sporttm2020

#москва #интерьерныйфотограф #интерьерныйфотографмосква

#дизайн #интерьер #интертерныйфотограф #фотографпитер

Осеннее настроение 🧡🍁

Москва-сити

❗️Тренировка в домашних условиях🏋🏻‍♀️🏡⠀
⠀
Круговая⭕️ по 1 подходу каждое упражнение - 3-4 круга💪🏻⠀
⠀
😤 Выдох на расслабление.⠀
🏋🏻‍♀️Следим за правильной постановкой рук🤚🏻 и ног🦶🏻⠀
⠀
⠀
Сложно? На самом деле, просто❗️⠀
Нужно найти немного времени⏰🤗 ⠀
————————————————————————⠀
Хорошая тренировка? Ставьте♥️ ⠀
⠀
#понедельник⠀
#спортдома⠀
#спортдомавозможен⠀
#круговая

#мотивация
#цитаты
#спорт
#спортмотивация

Вы любите зелень? 🥬🥒🥦🥑

#зелень
#полезно
#здоровоепитание

⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
⠀⠀⠀⠀ЧЕСНОК - натуральный антибиотик 🧄☝🏻⠀
⠀
🧄Чеснок эффективно действует против широкого спектра бактерий, в отличие от искусственных антибиотиков, которые поражают только узкий спектр микробов.⠀
⠀
🧄Чеснок также оказывает противогрибковое и противопаразитарное действие и эффективен как при внутреннем употреблении, так и при наружном.⠀
⠀
🧄Чеснок принадлежит к растениям, которые классифицируются как укрепляющие средства. Они содержат большие количества минералов, таких как железо, сера, хлор и фосфор, а также эффективно очищают кровь и улучшают её способность доставлять кислород тканям.⠀
⠀
🧄Чеснок разрушает, изменяет химический состав и удаляет холестерин, отложившийся на внутренних стенках артерий, вен и сердца.⠀
⠀
❓Вы часто употребляете чеснок?⠀
⠀
Было полезно?⠀
⠀
Ставьте♥️⠀
⠀
#спортдома⠀
#полезно ⠀
#нужно⠀
#здоровье⠀
#чеснок⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥞ПП НАПОЛЕОН с ванильным заварным кремом.⠀
На 100 гр≈130 ккал⠀
⠀
👩🏻‍🍳Ингредиенты(для блинов):⠀
⚖︎ молоко - 200 гр.⠀
⚖︎ яйца - 4 шт.⠀
⚖︎ кукурузный крахмал - 90 гр.⠀
⚖︎ подсластитель по вкусу.⠀
👩🏻‍🍳Крем:⠀
⚖︎ молоко - 250 гр.⠀
⚖︎ кукурузный крахмал - 30 гр.⠀
⚖︎ сухое обезжиренное молоко - 30 гр.⠀
⚖︎ ванилин.⠀
⚖︎ подсластитель(можно сироп) - 40 гр.⠀
⚖︎ кокосовая стружка.⠀
👩🏻‍🍳Приготовление:⠀
1️⃣Взбить яйца, добавить молоко, крахмал, подсластитель - хорошо перемешать.⠀
2️⃣Испечь тонкие блины. ⠀
3️⃣Все ингредиенты для крема смешать. Поставить на медленный огонь. Постоянно помешивая довести до загустения (не кипятить).⠀
4️⃣Собираем наш торт смазывая каждый блин кремом.⠀
5️⃣Готовый торт поставить на пару часов в холодильник, а лучше на ночь. ⠀
6️⃣Посыпать кокосовой стружкой. ⠀
⠀
———————————————————————⠀
Кому понравился рецепт, ставьте ♥️ ⠀
⠀
#ппрецепты⠀
#пптортнаполеон⠀
#супервкусно

Вы знали?

Ставьте ♥️если не знали?
————————————————————————
#упражнениедляспины
#спортдома
#спортвозможендома
#мотивация

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌰Так же, как и зёрна, ореховые плоды содержат фитиновую кислоту, которая является частью защитного механизма против хищников. Благодаря этой кислоте орехи дозревают до положенного состояния. Однако присутствие в орехах фитиновой кислоты затрудняет их переваривание. ⠀
🌰Процесс замачивания позволяет избавиться от кислоты, следовательно, улучшить усвояемость орехов, а так же всасывание витаминов и других питательных веществ.⠀
🌰Если вы замочите орехи в горячей воде, кожица с них будет сниматься легче. Добавление соли позволит нейтрализовать ферменты. Вдобавок вода устранит пыль и дубильные вещества.⠀
🌰Размоченные орехи можно хранить в холодильнике 2-3 дня.⠀
⏱Орехи размачивают 4-12 часов.⠀
✔️При замачивании более, чем на 8 часов, рекомендуется менять воду через каждые 8 часов.⠀
⠀
⠀
Было полезно?⠀
⠀
Ставьте♥️⠀
————————————————————————⠀
#орехи⠀
#полезно ⠀
#проорехи⠀
#здоровье