OhanaNekrasovka

Directions

OhanaNekrasovka Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from OhanaNekrasovka, Sport & recreation, Кусковская, д. 20А, Moscow.

02/10/2026

Кого только не встретишь у нас в зале 😱

PS. Вот это музыка у него играет

01/10/2026

Хочу начать тренировать спину, но не знаю с чего начать? 🤔

Наш тренер Трошкин Александр разобрал для тебя универсальную тренировку спины! 💪

Хочешь больше разборов техники❓
Пиши в комментариях, какое упражнение разобрать следующим❗️

30/09/2026

С тренером лучше не ссориться 😂

26/09/2026

Ищете полезное занятие для ребенка? Записывайтесь в Школу плавания Ohana!

Плавание — лучший выбор! 🏊‍♂️

Продолжаем набор юных пловцов с 3 до 15 лет.
Для тех, кто не боится воды, хочет научиться плавать и проводить время в дружной команде единомышленников.

🎯 Здесь научим плавать с нуля — мягко, в игровой форме и без страха воды.

🔥Школа плавания «ПРО»:
Для тех, кто уже уверенно плавает и хочет большего!

🎯 Здесь совершенствуем технику, развиваем выносливость и готовим к соревнованиям, разрядам и ГТО.

25/09/2026

Самое главное – всегда быть на готовке 🥊

23/09/2026

🔥 Функциональное многоборье в Ohana Московский

Функциональные и силовые тренировки средней и высокой интенсивности. Выносливость, сила, работа с весом тела.

Возраст — от 18 до 60. Интенсивность подбирается под вас, поэтому в одной группе работают и новички, и опытные.

Тренер — Мазный Евгений
Начинаем с техники 💜

19/09/2026

💪 От 60 килограммов — к 70

Никита пришёл в зал с весом 60 кг и полной уверенностью, что «у него просто такая конституция»: сколько ни ешь, вес стоит.

С тренером Воеводской Викторией начали не с тренажёров, а с тарелки. Любимые продукты никто не забирал — питание встроили в то, что Никита и так ел, и досчитали то, чего не хватало. Дальше — силовые, без единой кардиотренировки: штанга, техника и небольшое добавление веса от недели к неделе.

Там, где раньше было «сколько ни ем, вес стоит», сегодня — спина, плечи и рабочие веса, которые ещё год назад казались нереальными. И режим, который не хочется бросить в первую же тяжёлую неделю.

Это история не только про массу. Это про то, что результат строится не на запретах, а на внимании к себе и на терпении.

Мы гордимся таким прогрессом 💜

Спасибо, что выбираешь Ohana и доказываешь: большие изменения начинаются с маленького шага!

18/09/2026

Вывод один — не отлынивай… 😳

17/09/2026

🏊 Школа плавания Ohana

Обычная школа — для тех, кто только знакомится с водой. ПРО — для тех, кто уже плавает и хочет больше. Группы 3–6, 5–9, 7–12, 10–15 лет, тренировка 45 минут.

И главное: если ребёнок по-настоящему боится воды — насильно записывать не стоит. Пусть сначала просто привыкнет быть рядом с бассейном. Придёт интерес — тренер поведёт его в своём темпе.

Есть вопросы? Напиши их в комментариях 💬

14/09/2026

Не чувствую нагрузку на спину в горизонтальной тяге... 🤔

Наша тренер, Муравьев Дмитрий, показал, как настроить тренажёр, и где ты можешь совершать ошибки!💪

Хочешь больше разборов техники❓
Пиши в комментариях, какое упражнение разобрать следующим❗️

Address

Кусковская, д. 20А
Moscow
111141

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when OhanaNekrasovka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category