Фитнес-студия "Легко"

Софья Швец перевернёт ваше представление об Antigravity 🔁
⠀
😼Сложные элементы станут интересными
🤔 Необычные ощущения от новых упражнений – привычным
😍 А то, что получается хорошо, можно будет отточить до идеала
⠀
Приходите на тренировку сегодня в в 20:00, места ещё есть🙌🏻

Сидячий образ жизни – худшее, что мы можем сделать для своего организма🥲
⠀
❌Проблемы с позвоночником
❌Ожирение
❌Проблемы с ЖКТ
❌Головные боли
❌Проблемы с сосудами и венами
❌Плохое настроение и упадок сил
⠀
👆🏻 Вот что несёт собою режим «дом-офис-дом»
⠀
Для того, чтобы не страдать плохим самочувствием и неприятными симптомами, необходимо:
⠀
✅Внести в своё ежедневное расписание прогулки/пробежки не менее 30-40 минут
✅Устраивать 5-10-тиминутные перерывы на работе каждый час, чтобы пройтись по офису/квартире или сделать небольшую зарядку
✅Добавить 2-3 занятия спортом в неделю, отлично подойдёт йога/растяжка/body ballet/МФР, необязательно тягать железо
⠀
Тех, кто после наступления холодов немного впал в спячку и мечтает о приятной физической активности после рабочего дня, приглашаем сегодня на неспешные и очень эффективные занятия в ⬇️
⠀
Body ballet в 19:00 и Здоровая спина в 20:00

Факт из психологии: чем больше в окружении ребёнка взрослых от которых он получает поддержку, тем увереннее он себя чувствует в дальнейшей жизни🙌🏻
⠀
Такими поддерживающими взрослыми могут быть не только родители, бабушки и дедушки, дяди и тёти, но и учителя, репетиторы, тренеры🥰
⠀
Важно, чтобы они умели замечать сильные качества ребёнка, принимать его негативные чувства и могли научить с ними справляться, помогали искать решения в сложных ситуациях и искренне радовались успехам.
⠀
Именно такие люди и работают в ЛЕГКО - студия Антигравити 🕉️] тренерами по 🙌🏻
⠀
Тренеры изо дня в день сталкиваются с неудачами своих учеников: то элемент не получится, то энергии недостаточно, то просто день неудачный. Вера в силы и способности своих подопечных, а также многолетний тренерский опыт помогает им найти подход к каждому гостю ЛЕГКО - студия Антигравити 🕉️], стать его партнером в освоении фитнеса и достижении целей👯‍♀️
⠀
Ближайшая тренировка Antigravity Kids сегодня в 17:00, записывайтесь в директе 🙌🏻

Не доказано, но факт: если вы боитесь, что оставшиеся до нового года 1,5 месяца пролетят незаметно, а вы снова много чего не успеете – становитесь в планку не менее 3-4 раз в неделю, это поможет «замедлиться»😎
⠀
Потому что время начинает ползти со скоростью черепахи, когда вы стоите в планке😅
⠀
Приглашаем, кстати, постоять в ней сегодня в 🙌🏻 Записывайтесь на Functional, вместе веселей🙌🏻

Выходные закончились😍 Впервые за долгое время мы так счастливы их окончанию😅
⠀
Ждём вас сегодня в на первое ноябрьское !
⠀
Начало занятия в 18:00, приходите заранее, чтобы занять лучшие места😍
⠀
P.S. при признаках недомогания просим остаться дома и отменить запись ❤️

Друзья! По распоряжению властей г. Москвы мы, как и многие другие общественные пространства, уходим на выходные с 28-е октября по 7-е ноября🌚

Желаем вам не болеть и беречь себя, а еще(!) не забывать про физическую активность 🏃‍♀️ Чаще дышите свежим воздухом, делайте зарядку и тренировки дома🏠

Ставьте + в комментариях, если хотите, чтобы мы делились с вами небольшими тренировками в период нерабочих дней🙌

Видели в нашем расписании занятие FUNCTIONAL? А знаете, что это?
⠀
Functional - это тренировка, при которой используются исключительно естественные нагрузки и движения. Она нацелена на укрепление мышц-стабилизаторов за счёт выполнения выпадов, приседаний,
отжиманий, поворотов и ассиметричных упражнений без нагрузки на опорно-двигательный аппарат и риска получения травм.
⠀
Упражнения выполняются аккуратно, с фокусом на свои ощущения☺️
⠀
Functional – отличный способ узнать своё тело получше, а также улучшить тонус, координацию и подвижность🙌🏻
⠀
Ближайшая тренировка завтра в 19:00, записывайтесь в директе🙌🏻

Каждый ребенок — настоящий супергерой💪
⠀
И он с лёгкостью докажет вам это на ANTIGRAVITY KIDS в .
⠀
На тренировках в гамаке дети смогут:
⠀
▫️ Ходить на руках
⠀
▫️ Зависать в воздухе
⠀
▫️ Делать много супер-крутых переворотов
⠀
▫️ Показать свою силу и скорость реакции
⠀
А ещё они обязательно уйдут довольные с тренировки, и это самое главное☺️
⠀
Если ваши дети ещё не пробовали Antigravity в , давайте скорее это исправим. Оставляйте любой комментарий под этим постом, а мы отправим вам в директ расписание тренировок и запишем на первое занятие🙌🏻

Как пятницу встретишь, так выходные и проведёшь!
⠀
Мы считаем, что настрой выходные мы задаём себе в пятницу, поэтому предлагаем отнестись к планированию сегодняшнего вечера серьезно!
⠀
Что мы имеем?
⠀
19:00 – Pilates
20:00 – Antigravity Suspension
⠀
Если вам хочется замедлиться и «приземлиться» в выходные, заняться своим домом, уютными встречами с друзьями, прогулками в тёплом свитере с чаем в термосе, чтением книг и душевными разговорами с близкими и самими собой – ждём на Pilates в !
⠀
Если же у вас ого-го какие планы на выходные, и вы не планируете свободных минут – предлагаем зарядиться энергией полёта на Antigravity ✈️
⠀
Не можете определиться с планами? Подкиньте монетку😼
⠀
Не забудьте записаться на выбранное занятие в директе🙌🏻

Самая полезная и богатая витаминами пища приготовлена из сезонных овощей и фруктов🥰
⠀
Многие считают, что больше всего «витаминных» блюд можно приготовить летом, ведь это сезон свежести. Мы не согласны! Осенние овощи и фрукты ничем не хуже летних, особенно, если добавить фантазии😉
⠀
Листайте галерею, чтобы увидеть три необычных осенних рецепта и выбрать что-то для себя. Не забудьте сохранить пост в закладки ✔️