Fitnation Russia

Кошмарно энергичные и уморительно эффективные тренировки: Хэллоуин в Fitnation 👻

31 октября во всех наших клубах вас ждет леденящий душу, но разогревающий мышцы день! Если вы не робкого десятка - ждем на ужасающих групповых:

😈Horror TRX
☠️Bloody legs & butts
👹Scary stretching
💀Dead core
👺Creepy jumping
👻Body pumpkin
🧟‍♂️Zombie dancehall

Слабонервным рекомендуем залечь на дно: весь день в клубах будут транслироваться отборные ужастики😱

Встретим этот ужас с широко открытыми глазами и подтянутым телом!😉

Мастер-класс на самую животрепещущую тему 🍑
Или как накачать ягодицы и сохранить ноги стройными?

В эту субботу у вас есть шанс узнать секреты тренировок выступающих фитмоделей и участниц конкурсов фитнес бикини. Под чутким руководством персонального тренера Ивана Устюжанина вы научитесь выполнять приседания, румынскую тягу и выпады ягодицами.

А для самых мотивированных - бонусный разбор отведения сидя в тренажере и экстензии ягодицами.

Это новый взгляд на тренинг ягодиц, не упускайте шанс выйти на качественно иной уровень!

29.10 в 16:30
Вход свободный
Любой уровень подготовки
Продолжительность 90 минут

Ждем вас на прокачке 🍑

Один хорошо, а три - лучше!

В Fitnation новый формат контракта на 3 месяца за 7990 ₽!🔥

Ищите на нашем сайте или в приложении Fitnation Russia контракт на 3 месяца, который включает:
✅все групповые тренировки, которых у нас 22 вида😉
✅вступительный платеж
✅доступ в клуб 24/7

Подключайте и не пропускайте ни одной тренировки💪🏼

С нами не соскучишься! Ведь в Fitnation можно всё, что нужно!

Не лишайте себя хороших привычек!

Если вы едете в отпуск в Казахстан, то можете продолжить ваши тренировки💪🏼
Клубы Fitnation в Казахстане есть в трех городах:
📍Алматы
📍Астана
📍Костанай

и вы можете посещать любой из них с вашим московским контрактом!

Дружная и гостеприимная команда Fitnation Казахстан встретит вас в новых и просторных клубах! Здесь современное оборудование от LifeFitness, групповые тренировки от Les Mills и привычная оплата кофе и спортивных напитков через Apple/Google Pay. А в клубах в Астане и Костанае есть даже 25-метровые бассейны! Наши администраторы будут рады помочь всем гостям!

Ждем вас в Fitnation Казахстан!😎

В этом быстроменяющемся мире держим для вас цену неизменной до 01.10!
Фитнес это всегда хорошая идея💪🏼

24/7 вы можете найти островок стабильности в одном из наших клубов Fitnation:
✅современные тренажеры разной направленности для кардио, силовых и функциональных тренировок
✅групповые тренировки на любой вкус
✅сообщество активных, спортивных и поддерживающих друг друга людей

Скачивайте наше приложение, выбирайте тип контракта и присоединяйтесь, Fitnation это клубы, в которых можно всё, что нужно!💪

Разминка - золотое правило эффективной и безопасной тренировки👌🏼

Профессиональные спортсмены и тренеры утверждают, что лучше потратить 10 – 15 минут на разогрев мышц в тренажерном зале, чем потом проходить длительное лечение и период реабилитации в течение нескольких недель или даже месяцев.

Правила разминки просты:
- немного кардио - аэробных упражнений, например это может быть активная ходьба или бег трусцой, которые повышают пульс и учащают дыхание;
- чуть-чуть гимнастики для суставов - плавные, но интенсивные вращательные движения от самых мелких суставов до крупных, по 10 вращательных движений в одну сторону;
- капельку растяжки - динамическая, то есть включающая движение, легкая растяжка крупнейших мышц спины, ног, кора и тд.

Три минуты на каждую активность обеспечат огромный скачок в эффективности тренировки и значительно большую гарантию ее безопасности для вашего здоровья!😉

Практикуя качественную растяжку вы сможете избежать травм связок, суставов и излишней нагрузки на сердце.

Делитесь в комментариях своими любимыми разминочными комплексами, чтобы разнообразить полезную привычку!💪

Когда начинать новую жизнь, если не с понедельника? Только с сентября!

Устрой тест-драйв клубу, ведь принять решение просто, когда можно попробовать всё, а не читать отзывы или рекламу. Пробный день - бесплатно!

Три простых шага, как пришел, увидел, победил:

👉🏼Регистрируйся на нашем сайте или в приложении Fitnation Russia
👉🏼Добавляй контракт "1 день бесплатно"
👉🏼Приходи в клуб!

Шок-контент: можно не просто прийти на ознакомительный день в зал, но и присоединиться к групповой тренировке! Главное, возьми спортивную форму😉

Наши клубы работают 24/7, ждем вас в:

📍Fitnation Домодедовская
📍Fitnation Митино
📍Fitnation Октябрьское поле
📍Fitnation Крылатское

FITNATION, можно всё, что нужно!🔥

18 сентября стартует Московский Марафон после продолжительного отдыха и Fitnation будет рад поддержать тебя в желании пробежать!🏃

Пробеги марафон, отмечай нас в сториз и получай великолепный подарок как участник от Fitnation – 6 месяцев тренировок в наших клубах!🔥

А еще можно прикоснуться к легенде, приняв участие в челлендже в нашем приложении: пройди, пробеги, промчи 42200 шагов (дистанция марафона 42 км 200 м) за один день! Соревнуйся с друзьями из турнирной таблицы, проведи этот день по-настоящему активно, потому что это наш общий большой праздник. Верим в тебя! 5000 баллов победителю💪

А в карусели, для вашего вдохновения, мы делимся фото с прошедшего 10 сентября Хинкального забега, участники которого преодолевали 3 дистанции: 5км, 10км и полумарафон 21.1км. После забега мы отпраздновали спортивные успехи, подняв бокальчик грузинского вина и насладившись хачапури.

До встречи на тренировках, увидимся на беговой дорожке, чемпион!😎

СЕМЬЯ FITNATION♥️

Кто из нас не мечтает о кубиках!😉

Шикарный торс не такая уж и недостижимая мечта, если планомерно заниматься, ведь самый длинный путь начинается с первого шага.

Делимся с вами базовыми правилами прокачки пресса - контроль техники поможет добиться результата безопасно и в кратчайшие сроки.

👉🏼 Делайте повторения медленнее, используйте плавные и контролируемые движения, чтобы уменьшить влияние импульса.

👉🏼 Не тяните голову во время выполнения движений с собственным весом, шея не должна быть в напряжении.

👉🏼 Сгибайте позвоночник. Прямая спина хороша для любого другого упражнения, но не для пресса.

👉🏼 Выполняя упражнения для пресса на полу, не позволяйте пояснице отрываться от коврика.

👉🏼 Расслабьте ноги (верхние отделы бедра). Найдите то положение, в котором передняя поверхность ног не будет чувствоваться, даже если это поначалу сильно упростит упражнение.

5 несложных правил приведут вас к результату быстро, безопасно и приятно!💪

Черная пятница летом? Да! Целый месяц безлимитного фитнеса всего за 990 рублей!🤩

Еще думаешь заниматься фитнесом или нет? Мы поможем тебе определиться😉

Только до 31 июля – 1-й месяц фитнеса всего за 990 рублей и Вступительный платеж за 0 рублей! Со 2-го месяца стандартная цена контракта. Успей купить сейчас пока выгодно!

3 простых шага, чтобы начать заниматься:
▪️Скачай приложение или зайди на сайт fitnation.ru
▪️Выбери свой клуб и контракт Basic или Optimal
▪️Пройди простую регистрацию

И начинай заниматься! 💪🏻

FITNATION - клубы, которых достоен каждый и мы просто не можем не поделиться с вами возможностью быть частью нашего спортивного коммьюнити!