VOLK Functional Fitness

Финал CRACE 25/26 🏁

5 сентября встречаемся в Москве на финале сезона CRACE 25/26. В этот раз VOLK тоже выходит за пределы своего зала — проверяем себя на большом старте.

📍 5 сентября | Лазутинка, Москва

Если давно хотелось попробовать свои силы в новом формате или просто провести субботу активно — отличный повод присоединиться.

Для участников от нашего зала действует промокод VOLK10.

Регистрация уже открыта. Все подробности — на CRACERUN.RU.

Увидимся на старте. Будет жарко 🔥

TESTS DAY в Volk CrossFit 🏋️‍♂️

В эту субботу с 10:00 до 11:30 вас ждёт проверочная тренировка в формате соревнований.
Заходы по 3 человека, старт каждые 10 минут.
Вас ожидают три этапа:

🔥 Сила — 10 минут

⚡ Выносливость — 10 минут

😮‍💨 Отдых — 10 минут

💪 Кроссфит — 10 минут

🕐 Тайминг
10:00 — общий сбор
10:00–10:20 — общая разминка
10:30 — старт первого захода

📌 Предварительная запись обязательна.

TESTS DAY в Volk CrossFit 🏋️‍♂️
В эту субботу с 10:00 до 11:30 вас ждёт проверочная тренировка в формате соревнований. Заходы по 3 человека, старт каждые 10 минут.
Вас ожидают три этапа:

🔥 Сила — 10 минут
• 3 ПМ фронтальный присед • 1 ПМ жим стоя • Максимум строгих отжиманий от пола

⚡ Выносливость — 10 минут
105/80 ккал байк Каждые 15/10 ккал — выполнить 7 берпи

😮‍💨 Отдых — 10 минут

💪 Кроссфит — 10 минут
21/15 ккал гребля 21 перешагивание тумбы с гантелей(ями) 22,5 / 2×10 кг 21 взятие и толчок гантели(ей) 22,5 / 2×10 кг
21/15 ккал гребля 15 перешагиваний тумбы с гантелей(ями) 22,5 / 2×10 кг 15 взятий и толчков гантели(ей) 22,5 / 2×10 кг
21/15 ккал гребля 9 перешагиваний тумбы с гантелей(ями) 22,5 / 2×10 кг 9 взятий и толчков гантели(ей) 22,5 / 2×10 кг

🕐 Тайминг
10:00 — общий сбор 10:00–10:20 — общая разминка 10:30 — старт первого захода

📌 Предварительная запись обязательна.

BREAKING NEWS🤩
⠀
Завтра в нашем клубе в 15.00 состоится дружеская заруба🔥🚨
Друзья -атлеты из команды “Rota”/ приедут сдать Open 26.3. вместе с атлетами из команды Volk:
⠀
- Дарья Брусенцова и Алина Андреева
- Эльмира Петровская и Ольга
Бутова
- Никита Травкин и Антон Андреев 💪
⠀
Эфир будут вести ребята из вместе со специальным гостем 💙
⠀
#анонс

Дорогие Дамы, с праздником 💙 🌸
Вы самое лучшее украшение нашего зала🫶🏼
Пусть ваша жизнь будет такой же разнообразной и яркой, как тренировки в зале 🫶🏼
Будьте самыми красивыми и любимыми! 💐🌷🌸

Уже в эти выходные нас ждёт крепкая заварушка!
Три наших воина выйдут на арену и покажут, кто здесь the fittest на районе.

Двое — Виталя и Андрюха — будут рубиться на полях Ростов‑на‑Дону и примут вызов Юга.
Ждём бешеный темп, тяжёлые штанги и максимум характера 🫶🏻

А наш младший представитель Леонид выступит на Фитнес Лиге и покажет, как выглядит настоящий спортивный аппетит.

Держим кулаки, болеем громко — будет жарко.
Топим лёд, парни! 🔥

🔹Завтра начинаются соревновательные выходные для нашего главного тренера Никиты Травкина, в субботу он выступит в категории Мастера 35+ на турнире «Зимние игры», которые пройдут в СК Гераклион 💪🏼

🔹И на следующий день в воскресенье, Никита со своей напарницей Дарьей Брусенцовой выступит с командном зачете МЖ.

Желание ребятам отличный выходных и новых медалей!🙏🏼😍💙 Приезжайте болеть и посмотреть на своих тренеров!💙

Сегодня день рождения у заместителя главного тренера - Джоната 💙🐶
Самый лучший кайфушник и трудяга клуба, друг, коллега, тренер, напарник по тренировке, няня, грозный охранник, мамина и папина корзиночка, всеми любимым нос!
С днем рождения! 🧡💙🧡
⠀