Йога студия "Тирумала"

В нашей студии запущен забавный проект : "Похудеть Директора". В реальном времени Вы можете наблюдать за теми изменениями, которые происходят с директором йога-студии Тирумала. В таблице-дневнике можно ознакомиться с ежедневным рационом, посмотреть какие занятия он посещает и какие впечатления получает от всего этого. Отчет заполняется ежедневно. на нашем сайте уже можно увидеть первые результаты этого начинания! Если у Вас появятся вопросы, Вы можете задать их в комментариях или связаться с нами по телефону студии.
https://tirumala.ru/yoga/post/pohudej-za-mesyac

В нашей студии запущен забавный проект : "Похудеть Директора". В реальном времени Вы можете наблюдать за теми изменениями, которые происходят с директором йога-студии Тирумала. В таблице-дневнике можно ознакомиться с ежедневным рационом, посмотреть какие занятия он посещает и какие впечатления получает от всего этого. Отчет заполняется ежедневно. на нашем сайте уже можно увидеть первые результаты этого начинания! Если у Вас появятся вопросы, Вы можете задать их в комментариях или связаться с нами по телефону студии.

Как похудеть за месяц? Похудеть Директора. Реальный пример в реальном времени. Наш директор ведет свой журнал. Питание, упражнения, впечатления и результат. График изменения веса и табли....

Давайте знакомиться! 🙌Как давно вы занимаетесь йогой?
⠀
Предлагаем задуматься — что для вас йога и какое место она занимает в вашей жизни? Такая рефлексия весьма полезна и помогает практикующему выйти на новый уровень занятий✨
⠀
Мы подобрали для вас несколько определений йоги из древних текстов, которые были даны в разное время, в зависимости от уровня сознания людей:
⠀
🌱«Йога – это единение человеческой души со всеобщей Космической Душой» (Ахирбудна Самхита).
⠀
Самое древнее определение йоги. Требуется достаточно высокий уровень развития сознания и внутренней чистоты, чтобы понять, о чем идет речь.
⠀
🌱«Йога – это равновесие» (Бхагавад Гита)
Читта (сознание), кармендрии (органы действия), джнянендрии (органы восприятия), эго, интеллект, ум – все находятся в единении и балансе.
⠀
🌱«Йога – есть умелое действие» (Бхагавад Гита)
⠀
Умелое действие — действие без эгоизма, без привязанности к желаемому результату. Цель такого действия не связана с эгоистическими амбициями, а направлена на добро и благо.
⠀ 🌱«Йога – это дисциплина ума» (Йога сутры Патанджали, Абхьяса, практика)
⠀
🌱«Йога – ограничение колебаний сознания» (Вайрагья, непривязанность.)
⠀
🌱 «Йога – это даршана, то есть способ видения».
Даршана означает зеркало. Йога – это перспектива, способ видения мира. Также Даршана — это одна из 6 школ древнеиндийской философии.
⠀
Какой вариант ближе вам? А может у вас есть свой?😉 пишите в комментариях!✍️

ЙОГА АЙЕНГАРА — С ЧЕГО НАЧАТЬ?
⠀
Такой вопрос мы часто слышим от новичков в нашей студии❓🤷
Все очень просто — начинаем с правильной отстройки в позах, с интенсивностью, доступной вашему телу!
⠀
На уроках йоги по методу Айенгара позы разделяют на группы: позы стоя, позы сидя, скручивания тела, наклоны и др. Все они связаны между собой — правильное выполнение поз одной группы помогает отстраивать тело в других.
⠀
ПОЗЫ СТОЯ — фундамент метода Айенгара, который готовит тело к продуктивным и безопасным занятиям йогой. Именно поэтому мы приглашаем Вас в нашу студию 21 марта в 13:30 на авторский мастер класс по йоге доктора Рави Кумара “ПОЗЫ СТОЯ. ФУНДАМЕНТ ВСЕХ ПОЗ”.
⠀
К ним относятся:
⠀
✔️Тадасана – поза горы
✔️Уттхита Триконасана – поза вытянутого треугольника;
✔️Уттхита Паршваконасана – поза вытянутого бокового угла;
✔️Вирабхадрасана II – поза героя 2;
✔️Вирабхадрасана I – поза героя 1;
⠀
Эти и другие асаны стоя делают практически на любом занятии в разных классах, но очень важно выполнять их ПРАВИЛЬНО. Научившись, вы сможете управлять своим телом во время всей практики: в наклонах, прогибах, перевернутых позах и даже во время расслабления.
⠀
Б.К.С. Айенгар называл лучшими асанами для начинающих именно асаны стоя: они помогают раскрыть потенциал тела учеников и укрепить их здоровье!✨🙌
⠀
На мастер-классе с Рави Кумаром вы:
⠀
✔️Научитесь отстраивать свое тело в зависимости от уровня подготовки (начинающего, среднего или продвинутого);
✔️Укрепите тело, сделаете его сильным;
✔️Избавитесь от мышечных зажимов;
✔️Научитесь правильно распределять вес по стопам ног;
✔️Позаботитесь о здоровье ног;
✔️Подготовите тело к более продвинутым этапам занятий и сложным асанам;
✔️Получите заряд бодрости и узнаете как его сохранять благодаря выполнению асан стоя;
⠀
Записывайтесь на сайте tirumala.ru, по телефону 8 (968) 951 86 08 или в директ!

Количество мест ограничено.
⠀
Время: 21 марта с 13:30 до 16:30
⠀
Место: Йога-студия Тирумала, ул. Марии Ульяновой, 16

ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ
⠀
Замечаете, что вокруг все только и говорят о пользе йоги? Но эти утверждения чаще всего голословны или основаны на глубоко субъективных доводах. Мы же в студии Тирумала привыкли подходить ко всему основательно — поэтому и рассказывать о пользе практик будем опираясь на науку. Для начала проведем экскурс в строение наших суставов. Итак, поехали!

КАК РАБОТАЮТ СУСТАВЫ?
⠀
Внутри сустава находится хрящевая ткань, которая как губка пропитана синовиальной жидкостью с питательными веществами. Суставы питаются ТОЛЬКО синовиальной жидкостью, поскольку кровеносных сосудов в них нет. Питание происходит в процессе движения, за счет выжимания и всасывания этой жидкости. Если вы не двигаетесь, то ваши суставы не получают питания и восстановления. Сильные суставы надежно соединяют кости, обеспечивают легкость движений и здоровую осанку. Слабые суставы — начало многих серьезных заболеваний. Выход — больше двигаться, мы научим вас как.
⠀
МОЖНО ЛИ ЛЕЧИТЬ СУСТАВЫ?
⠀
Двигаться следует ПРАВИЛЬНО, чтобы движения оздоравливали суставы, а не наоборот.
Практика йоги — один из лучших методов, поскольку оказывает двойное воздействие: динамика восстанавливает суставы, а статика укрепляет их. Аккуратные занятия йогой под руководством опытного преподавателя помогают восстанавливать суставы после травм или при избыточном весе.
⠀
УПРАЖНЕНИЯ ЙОГОВ ДЛЯ СУСТАВОВ—
СУКШМА-ВЬЯЯМА
⠀
Преподаватель йога-студии Тирумала Евгения Кадыкова с 15ти летним стажем работает по уникальной системе динамических и статических йоговских упражнений Йога-Сукшма-Вьяяма:
⠀
Эти простые упражнения требуют лишь незначительных физических усилий, но оказывают благотворное влияние на организм🙌✨
⠀
В результате занятий вы:
⠀
✔️Разогреете и укрепите мышцы, связки и суставы;
✔️Увеличите эффективность работы легких;
✔️Улучшите кровообращение;
✔️Укрепите работу нервной системы;
✔️Очистите тонкие энергетические каналы тела.
⠀
Их можно делать людям всех
возрастов. Они не причиняют вреда даже физически слабым людям и людям
почтенного возраста.
⠀
Класс "Йога для здоровья суставов” в нашей студии проходит по четвергам в 10.15;
⠀
Записывайтесь на сайте tirumala.ru, по телефону 8 (968) 951 86 08 или в директ!

Вы знаете, что йога — это не застывшая традиция, а постоянно развивающаяся практика? 🧘
⠀
Йога меняется вслед за человеком, но сохраняет главное — положительное влияние на сознание и здоровье! Какие современные направления йоги известны вам?❓
⠀
Познакомьтесь с научно-обоснованном методом ЙОГИ ТОЧНОГО (КРИТИЧЕСКОГО) ВЫРАВНИВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА! Напомним, что в студии Тирумала его преподает Наталья Андрюшина, которая лично училась у создателя — голландца Хёрта ван Льюена!👩‍🎓
⠀
ВСЕ ДЕЛО В ПОЗВОНОЧНИКЕ
⠀
В классической йоге тело отстраивают от его частей: через ладони подбираются к грудному отделу позвоночника, через таз и ноги к нижнему отделу спины. В йоге точного выравнивания, вы, наоборот — выстраиваете тело от его центра-позвоночника. Если выровнять позвоночник, то выравнивается и все тело.
⠀
САМЫЕ ВАЖНЫЕ МЫШЦЫ
⠀
Хёрт ван Льюен разделяет мышцы на двигательные (внешние) и постуральные (внутренние). За осанку и координацию отвечают вторые. Чтобы до них добраться вы полностью расслабляетесь в начале урока.
⠀
ПРЕДМЕТЫ-ПОМОЩНИКИ
⠀
Чтобы добраться до внутренних мышц, используют специальные аксессуары: бэкбендер, хэдстендер, планки, валики и другие (см. фото). Они универсальны, безопасны и подходят всем. Поверьте, они не только интересно выглядят, но и дают потрясающий результат! Вы входите в стойку на голове или прогиб, исходя из своих возможностей и ощущений.
⠀
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ НЕГАТИВА
⠀
Негативные эмоции оставляют в теле следы — триггеры, где постоянно есть напряжение. На уроке йоги точного выравнивания позвоночника вы наконец-то найдете свои триггеры и сможете полностью от них избавиться!
⠀
ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ?
⠀
Нет, ЙОГОЙ ТОЧНОГО ВЫРАВНИВАНИЯ может заниматься любой человек, готовый к осознанной работе над телом. Подход всегда индивидуальный, учитывается степень подготовки тела и здоровье каждого.
⠀
Мы обязательно подробнее расскажем о секретах уникального метода. Но лучший способ открыть его для себя — практика! 🤸
⠀
Приходите на занятия к Наталье во вторник в 14:30 и в субботу в 10:00!
⠀
Запись по телефону +7 (968) 951-86-08, на сайте или в личные сообщения.

ЙОГА ТОЧНОГО ВЫРАВНИВАНИЯ ПОЗВОЧНИКА
⠀
Преподаватели - главная гордость студии "Тирумала". Каждый наш преподаватель - это уникальный профессионал с многолетним опытом работы. При этом они не перестают учиться и регулярно получают сертификаты лучших российских и мировых школ йоги! 👨‍🎓 Особенно приятно, когда в команде появляются люди, развивающие новые методы йоги на мировом уровне!
⠀
Знакомьтесь с новым профессионалом и новым направлением студии – преподаватель ЙОГИ ТОЧНОГО ВЫРАВНИВАНИЯ Наталья Андрюшина!
⠀
✔️Сертифицированный преподаватель метода йоги точного (критического) выравнивания Херт ван Льюэна;
⠀
✔️ Преподаватель йоги Айенгара с 11 летним стажем
⠀
✔️Сертификат курса «Введение в клиническую йогу» научно-исследовательского института йоги и Аюрведы в Москве;
⠀
✔️Участник учительских курсов и семинаров Ямуны по методу Yamuna Body rolling;
⠀
✔️Выпускница РУДН, факультет физико-математических и естественных наук;
⠀
✔️Кандидат наук;
⠀
Давайте дадим слово Наталье. Вот, как описывает она свой путь к преподаванию йоги:
⠀
"Я впервые познакомилась с йогой в старших классах школы. Увлеченно занималась самостоятельно. Затем был перерыв на несколько лет — семья, рождение детей, научная работа в аспирантуре.
⠀
Йога вернулась в мою жизнь, когда я всерьез занялась здоровьем. Я стала осознаннее, поэтому пошла на занятие к преподавателям, закончила учительские курсы в Учебном центре «Йога-практика», получила сертификаты образования. Совершенствовала знания на семинарах топовых зарубежных преподавателей.
⠀
В 2013 году на международной конференции состоялась встреча с Хёртом Ван Льюеном и его методом Йоги точного (критического) выравнивания. Меня заинтересовал его метод с акцентом на выпрямление позвоночника. Мы с коллегами договорились с Хёртом о проведении его учительских курсов в Москве. В 2013-2014 учились у него, а затем мы стали преподавать Йогу Точного Выравнивания в России.
⠀
Я получила знания о новом методе из первых уст и очень хочу делиться ими с учениками. На занятиях мы откроем все возможности тела и будем стремиться к подлинной свободе движения!"
⠀
Записывайтесь на занятия к Наталье по телефону 8 (968) 951 86 08 или в личные сообщения.

С 26 февраля в нашей студии начинается серия уроков по Йоге Кундалини "Сила земной женщины". Автор и ведущая - Анастасия Косолапова.
Первая серия уроков "Сила земной женщины" начнется с основы всего — заземления. Когда женщина заземлена, то постоянно находится на связи со своим телом, и на нее не действуют разрушающие мысли и проекции других людей. Элемент Земли помогает оставаться осознанной к своему телу, чувствам, эмоциям. Земная женщина — прекрасная и сильная, умеет получать истинное удовольствие и делится внутренней гармонией с миром.
⠀
ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИЯХ?
⠀
✔️ В первой серии уроков Вы активизируете энергию тела, бережно прорабатывая все отделы позвоночника — сделаете полную крийю из древней традиции Кундалини-йоги;
✔️ Выполните одну из самых сильных практик Кундалини йоги - Сат крийю, которая работает с энергией первых трёх чакр- нижнего треугольника;
✔️ Узнаете, что же такое чакры и сможете использовать древние знания в активной современной жизни;
✔️ Научитесь оздоравливать репродуктивную и пищеварительную систему при помощи массажа внутренних органов;
✔️ Сделаете исцеляющую медитацию с мантрой РаМаДаСа;
✔️ Узнаете и попробуете на практике методы телесно-ориентированной терапии и психологии для усиления заземления и связи с телом;
✔️ Выполните эффективные упражнения арт-терапии;
✔️ Обратитесь к собственному подсознанию с помощью удивительной психологической технологии — Метафорических ассоциативных карт;
✔️ Будете танцевать, пробуждая стопы, ноги, тела в танце.
⠀
Все это поможет вспомнить и заново обрести в себе силу, бесстрашие, красоту и истинную грацию земной Женщины.

ПОДХОДИТ ДЛЯ НОВИЧКОВ!
⠀
❗️Нам важно уделить внимание каждой участнице, поэтому мест в группе всего 15.
⠀
Записывайтесь по телефону 8 (968) 951 86 08
⠀
⏰Время: 18:30 - 20:00

Оплата: по абонементу или по разовой схеме. Подробнее на нашем сайте.
https://tirumala.ru/news/news_post/sila-zemnoj-zhenshchiny