28/08/2026
Хочется сладкого, но не хочется сахарного скачка и чувства вины? 🍫
Делимся рецептом десерта, который можно есть без зазрения совести — от нашего шеф-повара.
Шоколадный мусс из авокадо 🥑
— 1 спелое авокадо
— 1 банан 🍌
— 2 ст. ложки какао-порошка
— 1 ст. ложка мёда или сиропа топинамбура
— Щепотка ванили
Всё в блендер — и готово. Кремовая текстура, насыщенный шоколадный вкус и ноль сахара.
Если не хочется готовить — загляни в наше кафе: там всегда есть свежие десерты без сахара. ☕️
А ты чем заменяешь сладкое? Делись своими проверенными рецептами в комментариях 💬 — лучшие опубликуем в следующем посте. 💜
25/08/2026
🚨Детские карты сейчас со скидкой 50%
Детский абонемент сейчас можно оформить в 2 раза выгоднее 🔥
Больше движения, новых увлечений, тренировок и ярких эмоций — по специальной цене.
Хочешь узнать стоимость и условия? Оставь «+» в комментариях
*Акция доступна в клубах Бутово, Московский и Некрасовка.
24/08/2026
🏔️ Наши на вершине Европы!
Клиент клуба Ohana Александр Кириченко совершил героическое восхождение на высочайшую точку Европы и России — гору Эльбрус (5642 метра)! 🥳
19 августа 2026 года Александр водрузил флаг нашего клуба над облаками, покорив Южный склон величественного гиганта.
За победой стоит огромный труд. Подготовкой Александра занималась тренер Оксана Корнеева. В условиях нехватки кислорода, экстремальных температур и колоссальных нагрузок решает именно база: выносливость, сила ног и стабильный кор. Всё то, что мы с тобой упорно тренируем в зале.
Как проходила подготовка:
✅ Специальные программы на развитие сердечно-сосудистой системы
✅ Укрепление мышц кора и ног для многокилометровых переходов
✅ Тренировки на баланс и координацию
✅ И, конечно, железная психологическая настройка
Александр доказал: если есть цель и поддержка, никакие вершины не страшны! 💪
Поддержи Александра и Оксану в комментариях 👇
Кто следующий на Эльбрус? Или пока цели — покорять Московские холмы? 😉
19/08/2026
Правильные очки для плавания — половина комфорта в бассейне. Неправильные — запотевают, текут, давят и превращают тренировку в мучение. Разбираемся, как выбрать свои. 🥽
Посадка 🔍
Приложи линзы к глазам без резинки и слегка надави. Держатся пару секунд — посадка твоя. Отваливаются — ищи другую модель.
Линзы 👀
— Прозрачные — для закрытых бассейнов.
— Тонированные или зеркальные — для яркого света и открытой воды.
— Антифог-покрытие — обязательно, иначе будешь протирать очки каждые 50 метров.
Уплотнители 🛡️
Силиконовые — мягкие и универсальные. Безободковые — жёстче, но дают лучший обзор и меньше сопротивление, выбор спортсменов.
Для тренировок или отдыха 🏊♂️
Работаешь над техникой — бери обтекаемые безободковые или полуободковые. Отдыхаешь с семьёй — комфорт важнее скорости, подойдут классические с широким уплотнителем.
У нас в клубе можно протестировать разные модели и получить совет тренера у бассейна. А какие очки сейчас у тебя? 💬 Делись в комментариях — подскажем, на что обратить внимание. 💜
24/08/2026
19/08/2026