levi_facefitness

Здравствуй, Новый год Жизни! ❤️
Что я желаю себе.
Всегда находить время для СЕБЯ
Оставлять хоть один день для себя. Вставать, когда хочется, не спеша пить утренний кофе, не спеша гулять по любимым улочкам. А может быть весь день провести дома в пижаме с любимой книжкой. Заняться, наконец, тем, о чем давно мечтала - пойти на танцы или начать петь, а может быть в кулинарную школу. Просто прожить день той жизнью, о которой мечтаешь. Просто быть собой. Просто быть счастливой. Слушать свое сердце. Делать свое дело.
Любить свою жизнь.
С днем рождения меня! ❤️

Здравствуй, Новый год Жизни! ❤️
Что я желаю себе.
Всегда находить время для СЕБЯ
Оставлять хоть один день для себя. Вставать, когда хочется, не спеша пить утренний кофе, не спеша гулять по любимым улочкам. А может быть весь день провести дома в пижаме с любимой книжкой. Заняться, наконец, тем, о чем давно мечтала - пойти на танцы или начать петь, а может быть в кулинарную школу. Просто прожить день той жизнью, о которой мечтаешь. Просто быть собой. Просто быть счастливой. Слушать свое сердце. Делать свое дело.
Любить свою жизнь.
С днем рождения меня! ❤️ @ С Днём Рождения

Тема сегодняшнего дня фотомарафона «Естественные рамки» заставила меня задуматься над темой границ вообще и психологических границ в частности. Как часто мы сами загоняем себя в рамки своим дисфункциональными убеждениями, фиксированными клише, и насколько умеем их раздвигать?
⠀
В современной психологии эта техника называется рефрейминг, что в переводе с английского означает замена рамки у картины или смена картины в рамке. Такой прием не изменяет саму ситуацию, но позволяет взглянуть на нее с позитивной стороны, увидеть в ней новые возможности
⠀
Естественные границы позволяют иначе взглянуть на гранцы, которые мы ставим себе, своему сознанию своими убеждениям.
Все на прогулку за новыми границами!
⠀
Ваша Юлия

Утяжеленная маска
⠀
Хочу рассказать Вам об уникальной чудо-маске, разработанной центром практической нейропсихологии , которая оказалась неоценимой помошницей, особенно для тех, кто еще плохо знаком со своим лицом, не осознает свои мышцы
Это маска сделана из сатина, а внутри - кварцевый песок, который достаточно долго держит заданную температуру. За счет веса маски достигается глубокое равномерное давления на мышцы лица (а их на нашем лице 57)
⠀
Для чего она была придумана. И тут мне хотелось бы коснуться такого понятия, как проприорецепция - это ощущение своего тела (в том числе и лица) в пространстве, чувствование себя. Именно проприорецепция обеспечивает наш мозг информацией, необходимой для всех типов движения. Эти рецепторы расположены повсюду - в мышцах, связках, суставных сумках и дают нам «мышечное чувство»
Таким образом маска проприоцептивно воздействует на все мышцы, с которыми она соприкасается и в мозг поступает сигнал, формируется представление об этих мышцах, соответственно они лучше вовлекаются/включаются в дальнейшую работу, лицо оживает
⠀
Если Вы хотите:
• Снять избыточное напряжение
• Снять патологический тонус с мышц лица
• Сформировать представление о мышечной схеме лица
• Повысить концентрацию и распределение внимания
Обязательно попробуйте утяжеленную маску.
⠀
Как ее используют в косметологии. Если нужно тонизировать кожу - охлаждаете маску в холодильнике/морозилке, если расслабить лицо - можно нагреть на батарее или в духовке (аккуратнее с выбором температуры)
Отлично работает/усиливает действие кремов/косметических масок
⠀
Помимо косметических целей, основные рекомендации по использованию см в карусели
⠀
Итак .
Лягте удобно, разместите маску на лице так, что бы нос располагался в отверстии по центру маски. И наслаждайтесь/знакомьтесь со своим лицом. Это очень интересные ощущения, обязательно прислушайтесь к ним
Время использования не больше 30 минут. Не стоит оставлять маску на лице на ночь или на время сна. Но если возникает физический или психологический дискомфорт - лучше не использовать
Ухаживать за маской просто - можно стирать вручную щадящими моющими средствами и сушить естественным путем @ Moscow

Сегодня Всемирный День Защиты животных и 4й день фотозабега с !
«Чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки »- известный афоризм.
Я люблю ВСЕХ! ❤️ @ Сокольники

«Детали моей осени» - тема сегодняшнего дня! 🍁

Вот она какая, осень сегодняшнего дня! Спасибо фотомарафону, что я смогла замедлиться, остановиться, ощутить и, надеюсь, передать это многоголосье и многоцветье 🧡 @ Аптекарский огород

Ох уж эта межбровка! ❤️
⠀
Замечали ли Вы, что человек может не говорить ни слова, а у него на лице все написано?
Привычка постоянно хмурить брови из-за недовольства, концентрации внимания, проблем со зрением, головные боли… приводит к образованию вертикальных морщин между бровями.
⠀
Интересные факты о чем может «говорить» Ваша межбровка с точки зрения китайской медицины см в карусели 👉
⠀
Если Вы, как и я не сторонница инъекций, то Есть чудесное средство внешнего воздействия - жесткий патч от морщин FROWNIES, который работает с физиологической причиной появления морщин.
⠀
Пластырь изготовлен из твердой крафт-бумаги с гипоаллергенной клеящей основой - размачиваешь его и приклеиваешь на зону межбровья. Пока пластырь мокрый он подвижен, когда высыхает становится жестким, ограничивает движение мышцы под ним, физически оказывает воздействие, расслабляет. И уже после нескольких применений мелкие морщинки уходят, а глубокие заметно уменьшаются.
Регулярное использование меняет мышечную память и учит контролировать мимику. Можно приклеивать на ночь, можно использовать в течение дня.
⠀
А если подключать к этому упражнения из курса Фейсфитнес, научиться осознанно контролировать мимику при помощи техники точечного расслабления + этот пластырь, то результат будет еще круче. Ну а если еще добавить баночный самомассаж на эту зону и использовать тейпы …. То обязательно получится поймать ощущение - что значит не хмуриться и Ваша межбровка скажет Вам спасибо
⠀
А у Вас есть привычка хмуриться?
⠀
Ваша Юлия @ Sokolniki District

Я рассказывала Вам, что за волшебную технику я недавно изучила (буккально-сублингвальный массаж)! А теперь давайте разбираться, кому она подходит 🧡
⠀
Конечно, как и для любой техники, существуют противопоказания (см карусель), а так же область воздействия буквального массажа.
⠀
🔹 Кстати, обязательно сохраняй этот пост, чтобы потом обратиться и проверить себя.
⠀
⚠️ Но я бы хотела остановиться на главном противопоказании, не менее важном, чем медицинские - это завышенные ожидания, вера в волшебство и немедленный результат.
⠀
Да результат есть, но это не удивительная таблетка от всего и сразу, Буккальный массаж рекомендуется выполнять 1-2 раза в неделю курсом, который подбирается индивидуально. Самое важное - бережное отношение к лицу.
⠀
❌ Мы не применяем сверхусилий и не терпим боль, чтобы обрести молодость!
⠀
✅ В чем состоит лечебный эффект буккального массажа:
⠀
⚡️ Улучшает и восстанавливает нервно-мышечные связи после инсульта, используется при реабилитации
⚡️ Восстанавливает после неврита/пареза лицевого нерва
⚡️ Улучшает артикуляционные функции (отлично подходит для ораторов и вокалистов)
⚡️ Когнитивные функции
⚡️ Улучшение иннервации лицевых нервов
⚡️ Улучшение психоэмоционального состояния
⠀
Можно ли делать буккальный массаж самостоятельно дома?
⠀
Мое мнение - обязательно использовать при самомассаже лица, но для достижения Вау эффекта однозначно нужна помощь специалиста. Так глубоко, внимательно исследовать «богатый внутренний мир», найти самые потаенные его уголки и тщательно размять/разложить все уплотнения (мышечные зажимы) самому себе очень сложно.
⠀
За прошедшие недели, я изучила еще несколько волшебных техник помимо буккального массажв, это скульптурный массаж, массаж Гуаша и самомассаж Шиацу! Надеюсь, что в скором времени появится Новый мастер класс «Техники Самомассажа»
⠀
Желаю Вам Красоты,
Ваша Юлия @ Sokolniki District

Главное - встать с той ноги, как думаете, насколько это важно в нашей жизни?

В древности считалось, что левая сторона связана с темными силами, а правая - со светлыми. Поэтому человек, вставший утром с левой («не с той ноги»), находится целый день в дурном расположении духа (как нам кажется).

Лучше вставать с двух ног, почувствовать пол стопами, прежде чем сделать первый шаг, заземлиться, выстроиться и понести свое тело головой вперед! Так считают специалисты по Сакральной Архитектуре Тела (техника САТ). Все начинается со стоп, это первый горизонтальный уровень в теле

В восточных практиках есть целый ритуал вставания на правильную ногу. Прежде чем спустить ноги на пол с постели, следует определить, какая ноздря дышит лучше другой, и именно эту ногу опустить на пол первой. Почему бы и нет - анализируя активность наших ноздрей, мы начинаем утро с самосозерцания и обращения к себе, а не со списка предстоящих дел, а это очень неплохо для нашей духовной организации.

Но если Вы заметили себя или своих близких в «плохом» расположении духа, не стоит акцентировать внимание, с какой ноги Вы встали. Меняем настрой на позитив любым доступным Вам способом - я иду делать свой утренний ритуал: лимфодренажная гимнастика + фейсфитнес/или баночки/или тейпы/или Гуаша/ или Шиацу… и, конечно, наливаю себе чашечку ароматного кофе - нужное подчеркнуть

А Вы замечали, с какой ноги встаете обычно?

Вам когда-нибудь делали массаж лица через ротовую полость? 🤔
⠀
Это буккальный массаж, который называется по разному: интероральный, интраоральный, пероральный, сублингвальный. Но это все о нем...
⠀
Вам что-то из этого знакомо? Если нет, то ставим лайк и давайте разбираться ♥️👇🏻
⠀
Букка - это щека. Буккальный - относящийся к щеке. Это омолаживающая мануальная техника работы с лицом (мышечными волокнами и кожей) через ротовую полость.
⠀
Недавно я выкладывала сторис с обучения именно этой технике массажа. Ощущения великолепные - я была удивлена, насколько мощный эффект всего лишь после одного сеанса (с учетом того, что делали мы этот массаж друг другу), и делали это впервые!
⠀
Какие косметические эффекты Вы можете увидеть сразу и я увидела в реальном времени:
Подтягивается, укрепляется, контурируется овал, уменьшается объем щек (если есть такие показания), очерчивается линия скул
Уменьшаются носогубные складки
Заметно разглаживаются морщины вокруг губ, поднимаются уголки губ
Снимаются мышечные спазмы, мышцы приходят в нормотонус, улучшается эластичность мышц.
⠀
Отличная альтернатива пластике! Меня «зацепило» и я хочу развиваться, совершенствоваться в этой технике и адаптировать ее для самомассажа ♥️
⠀
Хотите узнать противопоказания для этой техники? Заодно разобраться, подходит ли она вам? 👇🏻 ставим эмодзи в комментариях и ждём новый пост

Женской дружбы не бывает?! 🤔
⠀
Бывает и еще как. 🤗
⠀
Нашей дружбе уже 48 лет - мы родились с разницей в неделю, учились в одной школе, потом поступили в один институт, вышли замуж в один год (за клонов друг друга в мужском обличии, как мы решили сегодня за рюмкой чая). В один год родили первых детей... Нет человека ближе, хотя жизнь развела нас по разным городам.
⠀
Какое счастье встречаться, ждать этих встреч, трындеть обо всем, смеяться и вспоминать себя прежних, 10-, 20-, ....-летних. Дашенька! Ты уникальна! Как же я тебя люблю! Какое счастье, что Ты Есть! И расстояния не имеют значения!
⠀
Впереди еще целых шесть дней и вся жизнь! ♥️😘
⠀
👇🏻 А в Вашей жизни есть такая Подруга/Друг? Поделитесь своей любовью в комментариях 🧚🏼‍♀️ Пусть сегодня будет больше тепла!

Подитожим?, или «Как я провел лето 2020»
⠀
А что, оно уже закончилось - Да, почти, а я так нигде и не побывала. Зато я сделала так много в своей профессии, но так и не научилась «продавать» себя через Инстаграм, выходить из зоны комфорта и снимать сторис - все начала опять старую песню. Почему всегда остается такое чувство, что можешь сделать больше. Хотя головой понимаешь, что в этих условиях лучше сделать было нельзя.
⠀
Очень много моих душевных сил ушло на то, чтобы спокойно относиться к происходящему и научиться жить в новой действительности.
⠀
🏠 Моя семья, все мои близкие были рядом, и это настоящее счастье - наблюдать, каких замечательных детей мы вырастили, как с ними интересно и комфортно
Главная Победа этого лета - моя доченька осуществила свою мечту! Я так Счастлива и рада за тебя! Мечты сбываются!
⠀
🐕 🐱 Мои любимые звери совершенно обалдели от счастья и свободы собственной территории, возмужали и обнаглели. Как теперь возвращаться в Москву?
⠀
🌷 Мой дом и прекрасный сад, который радовал все новыми и новыми красотами, оранжерея полная помидоров и огурцов, гигантские тыквы, готовые превратиться в карету
⠀
🤗 Работа - столько прекрасных, удивительных разных женщин, прошедших через мое сердце и руки, историй трансформаций и побед, Получаю отзывы, это счастье. Понимаю, зачем я это делаю.
Какой свой собственный инсайд я открыла для себя:
Я не смогу разгладить Ваши морщинки, я не смогу взмахом волшебной палочки сделать Вас на 20 лет моложе. Но я могу научить Вас и обещать, что если Вы будете регулярно заниматься, то Ваша жизнь изменится к лучшему, и принесет Вам Ваши собственные инсайды, уверенность, вернет любовь к себе и внутреннюю свободу, с которыми Вы не захотите расстаться.
⠀
Кстати, похоже я все-таки поеду отдыхать и встречусь с морем ... 🌊
⠀
К первому сентябрю всегда хочется начать обучаться - это разве не прекрасно? 📚
⠀
Какой первый шаг Вы можете сделать - прийти ко мне на индивидуальную консультацию, где мы познакомимся с Вашим лицом поближе, проведем диагностику и пробное занятие, разработаем план и получим новые эмоции, которые не оставят Вас равнодушными! Пишите, обсудим👌🏻