Yoga Sapiens

🧘‍♀️Женское здоровье с Валентиной Мищенко — новая практика по субботам в 18:30🌙

Это практика, которая помогает раскрыть внутренний потенциал женщины. Система упражнений разработана специально с учетом особенностей женского организма, что позволяет одновременно развивать гибкость, укреплять мышцы и улучшать осанку.

🌱Главное отличие этого направления от других — достижение гармонии тела и разума, что способствует укреплению как физического, так и эмоционального здоровья.

На занятии мы много внимания уделяем не только бережной работе с мышцами тазового дна и дыханием, но и развиваем чувствительность и чувственность своего тела, снимая эмоциональные блоки и зажатости.

✨️Результаты и преимущества регулярных занятий:

🔘уменьшается болезненность во время менструаций
🔘нормализуется менструальный цикл
🔘подготовка к беременности и восстановление после родов
🔘сохранение молодости и подвижности суставов
🔘возвращение чувствительности тела и развитие либидо
🔘мягкий вход в климактерический период и облегчение его симптомов
🔘поддержание хорошего самочувствия и улучшение качества сна
🔘помогает при опущении органов малого таза, профилактика диастаза
🔘бережно укрепляет кор и убирает выпирающий живот

Ещё один открытый безоплатный класс на этой неделе 🔥

☕ восстанавливающий массаж
🕐 пятница, 13 февраля, 17:00-18:40
💳 безоплатно

🙏Хочется такого отдыха, после которого действительно легче. Не просто удалось «поспать», «немного переключиться» или «отвлечься» - всё это не даёт полноценного глубокого отдыха, а чтобы:
— плечи опустились
— тело выдохнуло
— внутри стало тише и спокойнее
— и появилось ощущение, что сил и энергии стало больше.

Чтобы тело не держалось, не терпело, а наконец-то выдохнуло.

🙌Именно для этого мы ввели для вас практики понимания своего тела и умения его разгружать и помогать выводить напряжение.

Практики подойдут даже тем, у кого сейчас состояние депрессии или апатии. Или наоборот столько нагрузки, что непонятно, как в этом себе быстро помочь.

Мы будем практиковать мягкое снятие зажимов, снятие усталости и напряжения, разгрузку тела и возвращение энергии, которая застряла в напряжении.

✨Ведущая про практику:
"Я работаю как телесный психолог и специалист по естественному омоложению, поэтому в массажах и практиках всегда смотрю не только на мышцы, а на состояние и нервную систему. На то, где тело устало держаться и как помочь ему безопасно отпустить."

✨Как будет проходить открытый мастер-класс:

🔸10-20 минут — вводная часть.
Мягкое знакомство с тем, что в себе хранит наше тело и как оно копит напряжения и усталость. На бытовых и реальных примерах и на быстрой мини-практике.

🔸10 минут — мягкая разминка в движении и поиск ощущения своей целостности и опорности в теле.

🔸15 минут — практика аутентичного движения, где тело само подскажет как вам отлично перезагрузится и восстановится за 15 минут.

🔸30-40 минут — продолжение практики аутентичного движения уже в группе и присвоение своего опыта и понимания тела.

🔸 По желанию в конце будет практика в паре на 15-20 мин для тех, кто захочет.

☕Почему этот формат так хорошо работает:
— тело быстрее выходит из напряжения, когда мы даем ему свое внимание и заботу
— нервная система успокаивается
— появляется ощущение «я вернулась / вернулся в себя» и ощущение своей целостности и опорности
— и отдых ощущается по-настоящему

После сеанса часто говорят:
«Как будто стало больше воздух

Всем доброго дня☀

Вот такие прекрасные игрушки будут шить дети на занятиях у Валерии💫

Это очень эстетичные, тонкие, нестандартные работы - всё, что вы видите выше как примеры, создано преподавателем 👏

👫 возраст: 8+
🕐 среда 16:00-18:00
💳 по абонементам, чтобы все могли попробовать🤗

Приглашаем присоединиться🧸

У нас для вас приятные новости 🤗

Целых 3 события про жизнь и умение её чувствовать и ей радоваться нас ждут на следующей неделе 💫
Все они нетипичные для нас (мы такого раньше не делали) и все открытые, а значит - без оплаты 🙌

🔸 9 февраля, понедельник, 19:30-20:40: 🌔Восстановительный самомассаж с применением техники «KO-FU DORN» с Викторией Жбанковой.
Виктория - сильный мастер массажа с медицинским образованием и особой заботой о женщинах. Её очень любят гости нашей студии и за короткое время она получила много благодарных отзывов (можно почитать на Яндекс-картах). Методике «KO-FU DORN» обучалась лично у Роберта Илинскаса.
Техника направлена на самопомощь через взаимодействие разума с телом, после её освоения вы можете самостоятельно помочь себе и своим близким.

🔸11 февраля, среда, 20:40-21:40: Танцевальная вечеринка 💃 в стиле Afro Fusion с Вероникой Костровой.
Это возможность попасть в настоящую атмосферу расслабленности и удовольствия от движения, поймать африканские ритмы и отдохнуть.
Это не обычное занятие, мы встретимся, чтобы вместе потанцевать и зарядиться положительной энергией 💃 Также класс подойдет для тех, кто хочет познакомиться с направлением Афро Фьюжн. Будем рады встрече с вами🔥

🔸13 февраля, пятница, 17:00-18:40: 🌓Телесная практика-массаж для расслабления и восстановления с Любовью Лигоминой.
🙏Еслт вам хочется такого отдыха, после которого действительно легче. Не просто удалось «поспать», «немного переключиться» или «отвлечься» - всё это не даёт полноценного глубокого отдыха, а чтобы:
— плечи опустились
— тело выдохнуло
— внутри стало тише и спокойнее
— и появилось ощущение, что сил и энергии стало больше.

🙌Именно это даст восстанавливающий массаж в формате “друг другу” (можно прийти с подругой, другом, близким человеком или одной).

Мы будем практиковать мягкое снятие зажимов, снятие усталости и напряжения, разгрузку тела и возвращение энергии, которая застряла в напряжении.
🧘‍♂️Массаж похож на тайский тем, что проводится на мягком покрытии на полу и в одежде с длинными рукавами.

Записаться можно через приложение📲https://mobifitness.ru/go/222515 или на сайте yogasapiens.ru

Друзья, приходите, мы будем вам очень рады

В нашей команде много талантливых и необычных людей, которые глубоко погружены в своё дело⭐

Сегодня хотим рассказать о замечательном преподавателе, Екатерине Дороховой✨ В Yoga Sapiens Екатерина ведёт Рисование комиксов для детей, а её творчество можно увидеть в канале Однажды в Мышкве

Вот что рассказывает Екатерина о том, как она начала вести канал:

"Вся эта история про Мышкву и еë хвостатых обитателей появилась как-то вдруг, как будто случайно и сама собой.

Мне хотелось рассказывать о своей жизни, но не напрямую, а через воображаемых персонажей. В этом городе мне смешно и радостно, мило и трогательно. Этими ощущениями я и хочу поделиться и приглашаю всех в Мышкву."

Присоединяйтесь к каналу и приглашаем детей на занятия по рисованию комиксов по воскресеньям в 12:20

Продолжаем делиться отзывами о понравившихся вам практиках🤗

Отзыв Влады:

Очень люблю это место, атмосферное, живое, с большим разнообразием практик. Недавно открыла для себя йогу критического выравнивания.

Около года раздумывала о посещении данной практики, присматривалась, прислушивалась, поскольку внимательно отношусь к позвоночнику и не доверю его каждому, и нашла отклик в прекрасном преподавателе, Светлане Ипполитовой!

Видно, что человек действительно увлечён и отдаётся процессу на все сто. Настолько внимательно и бережно относится к каждому ученику, одно удовольствие с ней взаимодействовать.

Сама практика оказалась потрясающей, ушли некоторые проблемные моменты, в том числе, плечи стали равномерно друг к другу, а я была всего на 5 занятиях, буду двигаться дальше потихоньку, спасибо Светлане за вдохновение ❤

🌓 ЙКВ со Светланой Ипполитовой и Анфисой Зайцевой
⏱️пн и ср 10:30, чт 11:00, сб 8:15

✍️Записаться: yogasapiens.ru или https://wa.me/79160587274