Fitness_rez_inki

Полное ощущение удовлетворённости собой в 39 лет.
Кто мне дает эту уверенность, энергию и мотивацию?
Я 🔥
У меня есть Я и мы справимся.

Заласкайте своего тренера, мне приятно будет.
Обнимаю каждую из вас, увидимся 27 июня в прямом эфире на тренировке.

Минус 2,5 кг может показаться мало за 1 месяц, а если мы следим работу за пол года?

Вечный вопрос тех, кто хочет похудеть, а за сколько я сброшу 10 кг.?
Сбросить можно и за месяц, а не боитесь отката? И набрать 15 кг. после?

У каждого своя скорость. И важно понимать, что задача не просто сбросить, а:
- улучшить качество тела
- улучшить состояние здоровья
- убрать зависимость от еды, от сладкого.
- перестать срываться
- перестать наказывать себя тренировками

В пн мы уже с девочкам встречаемся на 1 тренировке в ОНЛАЙН ФИТНЕС КЛУБЕ.
Всего у нас 15 тренировок, но каждая перед тем как начать выбирает свой тренировочный режим (6,9 или 15 тренировок), и каждая учтёт это в расчетах перед стартом.

Присоединиться в наш онлайн фитнес клуб можно по ссылке в шапке профиля.

С нами специалисты:
- по фейсфитнесу (тема месяца ЛЕТНИЕ МОРЩИНКИ)
- диетолог-эндокринолог (тема месяца ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ)
- БАЧАТА (тема месяца ОСАНКА ТАНЦОВЩИЦЫ).

И бонус в этом месяце ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕТЕЙ до 14 лет «здоровая спина»✅

ОНЛАЙН ФИТНЕС КЛУБ 🔥
Надо открыт, первые 50 мест заняты!

Для желающих избавиться от проблемных зон (бока, ушки, ляжки, галифе).
Сделать ваше тело здоровым и упругим
Избавиться от лишних килограммов

🔸15 онлайн тренировок для упругих ягодиц, плоского животика.
🔸4 доп. эфира (я, фейсфитнес, диетолог, бачата).
🔸Антицеллюлитный чек лист
🔸Меню на разную калорийность с продуктовой корзиной и рецептами
🔸Пп Рецепты для всей семьи.
🔸Обучение расчетам персональной нормы КБЖУ (Проверка каждой участницы).

Кто уже со мной, девочки 🤩🤩 напишите в комментариях ⤵️ давайте мотивировать остальных‼️

Записать по ссылке в шапке профиля или пишите в Директ «хочу в клуб»

Стоимость участия 1690 рублей в месяц месяц!

В группу добавляю с 1 мая до 1 июня.
Первый прямой эфир с тренировкой 9 мая.

В группе уже более 40 тренировок сохранено!
(Тренировки проходят во вк и в Инстаграм).

🕊 Мы женщины, и мы прекрасны.
Наивны и порой опасны.
Я Юля- фитнес тренер, мама, женщина, сестра.
И счастья я желаю вам с утра 🌷

Сама сочинила 😌кстати.
Девочки, с праздником.

«Когда стресс вы едите или голодаете?»

Завтра в 12:00 с диетологом эндокринологом .maria_kadyrleeva Марией Кадырлеевой разберём тему, как стресс влияет на наше пищевое поведение, и что с этим делать?

⤵️

Пусть в сердце живет любовь ❤️

КУРС СТРОЙНОСТИ 🎯

Старт СЕГОДНЯ 11 февраля (не откладывая на пн).

- научиться питаться по своим целям, задачам без СРЫВОВ и диет
- тренироваться, работая над проблемными зонами
- скинуть 2-5 кг за время курса

1. Фитнес Математика 🧮 обучение персональному расчету всех своих фитнес цифр (от КБЖУ, до пульса для кардио и др.)
2. Азбука питания (меню, рационы на разную калорийность, срывы, жиросжигатели и тд)
3. Тренировки по 30 минут (без инвентаря и с фитнес резинками- на выбор по уровню вашей подготовки или ее отсутствие).
4. Доп.курс ЗДОРОВАЯ СПИНА
5. Доп.курс ФЕЙСФИТНЕС
6. Доп.курс АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ УХОД дома
7. Чат со мной для обратной связи, проверки рационов, выдачи волшебного пенделя и мотивации!

Записаться можно по ссылке в шапке профиля или пишите в Директ «хочу на курс»

Как есть сладкое и худеть? ПОГОВОРИМ?

🎯Безопасное количество САХАРА в рационе.
🎯Что такое простые углеводы.
🎯Сахар нужен мозгу?
🎯Как есть сладкое и худеть?
🎯Фрукты и сухофрукты.

ЗАВТРА (18 января) ПРЯМОЙ ЭФИР в 12:00
А в четверг в 12:00 ТРЕНИРОВКА на все тело.

Кто будет в эфире со мной?
Что ещё про сахар рассказать?