Yogart

#йога #хатха

#йога #хатхайога

#патрики

#патрики #хатхайога

Самое опасное время для фигуры — час после обеда, когда хочется лечь и ничего не делать. Вместо этого приди на йогу. Разгонишь метаболизм, проснёшься и проведёшь остаток дня красивой и энергичной.

✅Йога вместо обеда:
Пн 13:00
Ср 13:30
Пн 13:00 #йога #хатхайогадляначинающих #йогавцентремосквы #медитация #хатхайога

Раскрытие таза убирает хронический спазм с поясничных мышц, которые при грыжах находятся в постоянном тонусе, пытаясь «защитить» больное место. Это позволяет дискам дышать, улучшает их питание и снижает риск прогрессирования протрузии. По сути, спина и таз — единая система, и пока таз зажат, спина не выровняется. #хатха #йога #хатхайогадляначинающих #хатхайога #медитация

Раскрытие таза убирает хронический спазм с поясничных мышц, которые при грыжах находятся в постоянном тонусе, пытаясь «защитить» больное место. Это позволяет дискам дышать, улучшает их питание и снижает риск прогрессирования протрузии. По сути, спина и таз — единая система, и пока таз зажат, спина не выровняется. #хатха #хатхайогаонлайн #хатхайогадляначинающих #йогавцентремосквы #медитация

Вы же знаете это чувство, когда при грыже позвонки будто сжимаются и трутся друг о друга, вызывая боль в спине? Наталья делает на своих практиках самое важное — вытягивает спину вверх, увеличивая промежутки между позвонками. Давление с дисков уходит, и спина начинает выравниваться, болевые ощущения уходят. #хатха #хатхайогадляначинающих #хатхайога #медитация #йогатерапия