SN PRO EXPO FORUM - международный фестиваль спорта и здорового образа жизни

FIT PUMP - это обобщенное название формата групповой силовой тренировки под музыку для проработки всех мышц. Проводится с использованием оборудования - мини штанги (до 18,5 кг), иногда используются гантели, бодибары 🏋🏻

👟 Часто в различных фитнес-клубах стоит под различными названиями - bodysculpt, THE PUMP, fullbody, totalbody, bodypump, Hot Iron.

Для кого эта программа❓
Какие результаты дает❓
Подробнее о направлении нам рассказал (Lev Pozdnyakov) – создатель студий leofit.pro, персональный тренер, презентер конвенций, методист школы фитнеса RUSSIAN FITNESS COMMUNITY, создатель релизовых программ THEPUMP ABS&BUTT и презентер Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM.

🔗 Читай статью по ссылке https://cetre.ru/category/sport/fit-pump-/

Работа с проблемными зонами на бедрах – вопрос частый 🤔

Для проработки мышц нужно не столько понимать какие движения нужны, сколько знать и чувствовать правильную технику.

Так, большая часть махов и отведений бедра для включения нужных мышц должна не превышать 45 градусов 📐

А в тренировочном процессе, помимо силовых упражнений, должны присутствовать кардио, так как часто желаемый вид бедра🦵🏻 не могут иметь из-за подкожного жира, а его процент нужно снижать равномерно.

Разберем эти упражнения с Русланом Пановым , эксперт-методистом, координатором направления групповых программ X-FIT и экспертом SN PRO.

🔗 Читай статью по ссылке https://cetre.ru/category/sport/problemnye-bedra/

Все мы немного Света…

Давненько мы с вами не обсуждали досуг 🤡

на 💪🏼💪🏼💪🏼

Красотка на стенде на 🥰