно;
- Помощь аренды велосипеда.

Не входит в стоимость:
- Перелет
- Проживание
- Питание
- Трансфер
- Спортивная страховка
- Аренда плавательной дорожки
- Экскурсии

Предложения от наших партнеров:

- Стоимость перелета от 25 000 руб
- Проживание в 2-3х местных апартаментах Garden Inn Resort Sevan от 5 000 руб / сутки
- Трансфер от 2 500 руб

Тренеры:

Павел Крапивко
- Сертифицированный тренер по направлению " Многолетняя спортивная подготовка в триатлоне"
- Тренерский опыт 7 лет
- IRONMAN; 16 x IRONMAN 70.3
- КМС по триатлону

Алсу Шагиева
- Тренерский опыт 8 лет
- Ученики - участники чемпионатов мира среди любителей на дистанции IRONMAN 70.3
- I спортивный разряд по бегу от 800 м до полумарафона
- Победитель и призер стартов IRONSTAR в абсолюте и AG.

Банда, привет❤️

Продолжаем знакомство с тренерским составом Time To Sport. Сегодня расскажем о нашем тренере по бегу-Александре Игнатове.

Саша присоединился к нашей банде еще в прошлом году, но у него за спиной уже больше 6 лет тренерского опыта. Его ученики регулярно радуют своего учителя призовыми местами, а сам Саша радует нас своей лучезарной улыбкой.

Свою тренерскую карьеру Александр начинал в качестве тренера по групповым тренировкам в Adidas Runners (когда-то в наших жизнях было и такое название).

Параллельно с групповыми тренировками Саша тренирует спортсменов индивидуально.
В своей методике он использует индивидуальный подход к тренировочному процессу, учитывая уровень каждого спортсмена, и уделяет особое внимание технической подготовке. Секрета «как бегать по 3:20» он нам не раскрыл, сказал «приходите на тренировку и все узнаете».

Ну а мы что? А мы ждем открытого урока по технике бега от Саши. А если и вы ждете, то кидаете ✅ в комментариях.

Они это сделали 😍

Наши красивые, яркие и спортивные девушки доказали, что бежать можно и вечерних платьях.

🥇Мария
🥈Кристина
🥉Арюна

Поздравляем наших победительниц и всех участниц. Девушки, вы прекрасны 😍

Если вам скажут «мама четверых детей» что вы представите? Усталый взгляд и темные круги под глазами ? Вечно завязанную гулечку на голове? Или лишние 20-30 кг под старой растянутой худи?

А мы вам скажем, что мама четверых детей может прекрасно совмещать семью, карьеру и триатлон. Не верите?
Тогда знакомьтесь-Екатерина Коваль.

Для всей женской половины банды Катя-это пример для подражания, источник вдохновения и мотивации.

Спорт в жизни Кати был с самого детства, сначала спортивная гимнастика, потом балет. Карьеру балерины она закончила вместе с хореографическим училищем-нужно было сменить приоритеты на учебу, карьеру, а потом уже и семью. Она всегда хотела вернуться снова к спорту, но откладывала «вот малыши подрастут и тогда уже точно займусь». Когда Катя стала мамой в 4 раз, она поняла, что тянуть уже некуда, дети вырастут, а ее мечты о спорте так и останутся в списке желаний.
Катя пошла в спортзал и быстро вернула форму. И тут ей очень повезло с тренером, который увидел в ней перспективного спортсмена и порекомендовал попробовать себя в триатлоне. Товарищ Кати и наш друг Михаил Юткин, познакомил Катю с бандой Time To Sport. Под руководством Михаила Мельникова Катя с нуля начала развивать все 3 дисциплины. И в первый же год тренировок она преодолела 1/8 и 4 олимпийские дистанции, каждый раз улучшая свои результаты. И как говорит сама Катя: «Это и является моей главной целью - улучшить свои результаты, преодолеть себя».

На достигнутом Катя не останавливается и на новый сезон ставит себе цель преодолеть полужелезную дистанцию. А мы даже не сомневаемся, что у нее все получится. Будем болеть и поддерживать на каждом старте.

Представляем Вам нашего тренера по триатлону - Алсу Шагиеву!

Алсу - опытный тренер, которая имеет внушительный опыт работы с учениками различного уровня подготовки. Она не считает, сколько спортсменов подготовила к марафону из 3-х часов - уже сбилась со счета!

Особое достижение Алсу - подготовка участников Чемпионата Мира среди любителей на полужелезной дистанции. Благодаря ее профессионализму и умению мотивировать, ее ученики стабильно занимают призовые места как в общем зачете, так и в своих возрастных группах.

Алсу тренировала корпоративные команды: Тинькофф, Билайн, OBI и Coca-Cola. Ее тренировочные программы помогали сотрудникам этих компаний не только улучшить физическую форму, но и повысить работоспособность и эффективность.

Алсу тренер по бегу с 2016 года, а с 2019 года начала работать с триатлетам. Ее система тренировок основана на индивидуальном подходе к каждому ученику, учитывая их цели, возможности и особенности.

Мы очень рады, что Алсу присоединилась к команде Time To Sport и готова поделиться своими знаниями и опытом с нашими спортсменами. Мы уверены, что Алсу станет незаменимой частью тренерского состава нашей школы❤️

Дорогие наши мужчины ❤️

Как же круто жить в этом мире, зная что тебя окружают настоящие супергерои. А еще круче быть рядом с вами и проживать с вами каждое ваше достижение. Ваши рекорды мотивируют и вдохновляют, не важно где они поставлены: на тренировке или на старте.

Поздравляем вас с праздником. Желаем каждому из вас только побед. Пусть каждый ваш заплыв/заезд/забег приносят уверенность в своих силах, радость и удовлетворение ❤️

🏊‍♂️🏃‍♂️ Великолепные результаты спортсменов Time To Sport на акватлоне 18 февраля!

В минувшее воскресение наши друзья из команды ТЕМП пригласили нашу банду принять участие в акватлоне.
Ребятам предстояло проплыть 1000 метров, а затем отправиться в манеж и преодолеть дистанцию в 5 километров.

Честь прекрасной половины Time To Sport пришлось отстаивать нашей красотке Лере Михайловой . И Лера великолепно справилась с этой задачей-забрав серебряную медаль среди девушек. Водная гладь покорилась ей за 17:26, а беговой этап за 20:51.

Наш тренер Павел Крапивко успевал не только поддерживать своих спортсменов, но и демонстрировать шикарные результаты: 1000м в бассейне он преодолел за 18:55 и беговой этап длиной 5 километров за 18:24.

Александр Кормилец на достигнутом недавно звании марафонца останавливаться отказался. 1000 метров он проплыл за 19 минут 51 секунду, а затем доказал, что держать ровный темп на беге-его суперсила. С темпом 3:56 он пробежал 5 км за 19:39.

Особенно хотим поздравить с дебютом Евгения Федосеева , для которого этот старт был первым в спортивной карьере. Не смотря на волнение, Женя проплыл за 28 минут и 18 секунд, а на беговом этапе показал результат 23:37.

И конечно благодарим наших друзей-спортивную школу ТЕМП за прекрасную организацию. А за яркие фото спасибо фотографу .bike.run.photo

🏆 Time To Sport: Великолепные результаты на лыжной гонке Grom Ski!

Друзья, привет! Не перестаем радоваться достижениям спортсменов Time To Sport и делиться этой радостью с Вами.
4 февраля на старт лыжной гонки Grom Ski вышли сразу трое наших талантливых учеников: Александр Грунтами, Наталья Агафонова и Евгения Плотникова.

Александр с легкостью преодолел дистанцию в 30 километров за всего лишь 1 час 30 минут и 38 секунд. Коллеги по лыжне говорят, что не успевали даже удачи пожелать-за Сашей оставались лишь клубы снежной пыли и недоумевающие соперники.

Вторая наша звездочка - Наталья Агафонова. За 2 часа 6 минут 55 секунд покорила 30-километровую заснеженную трассу, улучшив прошлогодний результат на 10 минут.

Но особое внимание заслуживает Евгения Плотникова, которая второй раз в своей жизни стартовала в лыжной гонке. Ее результат на дистанции в 15 километров - 1 час 8 минут и 58 секунд. Женя смогла побить свой собственный рекорд почти на полчаса, преодолеть себя и получить удовольствие от этой гонки.

Если Вы также мечтаете о достижении великих результатов и ощутить адреналин соревнований, присоединяйтесь к команде Time To Sport и докажите свой потенциал! Мы всегда рады новым участникам, которые разделяют нашу страсть к спорту и стремление к новым рекордам.

«Преимущества бега босиком: почему это стоит попробовать каждому?»

Бег является одним из самых популярных видов спорта, который приносит множество пользы для здоровья. Но постоянный бег в кроссовках с большим уровнем амортизации и поддержки не дает полностью прочувствовать бег.

1. Укрепление мышц: Бег босиком требует большего усилия от мышц стопы, икроножных, мышц голени. Тренировки без обуви помогают укрепить эти мышцы, что в улучшает стабильность и силу ног.

2. Улучшение биомеханики: Бегая босиком, развивается более естественная биомеханика движений.
Бегуны становятся более осознанными в своей постановке ноги и беговом цикле, что может помочь улучшить технику бега и снизить риск травм.

3. Улучшение баланса и координации: Бег босиком требует от спортсмена большей стабильности и баланса, так как отсутствие амортизации обуви требует более точных и скоординированных движений.

4. Укрепление связок и сухожилий: Бегая босиком, спортсмены по-новому нагружают связки и сухожилия ног. Это способствует их укреплению и улучшает их эластичность, что помогает предотвратить травмы и укрепляет ноги.

5. Повышение чувствительности стопы: Без обуви спортсмены получают более прямой контакт с поверхностью, что позволяет им лучше ощущать и реагировать на каждый шаг. Это помогает улучшить стабильность и амортизацию при беге, а также улучшает чувствительность стопы в целом.

На беговых тренировках TIMETOSPORT мы регулярно используем бег босиком для улучшения наших спортивных показателей.

Начните с 5-минутной заминки босиком, постепенно увеличивая дистанцию, а также попробуйте выполнить СБУ без крсоссовок.

В конечном итоге вы сможете открыть новые грани своего бегового потенциала!

Привет, друзья! У нас есть два прекрасных повода для гордости, о которых мы сегодня хотим рассказать.

В прошедшее воскресенье два наших спортсмена впервые в жизни преодолели марафонскую дистанцию. Они приняли участие в марафоне “Дорога жизни”, который был посвящен 80-летию освобождения Ленинграда от фашистской блокады.

Наш первый герой, Александр Кормилец , пробежал дистанцию за 3 часа 30 минут и 3 секунды. Это поистине впечатляющее время, и мы гордимся его достижением!

А наш второй спортсмен, Даниил Очтов , покорил марафон за 4 часа 32 минуты и 53 секунды. Это также замечательный результат, и мы поздравляем его!

Никакой холод или ветер не смогли испугать наших ребят, они смело преодолели все трудности и доказали свою выносливость и силу. Мы искренне гордимся ими и хотим пожелать им еще больших успехов на спортивном пути. Так что, друзья, делимся радостью и гордимся нашими замечательными спортсменами! Вперед, к новым вершинам вместе с Time To Sport!