Академия Гиревого Спорта

Внимание❗️Дорогие друзья-гиревики, у нас очень важная новость❗️

Нам пришлось переехать в новый зал в связи независящими от нас обстоятельствами.

📍Переехали недалеко и теперь будем находиться по адресу: Балтийская улица, д.15 (5 мин от м.Сокол) в фитнес-клубе Зебра.

Надеемся, что вам понравится в новом зале. В нашем распоряжении будет:

- круглосуточный доступ
- своя отдельная гиревая зона
- кондиционер и мощная вентиляция
- просторные раздевалки с удобными ключами
- сауна в раздевалке
-бесплатная парковка во дворах, недалеко от зала

Спасибо за понимание!

Зачем и как выполнять рывок в перчатках? 🧤🧤🧤

Рывок в перчатках отлично тренирует кисти, но это не все его преимущества.

Его стоит включать в тренировки для того, чтобы привыкать к длинным подходам и уметь работать до конца при полном отказе предплечий. 💪🏼

Если вы хотите научиться терпеть и дорабатывать упражнение рывок гири до конца, то обязательно включайте его в свои тренировки.

⚠️ Но есть один важный нюанс!
При рывке в перчатках необходимо брать более легкий вес снаряда, для того чтобы не портилась техника.

⚠️ Работать на длинные дистанции желательно от 8 мин, до полного отказа предплечий.

Для рывка используются обычные строительные перчатки 🧤 Надевать их нужно пупырышками на внешнюю кисть руки, так как показано на фотографии.

А вы уже практиковали рывок в перчатках? Как ощущения?)

Хотели бы получить разряд по гиревому спорту? 💪🏼

В Академии Гиревого Спорта мы работаем с каждым клиентом индивидуально. Исходим из целей клиента и помогаем их достигать.

На фото наш тренер объясняет нюансы подготовки к 1 разряду по ДЦ.

Приходите к нам если хотите достичь своих целей и работать с лучшими тренерами гиревого спорта в Москве.

Первая тренировка - абсолютно БЕСПЛАТНО ✔️✔️✔️

🏙 Москва, ТЦ Авиапарк, 3 этаж
📲 Вас проконсультируют по номеру +7 (985) 638-10-97 или пишите в Direct

С какого возраста лучше начинать тренировки с гирями?

Дети наших гиревиков и гиревичек нередко испытывают интерес к данном спортивному снаряду. В этом случае важно помнить, что упражнения с гирями желательно начинать не раньше 7 лет.

📌Младшему школьнику достаточно 1-2 тренировок в неделю, при это тренировка должна длиться не больше 25 минут. Перед этим необходимо качественно размяться.

📌Важно, чтобы ребенок на тренировках не испытывал дискомфорта. Поэтому, стоит уделить внимание технике и работать на небольших весах. Сейчас у продаже доступны специальные пластмассовые гири весом от 1-2 кг. По мере того, как ребенок будет расти, тяжесть снарядов можно увеличивать.

Упражнения с гирями способствуют:

💡укреплению мышц и суставов;
💡развитию силы и выносливости;
💡борьбе с лишним весом;
💡укреплению здоровья и мышечного корсета.

С каких упражнений начинать?

📎 Махи с гирей
📎 Протяжки с гирей
📎 Приседания с гирей
📎 Жимы с гирей
📎 Становая тяга с гирей
📎 Скручивания на пресс с гирей

Приглашаем на тренировки в Академию Гиревого Спорта:
🏙 Москва, ТЦ Авиапарк, 3 этаж
📲 Вас проконсультируют по номеру +7 (985) 638-10-97

29 мая в ТРЦ Ривьера состоялся турнир по гиревому спорту в рамках спортивного фестиваля Moscow Power Fest 🏆

Спортсменам пришлось побороться за места на пъедистале в одиночной эстафете - толчок гирь 3 минуты. Девушки же боролись в упражнении рывок гири 5 минут 🏆

Все участники показали красивую, насыщенную борьбу 🔥 Лишь последние секунды выявляли победителей 💪

Академия Гиревого Спорта выражает огромную благодарность за помощь в организации турнира строительной компании #1 в Москве "БлагоДать"

Благодарим нашего партнёра турнира, который выделил призы для наших победителей - лучшие перкуссионные массажёры Flow .ru

И как всегда лучшие медали от наших партнёров

Фото и видеосъёмка: