bryukhankovteam

🤷Лыжи или не лыжи?
⠀
Уже давно закончился основной сезон 2020, отгремели самые знаковые гонки, прошёл период отдыха, многие приступили к подготовке к новому сезону. И сегодня мы хотим поговорить об этом периоде подготовки - предсезонной или межсезонной.
⠀
Считается, что идеальная подготовка проходит в тёплых странах с хорошими дорогами, большими вело объемами, и от части это правильно! Однако, в нашей стране (с ее климатом) такой вариант маловероятен 🤷. Поэтому все закрываются в душных залах с беговыми дорожками и велостанками.
⠀
☝🏼Но почему то все забывают, что Россия богата снегом, надоевшие и скучные тренажеры можно заменить
➡️лыжными тренировками!!!
⠀
➕У лыжных тренировок есть очень большое преимущество - отсутствие ударной нагрузки на суставы. Даже при идеальной технике бега ваши колени, и не только, испытывают постоянные удары, и часто это приводит к болям и травмам. В лыжах этого нет! Вы катаетесь по красивому зимнему лесу, а снег смягчает любые удары. И что не маловажно - при этом выполняется ничуть не меньшая аэробная работа!
⠀
➕К преимуществам лыж так же можно отнести:
-свежий воздух,
-разнообразие локаций,
-закаливание организма,
-тренировку верхнего плечевого пояса, которая никогда не будет лишней.
⠀
✅Чтобы получить от тренировки удовольствие надо соблюсти те же условия, что и при классических тренировках в триатлоне: качественная экипировка и инвентарь, хороший тренер, который поставит технику и конечно желание!
Поэтому вставайте на лыжи! Это круто и супер полезно!