Yoga&therapy

Атмосферные фоточки с групповой практики 🔥

Обожаю проводить занятии за невероятную энергетику, которая парит в воздухе в момент практики, заполняя все пространство во круг.

Когда все вместе попадают в поток осознанности и гармонии, каждый открывает что то личное для себя и становится частицей того, что рождается в слиянии всех в единое 🙏🏻

#йогамосква #практикайоги #йогадляначинающих #йогадляначинающих #йогадома #осознанность #медитациядляначинающих #психологияэго #эго

Рекомендации к практикам йоги.

Простые правила, для безопасности и удовольствия от занятий.
⠀
✅Йога - это личный опыт каждого, он не является предметом для конкуренции и соревнований с кем-то.
⠀
✅Помните, что позы йоги - это не гимнастические упражнения. Это позиции и энергетические модели, которые влияют на ваше энергетическое поле и вашу жизнь.
⠀
✅Занимайтесь в удобной одежде, босиком или в специальных носках для йоги.
⠀
✅Практикуйте йогу не менее чем через 1,5 часа после последнего приёма пищи.
⠀
✅Мочевой пузырь и желудок должны быть пустыми.
⠀
✅Составляйте разные программы для практик. Важно выполнять не только то, что получается легко и просто, но и развивать все группы мышц и системы.
⠀
✅Регулируйте занятия в зависимости от того, как вы себя чувствуете.
⠀
✅Тело должно быть активным, а сознание должно оставаться спокойным и внимательным.
⠀
✅Если в асанах допускаете одни и те же ошибки, стоит уделить больше времени на проработку техники. При регулярном выполнении асан с ошибками, это может перевести к травмам и дисбалансу.
⠀
✅Помните, что каждая асана имеет свой список противопоказаний.
⠀
✅Практикуйте асаны равномерно на правую и левую стороны.
⠀
✅Следите за дыханием.
⠀
✅Всегда завершайте практику Шавасаной, глубоким расслаблением.
⠀
Составлены на основе рекомендаций аюрведического врача Дэвида Фроули.
⠀
#йогамосква #практикайоги #йогадляначинающих #йогадляначинающих #йогадома #осознанность #медитациядляначинающих #психологияэго #эго

Эго от ума или горе от ума?
⠀
В день у человека пролетает 1001 мысль и большая часть из них, не задерживается и пары минут. Вся жизнь на бегу, как будто сейчас на рынке разберут последние помидоры или мир рухнет, если ты не будешь думать и бежать, как хомячок в колесе. Противостоять ритму города и информации нелегко, но важно научиться контролировать и осознавать себя во всем, что делаешь. Начать нужно с того, что у тебя в голове и кто есть ты.
⠀
В голове проживает эго и заправляет всеми мыслями, действиями и состоянием. Многие люди проживают свою жизнь под властью ума и продолжают изо дня в день тонуть в своих проблемах, стремлениях к материальному, страхах, обидах, так и не поняв, что это надуманно их умом, эго.
⠀
Эго рождается из ума, ум из мыслей, а мысли появляются из восприятия органами чувств (слух, зрение, обоняние, осязание, вкус).
В нашей голове, большинство реакций уже настроены, как на «автопилоте», мы не задумываясь определяем всё в категории «хорошо - плохо», «нравится - не нравится», в итоге - это даёт эмоциональный отклик, который порождает действие (и к тому же, прописывается в теле). В дальнейшем, при повторяющемся действии возникают привычки.
⠀
Повлиять на это вполне реально.
Необходимо понимать, что все собранное в нас от родителей, общества, событий прошлого не является нами и единственное, за что мы ответственны, это за наши чувства, которые надо брать под контроль.
Работая с пятью органами чувств начинается разрушение эго.
⠀
Постарайся понять слова: «я не тело и даже не ум».
Умение растождествлять себя со своим телом, личностью и умом, является путем к истинному «я».
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ⏩⏩⏩
⠀
#йогамосква #практикайоги #йогадляначинающих #йогадляначинающих #йогадома #осознанность #медитациядляначинающих #психологияэго #эго

Каждый может прийти к йоге и взять от неё то, что ему будет полезно. Не человек приспосабливается к йоге, а йога должна быть для человека и помочь ему чувствовать себя лучше.

ЧТО ЗА ВИНЬЯСА ФЛОУ ТАКАЯ?
⠀
Поста с текстом из Википедии не будет😅
Расскажу, исходя из опыта и своих чувств.
В йоге десятки различных направлений и все они мощные.
Виньяса флоу йога - это практика, в которой становясь на коврик, происходит идеальное сочетание:
⠀
☑️ асаны
☑️ силовая нагрузка
☑️ растяжка
☑️ дыхание
☑️ сознание
⠀
Переходы от одной асаны к другой выполняются при помощи так называемых виньяс. Виньяса - это синхронизированные с дыханием движения, которые связывают асаны друг с другом, создавая непрерывный поток, позволяя сохранять динамику и «прожарку» всех мышц на протяжении практики.
⠀
Согласись, что в обычной жизни нам не всегда удаётся поймать себя в моменте «здесь и сейчас», услышать своё дыхание и погрузиться в поток глубокой работы тела и сознания, но с помощью практики йоги это становится возможным.
⠀
Лови момент, залетай в поток и наслаждайся видя результат 🙏🏻🕉

#йогамосква #практикайоги #йогадляначинающих #йогадляначинающих #йогадома #осознанность #медитациядляначинающих