Proswim.ru - все про плавание

Развеем 10 мифов об успешных пловцах❌ СОХРАНЯЙТЕ ПОСТ✅
⠀
💧 Успешные пловцы выглядят так, будто им это все далось очень легко – на самом деле путь спортсмена к славе и успеху очень трудный, требующий огромных усилий.
⠀
💧 у топовых пловцов вся жизнь, тренировки и старты проходят идеально - но и у них бывают несоответствия, неудачи, проигрыши и фальстарты.
⠀
💧 Они не совершают ошибок - 🤫но иногда пропускают тренировки, или у них также опускаются руки, когда все идёт не так.
⠀
💧 Достигнув один раз высокого результата навсегда остаются в топе - даже когда лучшие пловцы на вершине их работа не прекращается!
⠀
💧 Они никогда не отвлекаются - одно из главных составляющих, наше окружение! Если вокруг все бездарны и недисциплинированы - добиться успеха гораздо сложнее!
⠀
💧 Они постоянно тренируются - секрет в том, чтобы делать все последовательно и придерживаться стратегии.
⠀
💧 Они действуют по готовой схеме - хороший пловец хорошо адаптируется, это отличный навык для жизни!
⠀
💧 Лучшие пловцы - лучшие с рождения. Они не полагаются на удачу, а используют свой талант и способности на максимум.
⠀
💧 Лучшие пловцы эгоистичны - на самом деле большинство пловцов с приходом славы остаются щедрыми, добрыми и открытыми.
⠀
💧 У них проверенный путь успеха - но нет двух одинаковых олимпийских чемпионов и путешествие к золото уникально для каждого пловца!
⠀
Какие факты для вас оказались удивительными? Или вы знаете ещё стереотипы о пловцах? Делитесь в комментариях👇🏻
⠀
#просвим #пловцы #мифыопловцах #владимирморозов

Легендарные плавательные очки стали еще круче — Biofuse 2.0 от бренда Speedo!

💧 Всё, что вам так нравилось в первом поколении модели, теперь выведено на абсолютно новый уровень.

💧Технология Speedo Biofuse, ставшая абсолютным бестселлером в мире плавания за последние 3 года, теперь дополнена запатентованной технологией регулировки и усовершенствованной формой уплотнителя.

💦Второе поколение данной модели обладает следующими инновационными характеристиками:

💧Форма обтюратора мгновенно подстраивается под индивидуальную антропометрию лица спортсмена
💧Текстурированный уплотнитель обеспечивает посадку с невиданной ранее стабильностью
💧Новая гибкая и устойчивая конструкция внутренней рамки адаптируется под контуры лица, гарантируя абсолютную герметичность
💧Обновленная форма линз создает непревзойденный периферийный обзор
💧Запатентованная кнопочная технология боковых клипс для простой и моментальной регулировки размера ремешка
💧Стильный низкопрофильный раздвоенный ремешок, фиксирующий оправу и поддерживающий положительную гидродинамику
💧Качественный «антифог», предотвращающий запотевание линз для максимально четкой передачи картинки
💧Технологичный поликарбонат линз эффективно фильтрует ультрафиолетовые лучи, защищая глаза (UV400)

💧Speedo Biofuse 2.0 - очки, по-праву являющиеся синонимом универсальности и удобства в плавании. Просто выбирайте то цветовое решение, которое подходит именно вам!

#просвим

Олимпийский центр в Париже примет пловцов с 27 июля!

Как думаете, увидим мы там наших пловцов?

#просвим

13 вещей, которые должны быть у каждого триатлета 🏊🏼‍♂️

💧 Стартовый костюм для триатлона (трисьют).
Это та экипировка, в которой вы проводите всю гонку — плывете, крутите и бежите.

💧 Костюм для свимрана (свимскин или ветсьют).
Здесь чередуются плавание и бег по пересеченной местности,  без велосипеда. Свимскин должен быть более приспособлен для плавания, чем трисьют.

💧 Гидрокостюм неопреновый для плавания (ветсьют) для холодной воды.
Это костюм из неопрена, который надевают поверх трисьюта на этап плавания. Он защищает тело в воде от холода, улучшает плавучесть.

💧 Спортивный лубрикант (бодиглайд) для защиты от натираний.
Натирания увы, частая проблема, особенно у активно гребущих пловцов. Эту проблему решает спортивный лубрикант.

💧 Очки для плавания, защищающие от солнечного света.
Аксессуар для открытой воды должен защищать глаза от солнечного света и ультрафиолета, при этом не ухудшая обзор.

💧 Яркая силиконовая шапочка.
Они сделают вас издали заметным в воде. Шапочка плотно обтягивает голову и не слетит, если по ней заденут рукой на плавательном этапе.

💧 Теплая шапочка для плавания.
При температуре воды ниже +20, особенно на длинных дистанциях, мерзнут голова и лицо. Их стоит утеплить шапочкой из неопрена.

💧 Кроссовки.
То без чего не обойтись на этапе бега. Выбирайте модели с амортизацией и отсутствием швов.

💧 Быстрая шнуровка.
Обычные шнурки из любых кроссовок вы можете поменять на быструю шнуровку и затягивать обувь одним движением кисти.

💧 Буй безопасности.
Для того, чтобы сохранять видимость на открытой воде. Чаще всего буй небольшого размера и яркого цвета, с поясом для крепления.

💧 Рюкзаки и сумки для транзитной зоны.
Экипировку для триатлона удобно возить с собой в продуманном багаже. Особенно это важно при размещении вещей в транзитных зонах.

💧 Часы - для записи тренировок, результатов, прогресса.
Выбирайте такие часы, в которых предусмотрен режим не только для плавания в бассейне (с подсчетом кругов), но и для открытой воды. 

💧 Спортивное питание.
Специально разработанные продукты позволяют получать концентрированную энергию перед и во время соревнований, а также быстро восстанавливаться после гонок.

95% людей, которые пытаются похудеть с помощью плавания, делают это неправильно😱 и сегодня мы расскажем вам, почему ⬇️

Человек приходит в бассейн, занимает какую-либо дорожку и монотонно плавает в одном темпе чередуя стили плавания... Если же посетитель бассейна пришел заниматься в хорошей компании, то около 40% времени уйдет еще и на общение. Такое монотонное плавание неэффективно для похудения!

💧 А теперь мы расскажем вам про интервальные тренировки в плавании, с помощью которых вы будете худеть гораздо быстрее. Суть метода интервальной тренировки заключается в том, что вы должны чередовать работу на максимуме своих возможностей и отдых.

💧 Для хорошей интервальной тренировки вам будет достаточно всего 10-15 минут. Проходит тренировка таким образом:
- 30 секунд вы плывете почти в полную силу, на 90% от ваших возможностей, желательно баттерфляем (если не получается – выбирайте вольный стиль). 
- после чего 15 секунд плывете брассом в низком, расслабляющем темпе. Это один интервал. 
- затем снова следует «взрыв» на 30 секунд и отдых – второй интервал. 

💧 Первое время будет достаточно 8-10 интервалов. По мере роста ваших физических возможностей нужно стремиться снижать время отдыха до 10 секунд и повышать время «рывка» до 40 секунд, а также увеличивать количество интервалов до 15. Исследования показали, что те, кто практикуют интервальные тренировки, сбрасывают жир в 9 раз быстрее людей, занимающихся традиционными методами, тратя при этом в два раза меньше времени!

💧 Делая выбор в пользу плавания, вы не только сможете быстро похудеть, но и подарите неоценимую пользу вашему организму!

Расскажите, на сколько удалось похудеть во время занятий плаванием?

#просвим #плавание

Последние выходные марта уплывают от нас!

Чем запомнился этот март? Может новый рекорд на любимой дистанции?
Расскажите нам в комментариях 🏊🏼‍♂️

#просвим

Выбираем очки для открытой воды вместе🌊

🌊 Aqua Sphere Kaiman EXO
Очки предоставляют прекрасный обзор за счет широких изогнутых линз, не искажая изображение. Благодаря использованию технологии Advanced Fit очки повторяют контуры лица и отлично подстраиваются. Широкий мягкий уплотнитель уменьшает количество следов вокруг глаз и снижает уровень дискомфорта при длительном плавании.

Код товара: 10241
Цена: 6412 руб.

🌊 Speedo Aquapulse Pro
Технология IQ FIT для комфортной посадки и предотвращения следов вокруг глаз. Монолитная конструкция без оправы обеспечивает мягкое прилегание благодаря 3D уплотнителю. Изогнутые линзы обеспечивают обзор на 180 градусов и нейтрализуют солнечные блики.

Код товара: 9800
Цена: 4490 руб.

Какие очки вы используете на открытой воде? Какие критерии для выбора?

#просвим #открытаявода

🇷🇺 Российские пловцы выступят на международном турнире в Боснии и Герцеговине.

Соревнования пройдут в городе Баня-Лука. На турнире российские пловцы могут выполнить олимпийский норматив.

«В турнире предполагается участие спортсменов из разных стран, в связи с отсутствием практики выступления на международных соревнованиях для наших спортсменов это будет хорошим вариантом поддержания формы.

Кроме того, может получиться определенная спортивная борьба, что поможет дальнейшей подготовке к сезону.

Задачи выполнить олимпийский норматив любой ценой не стоит, для наших спортсменов главное – соревновательная практика с зарубежными спортсменами, которой сейчас явно недостаточно»,- рассказал Владимир Сальников.

❗️Участие в турнире в Боснии и Герцеговине подтвердили Юлия Ефимова, Климент Колесников, Евгения Чикунова, Мария Каменева и Иван Гирев.

Будем вместе болеть за наших пловцов?

Новый сезон - новая шапочка ARENA!

💧 Шапочка для плавания Arena Print 2 Cap SS24

Силиконовая шапочка для плавания Print 2 Cap от итальянского бренда Arena. Использование силикона в качестве материала шапочки позволяет решить сразу две задачи: Print 2 Cap защищает волосы от негативного воздействия хлорированной воды и не вызывает аллергии на коже головы. Модель отлично подойдет как для тренировок, так и для оздоровительного плавания.

Код товара: 11978
Цена: 1757 руб.

💧 Шапочка для плавания Arena Team Stripe Cap SS24

Данная классическая модель выполнена из высококачественного силикона, устойчивого к негативному воздействию хлора. На 100% гипоаллергенный материал приятен на ощупь и не промокает. Шапочка имеет классическую плоскую форму и представлена сразу в нескольких оригинальных расцветках. 

Код товара: 11972
Цена: 1700 руб.

Какой дизайн шапочки Arena выберите для себя?

#просвим #шапочкадляплавания

Ученые узнали, за счет чего пловцы достигают высоких результатов!
Исследователи из ТюмГУ проанализировали факторы, которые позволяют победить на соревнованиях пловцов в технике брасс.

💧 Работа над индивидуализацией техники плавания высококвалифицированных спортсменов — это тончайшая корректировка элементов техники, подходящая определенному спортсмену, с учетом его физических характеристик и функционального состояния.

💧 Учитывая правила проведения классификации, техника плавания спортивным способом брасс по признаку амплитуды движений рук и ног была разделена на два типа: по ширине амплитуды движений и по длине амплитуды движений.

💧 Классификация представлена в виде четырех основных траекторий амплитуды движений рук и ног и их сочетаний: узкой, широкой, короткой и длинной.

💧 Анализ техники показал, что на дистанции 50 метров спортсменки чаще используют узкую и короткую амплитуду гребка руками и узкую амплитуду отталкивания ногами.

💧 На дистанции 100 метров участницы соревнований практически в равной степени используют как широкую, так и узкую амплитуды гребков руками и отталкиваний ногами, при этом преобладает более длинная амплитуда гребка руками.

💧 На дистанции 200 метров спортсменки чаще используют длинную и широкую амплитуду движений руками и ногами.

💧 Но на финишном отрезке 200 метров дистанции некоторые спортсменки явно переходили с широкой амплитуды гребков руками и ногами на более узкую, увеличивая тем самым частоту движений и поднимая темп продвижения не только за счет увеличения скорости выполнения гребка, но и за счет сокращения амплитуды движений. 

А как вы рассчитываете технику и амплитуду движений на дистанции?

Источник: Naked Science

#просвим

Aqua Sphere Kayenne ✅ в наличии в Proswim ✅

💧 Увеличенные линзы, выполненные из сверхпрочного плексисола, разработаны с применением технологии четырехугольного расширения, за счет чего с этими очками вы приобретете превосходный обзор на 180 градусов.

💧 Линзы имеют специальное покрытие, защищающие от появления мелких царапин, и обработаны составом, предотвращающим запотевание.

💧 Анатомическая переносица и раздвоенный силиконовый ремешок обеспечивают надежную фиксацию и стабильность посадки очков во время тренировок и заплывов.

💧 Благодаря удобным боковым пряжкам вы сможете с легкостью подстроить размер по своим индивидуальным предпочтениям.

💧 Совместно с мягким уплотнителем из софтерила, переносица и ремешок обеспечивают высочайший комфорт при продолжительном использовании очков Kayenne.

💧 При производстве этих очков использованы исключительно гипоаллергенные материалы, исключающие наличие латекса.

💧 Модель разработана и произведена в Италии, а также одобрена Fina для участия в соревнованиях профессионального уровня.

Пробовали очки для плавания фирмы Aqua Sphere? Хотите испытать новые Aqua Sphere Kayenne?

#очкидляплавания #плавание #бассейн