Yoga Mishka loft

Весна - идеальное время для раскрытия своего внутреннего потенциала и вынужденная самоизоляция никак не должна повлиять на это!

Даже самая короткая практика йоги лучше чем ничего, а потому показываем некоторые асаны, которые помогут проснуться и настроиться на удаленную работу или активные домашние дела🙏🏻

🧘🏻Немного присядьте, сомкнув ноги и колени.
🧘🏻На выдохе сомкните руки у центра грудной клетки и повернитесь направо, помещая левый локоть за пределы правого бедра.
🧘🏻На следующем вдохе вернитесь в исходное положение сидя, а на выдохе сделайте все то же самое, но с поворотом влево.
🧘🏻Повторяйте эту асану непрерывно в течение пары минут в умеренном темпе.

Желаем вам хороших выходных и скоро встретимся на коврике🔥

Обычно в пятницу мы выкладываем расписание на следующую неделю, но в связи с последними событиями, такого поста не будет😭

Мы понимаем, что многие переживают сейчас непростой период, но это повод остановиться и уделить внимание своему внутреннему развитию!

А потому, мы начинаем рассказывать вам о практиках пранаямы, выполнение которых поможет успокоиться, настроиться на удаленный ритм работы или же просто приведет ваш организм в тонус🌿

Наверно вы уже слышали про дыхание уджайи?🧘🏻

Это ровное, глубокое дыхание в сочетании с тихим шипящим звуком не только прогревает тело, но и успокаивает пульс.

Техника выполнения🌸

-примите устойчивую позицию сидя
-напрягите мышцы у основания горла так, как если бы вы делали глотательное движение
-сразу после этого вдохните;
-после вдоха задержите ненадолго дыхание, символически, на пару секунд
-затем медленно выдохните, не расслабляя мышц у основания шеи

Практикуя описанный процесс, во время вдоха и выдоха вы услышите специфический звук — как бы лёгкий хрип — это воздух проходит сквозь сжатую голосовую щель. Рекомендуется выполнять по крайней мере 10 циклов дыхания🙏🏻

Друзья, в связи с неблагоприятной эпидемиологической ситуацией наша студия будет закрыта для посетителей с 21 марта по 12 апреля🌑

Все абонементы на этот срок будут заморожены.🙏🏻

Но мы будем продолжать радовать вас постами, и поэтому призываем следить за новостями здесь и на нашем сайте.

Мы уверены, что данное время нужно для того, чтобы перевести фокус внимания с зарабатывания денег на нечто более важное и на то, что вы давно откладывали и желаем вам быть здоровыми и беречь себя и своих близких❤️

А также ждем на практики перед закрытием!
Актуальное расписание в закрепленных сториз и предыдущих постах🌞

Не дадим вирусу испортить нам жизнь и встретимся на коврике❗️

(Обращаем ваше внимание, что каждый коврик вы можете обработать специальным антибактериальным спреем, который находится в свободном доступе в лофте)

🔥Новое расписание нашей студии на 16- 20 марта уже готово (обновляется каждую неделю)⠀

💥Понедельник
9.00 - 10.00 Тайчи для начинающих (Элина Ярославская)
19:40 - 21:10 Хатха йога (Надежда Смокотина)

💥Вторник
7:00 - 8:30 Функциональная йога (Вера Карханина)
8:30 - 10:00 Ishvara Yoga (Лена Волас)
18:00 - 19:30 Йога для начинающих (Елена Дедяева)

💥Среда⠀
7:00 - 8:30 Хатха йога (Надежда Смокотина)
11.30 - 13.00 Хатха для начинающих (Лера Борисова)
18:00 - 19:30 Йогатерапия (Ксения Агафонова)
19:30 - 21:00 Йога в гамаках (Татьяна Судакова)

💥Четверг⠀
7:00 - 8:30 Функциональная йога (Вера Карханина)
8:30 - 10:00 Ishvara Yoga (Лена Волас)
18:00 - 19:30 Йога для начинающих (Елена Дедяева)

💥Пятница
7:00 - 8:30 Хатха йога (Надежда Смокотина)
9.00 - 10.00 Тайчи для начинающих (Элина Ярославская)
10:00 - 11:30 Интервальная силовая йога (Ксения Агафонова)
11.30 - 13.00 Хатха для начинающих (Лера Борисова)
16.30 - 18.00 Хатха йога (Ирина Месилова)
19:30 - 21:00 Йога в гамаках (Татьяна Судакова)

💲Стоимость:⠀
Разовая тренировка 700 р
5 тренировок 3000 р
10 тренировок 5500 р⠀
⠀
ASK | WatsApp: +7 916 2867787
Адрес: Нижняя Сыромятническая ул. д 11 к 2 (этаж 5)
Время работы с 7:00 – 22:00 (понедельник – пятница)⠀
⠀
По вопросам сотрудничества: +79685955369 (Михаил)
web | ymloft.com | [email protected]
instagram |
#йогавмоскве #йогамск #йога #йогавезде
#студияйоги

Сегодня мы хотим представить вам нашего нового преподавателя - Надежду Смокотину

Завтра Надежда проведет свою первую практику в нашем пространстве в 7.00 и мы уверены, что соберется хорошая группа!🌝

«14 лет назад пришла в йогу за шпагатом, а осталась из-за нового образа жизни и мыслей. Именно йога позволяет наблюдать за состоянием тела, глубже понимать себя и использовать это для улучшения качества жизни.

Йога - это не просто растяжка на коврике, а философия, огромный океан мудрости, который открыт для каждого, вне зависимости от уровня физической подготовки.» - говорит Надежда

Практика подойдет для любого уровня подготовки🙏🏻

Ближайшие занятия -
13 марта 7.00
16 марта 19.40
18 марта 9.00

📞Записаться можно через сайт, по телефону (информация в шапке профиля) или через Директ @ ТРК «Атриум» / Atrium Mall