Aleksandra_papka_ifbb

Опять выбираем какое фото лучше?) 😂 #опрос #ддх #тренер #фитнес

Армения ✅ следующая Белорусь или Казахстан?) #путишествие #отпуск #армения #хачапури

Сегодня очень важный для меня день♥️♥️
я ждала его очень очень !!!
#отношения #цветы #знакомства

♥️ #чм

He’s the man for whom I divorced my husband ♥️ #чм2026 #чм

Отеки — это не всегда про «лишнюю воду». Чаще всего это сигнал, что организму нужна небольшая помощь.🆘🆘🆘

Чтобы уменьшить склонность к отекам:

💧 Пейте достаточно воды. Когда жидкости не хватает, организм начинает удерживать ее «про запас». Регулярное потребление воды помогает поддерживать нормальный водный баланс.

🤸 Добавьте движение. Простые упражнения, прогулки или легкая зарядка помогают улучшить отток лимфы и кровообращение. Даже 5–10 минут активности могут быть полезны, если вы долго сидите или стоите.

🧂 Не налегайте на соленое вечером. Избыток соли способствует задержке жидкости, поэтому соленые закуски, фастфуд и копчености перед сном могут усилить утренние отеки.

🍰 Обратите внимание на сахар. Большое количество добавленного сахара может косвенно способствовать задержке жидкости. Кроме того, продукты с высоким содержанием сахара нередко содержат много натрия и приводят к колебаниям уровня инсулина, что у некоторых людей связано с большей задержкой натрия и воды.
Ps. С любовью ваша Баба Шура 😘 #пп #тренер #отеки #кортизол #спорт

Какое фото лучше 1,2 или 3?
День рождения-грустный праздник 😑

Не спрашивайте, для чего мне последнее фото😂

Срочно нужна ваша помощь 🙏🙏Выбираем фото для тг канала 🙏 1,2 или 3?)
#опрос #фитнес

Какое фото вам больше нравится?) 1,2,3?
представляете на 3 фото я улыбаюсь 😂😂😂😂😂😂 #москва #блогер