Студия растяжки Elasti_city

🔥СУПЕР-СТАРТ 11/11! Начните менять жизнь с 30% скидкой! 💥

Только эта неделя:
✅ Бесплатное пробное занятие (попробуйте, прежде чем купить!)
✅ Скидка 30% на ВСЕ абонементы!

Что вы успеете попробовать?
Наши квалифицированные тренеры ждут вас на:

• TRX и Фитнес: Для тех, кто любит поинтенсивнее.
• Растяжка и Йога: Для грации и внутреннего спокойствия.
• Пилатес и Здоровая спина: Для укрепления кора и идеальной осанки.
• Подкачка+Растяжка: Идеальный микс для быстрого результата.
• Пилатес для беременных: Забота о себе в самый важный период.

Если давно хотели попробовать — это не просто знак, это ваш шанс начать с такой выгодой!

Пишите в личку прямо сейчас, чтобы забрать свободное место и скидку 30%! 🏃‍♀️💨

💜ОТКРЫТЫЕ КЛАССЫ В МАРФИНО💜

⚡️ Только 20 и 23 октября мы приглашаем вас на открытые бесплатные занятия с опытным тренером Еленой!

📆 Расписание: 📆

📌20.10 (понедельник)
• 19:30 — Здоровая спина
• 20:30 — Растяжка
📌23.10 (четверг)
• 19:30 — Фитнес TRX
• 20:30 — Растяжка

💪 Тренерский опыт преподавания у Елены с 2002 года (групповые и индивидуальные занятия), она профессионал своего дела, имеет:

🔶Степень бакалавра
Преподаватель физического воспитания
🔶Степень магистра
Инженер-исследователь физической культуры и спорта

🧘‍♀️Елена контролирует правильную технику дыхания при физической нагрузке, а так же развивает навыки правильной и безопасной техники движения в упражнениях!

💘Только для новеньких бесплатное занятие! Записаться можно через личные сообщения! Ждем всех!

Дневная перезагрузка для грации и гибкости от Elasti_city! ☀️

📆 Мы предлагаем идеальную программу дневных тренировок:
✔️Фитнес — (пн) 13:00
✔️Пилатес — (чт) 12:00

✨Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы тренироваться в обеденный перерыв? В студии растяжки Elasti_city мы уверены: дневные тренировки – это секретный ингредиент для вашей энергии и грации!

😌 Снимите напряжение: Офисная работа за компьютером, стресс, сидячий образ жизни… Все это накапливает напряжение в теле. Дневная тренировка – отличный способ расслабить мышцы, снять зажимы и улучшить осанку
🧠 Улучшите концентрацию: Легкая физическая активность улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом, что помогает вам сосредоточиться и принимать правильные решения
💚 Сделайте шаг к здоровому образу жизни: Дневная тренировка – это не просто растяжка, это инвестиция в ваше здоровье и благополучие. Это возможность оторваться от рутины и посвятить время себе

Хотите испытать на себе пользу дневных тренировок?

Подпишитесь на наш аккаунт и следите за расписанием дневных занятий! 🗓️

Запишитесь на пробное занятие и почувствуйте, как дневная тренировка преобразит вашу жизнь! ✨

#Растяжка #ДневнаяТренировка #Гибкость #Здоровье #Энергия #Офис #СтудияРастяжки #Москва #Фитнес #ЗОЖ #Осанка #СнятьНапряжение

👙☀️До летнего сезона осталось совсем немного времени…

И мы решили вам помочь с подготовкой к нему 💪🤗

Поэтому *только для новичков студии* есть возможность приобрести безлимитный абонемент до конца мая
за *6500 руб*!🌟

❗️абонемент действует с даты покупки и только по 31/05 включительно

Дорогие девушки, мы поздравляем вас с 8 марта!🌷
Заботьтесь о себе, и пусть мечты исполняются!💝

В честь праздника мы запускаем выгодные предложения на абонементы!🌸

Спец предложения для Марфино:
🌟 4 индивидуальные тренировки по 2000 вместо 2500
(действуют 1 месяц): 4 х 2000 = 8000
🌟 безлимит на 1 месяц + 1 несгораемая тренировка = 12.000р
🌟 абонементы на 10.000 и 15.000 + 20% ❕до 31 мая❕

Спец предложения для Славянского бульвара:
🌟 4 индивидуальные тренировки по 2000 вместо 2500
(действуют 1 месяц): 4 х 3000 = 12.000
🌟 безлимит на 1 месяц + 1 несгораемая тренировка = 12.000р
🌟 абонементы на 10.000 и 15.000 + 20% ❕до 31 мая❕

📆Акция действует до 9 марта!
🎀Успейте поучаствовать!🎀

А какой язык любви у вас? 💗

Спорт — это не только способ поддерживать хорошую физическую форму и здоровье, но и забота о себе. Занятия спортом помогают справляться со стрессом, которого зачастую много в ежедневной жизни. 🧘‍♀️

🎁 14 февраля — подходящий день, чтобы сделать себе и своим любимым подарок, и сертификат в нашу студию станет отличным вариантом! 🌟

#деньсвятоговалентина #студиярастяжкимосква
#пилатесмосква #здороваяспина #умныйфитнес
#Функциональныйфитнес #заботаосебе #растяжкамосква

Мы открываем группы по пилатесу для беременных!🤰

Беременность - это не болезнь.
Тренироваться в этот период очень полезно, так как это помогает лучше себя чувствовать, а так же укрепить мышцы спины при смещении центра тяжести. Кроме того, занятия спортом облегчают процесс родов!

📆 Расписание: 📆
• Среда — 9:00
• Воскресенье — 11:00

Наша тренер Ксения — квалифицированный специалист, прошедший специальные курсы о тренировках для девушек в положении. Также мы просим Вам для занятий взять справку от врача об отсутствии противопоказаний🤍

В карусели отзывы с первых тренировок! Поделитесь вашим опытом тренировок во время беременности🙏

Присоединяйтесь и расскажите подружкам, кому актуально!😘

#йогадлябеременных #тренировкидлябеременных #беременность #студиярастяжкимосква #марфино #свао #останкино

Вот несколько причин, почему стоит попробовать растяжку на сапах:

▪️1. Улучшение баланса и координации
Работа на сапборде требует постоянного поддержания равновесия, что автоматически включает в работу стабилизирующие мышцы, особенно мышцы кора. Это помогает развивать чувство баланса и координации.

▪️2. Усиленная работа мышц-стабилизаторов
Постоянное движение воды заставляет тело адаптироваться и удерживать устойчивость, что приводит к более глубокому включению мышц-стабилизаторов. Это делает растяжку на сапе более интенсивной и эффективной.

▪️3. Развитие концентрации и осознанности
Сосредоточенность на сохранении баланса на воде способствует развитию осознанности и концентрации. Внимание к каждому своему движению помогает лучше осознавать тело и его возможности.

▪️4. Повышение гибкости в нестандартных условиях
Растяжка на сапборде происходит в условиях, которые отличаются от обычного зала: движущаяся платформа заставляет адаптировать привычные упражнения и более глубоко растягивать мышцы. Это может способствовать лучшему прогрессу в гибкости.

▪️5. Психологическая разгрузка
Тренировки на воде на свежем воздухе позволяют расслабиться и снять стресс. Шум воды и природа создают успокаивающую атмосферу, которая помогает снизить уровень напряжения и лучше сконцентрироваться на растяжке.

▪️6. Возможность разнообразить тренировочный процесс
Сапбординг — это интересный и необычный способ разнообразить тренировки.

📆Вс, 25/08, 15:00-17:00
Вт, 27/08, 18:30-20:30

📍Строгино

#растяжкамосква #сапрастяжка #сапбординг #растяжканасвежемвоздухе

Почему забота о своем теле обременительна?

Самые частые ответы, почему люди не занимаются здоровьем, тренировками, уходом: нет денег, нет времени.

Но почему так? Ведь в то же время тратить время и деньги на машину/квартиру/ребенка всегда получается? А ведь тело - тот дом, где живет наша личность.

И если заглянуть глубже внутрь себя, то можно найти массу причин пренебрежительного отношения к своему телу. Психологи выделяют следующие:

- нет опыта, присутствует незрелость, инфантильность: мы привыкли, что о нас заботятся родители, а сами не умеем
- Видим в этом занятии проявление эгоизма. Ведь это время придется отнять у близких, у семьи, у ребенка. Заботиться о других проще, чем о себе.
- Чувство вины. Некоторые привыкли жертвовать своей жизнью во благо чего-то или кого-то. Им очень непросто начать следовать своим интересам. Чувство вины губит на корню желание доставить себе удовольствие или потратить на себя время.
- Внутри появляется сопротивление: я этого не заслуживаю, я не имею права доставлять себе удовольствие. Я не заслуживаю никаких трат на себя.
- Часто забота о теле ассоциируется с потерей времени, ленью. Не все могут себе позволить расслабиться, полежать в ванне. Им проще потратить время на что-то «стоящее».
- Забота о теле теряет смысл, когда женщина не чувствует собственной значимости и ценности
- Некоторые намеренно запускают свое тело и не ухаживают за ним, потому что красивое тело привлекает внимание, притягивает взоры, а они к этому не готовы.

Сталкивались вы с какими-нибудь из этих причин? Или может как раз переживаете что-то подобное сейчас?