Клуб на Патриарших

🌅Друзья, мы продолжаем набор на утреннюю группу Хатха йоги!
⠀
В будни, 10-11 утра мы приглашаем вас встретить день в нашем пространстве
⠀
✅Квалифицированный тренер
✅Группа единомышленников
✅Уютная, домашняя атмосфера клуба
✅Удобное транспортное расположение - после занятий легко добраться до центра города!
⠀
🍀
Начинайте здоровый и энергичный день вместе с Patriki club!
⠀
📞Запись по телефону клуба у наших администраторов

"Благодаря практике йоги мы обнаруживаем, что забота о счастье и благополучии других людей, а также животных, должна быть неотъемлемой частью поиска собственного счастья и благополучия".
🌿
Шарон Гэннон - учитель йоги, защитник прав животных, музыкант, писатель, танцор и хореограф. Основатель метода дживамукти йоги.

Йога и творчество: свобода самовыражения
⠀
Гармония, баланс, здоровье – когда мы говорим о йоге, чаще всего произносим эти слова.
А что происходит с развитием творческих способностей?
🤔
Помогает ли йога стать более креативным, начать заниматься творчеством, достигнуть нового уровня в любимом искусстве? Или просто начать более творчески подходить к ежедневным задачам, выйти за пределы рутины?
⠀
Многие практикующие подтверждают: да, регулярные занятия дают «второе дыхание» творческим способностям!
⠀
🌺благодаря повышению осознанности и концентрации, повышению общего уровня энергии мы накапливаем силы
⠀
🌺благодаря гармонизации внутреннего состояния мы понижаем уровень стресса и чаще слышим голос вдохновения
⠀
🌺творчество подобно медитации. Обучаясь медитации, мы учимся творческой расслабленности
⠀
🌺природа – лучший художник, гармоничный и бесконечно разнообразный. Гармонизируя себя, мы подключаемся к природным творческим потокам.
⠀
Кроме того:
⠀
🌿йога учит терпеливости, что является одним из основных качеств творческого человека.
⠀
🌿йога учит не потакать лени, идти по творческому пути - пути усилий, труда и стараний.
⠀
🌿йога учит быть в тишине наедине с собой. Вдохновение часто рождается из тишины.
⠀
🌿йога учит принимать свое несовершенство. Это очень важно для начинающих творцов.
⠀
Творчество — это свобода самовыражения, а йога помогает нам чувствовать себя живыми, гармоничными, чувствующими себя и окружающий мир.
🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️
⠀
Развивайте свои творческие способности вместе с Patriki club!

Друзья, напоминаем вам, что у нас есть услуга аренды залов ⤵️
⠀
3 зала:
🔺 60м2,
🔺 70м2,
🔺маленький зал для индивидуальных занятий.
⠀
🔸уютные раздевалки с душевыми кабинами
⠀
🔸lounge-зона с мини-баром
⠀
Наши залы идеальны для проведения ваших семинаров, тренингов и мастер-классов!
⠀
🌸Клуб удобно расположен в центре города рядом с Садовым кольцом и Патриаршими прудами.
⠀
🤗Доброжелательные администраторы помогут создать комфортную атмосферу для вашего занятия.
⠀
🌿Цены на аренду гибкие и зависят от количества ваших клиентов:
⠀
1500р/час - цена для группы 1-9 человек
⠀
2000р/час - цена для группы 10-19 человек
⠀
2500р/час - цена для группы 20 и более человек
⠀
🤲🏻Также возможна аренда зала для массажа (с массажным столом) и аренда зала для тайского массажа.
⠀
Подробности уточняйте по телефону клуба +79661517997
⠀
🙏🏻Ждем вас в нашем пространстве!

"Понимание без практики лучше, чем практика без понимания. Понимание с практикой лучше, чем понимание без практики.
🌸⠀
Жизнь согласно своей истинной природе - лучше, чем любое понимание или практика."
Древнеиндийский трактат Упанишады

РАСПИСАНИЕ КЛУБА на текущую неделю
⠀
ПОНЕДЕЛЬНИК
☘20:00-21:30 Хатха-йога с Надеждой Глибчук (онлайн)
⠀
СРЕДА
☘20:00-21:30 Хатха-йога с Надеждой Глибчук (онлайн)
⠀
ПЯТНИЦА
☘20:00-21:30 Хатха-йога с Надеждой Глибчук (онлайн)
⠀
ВОСКРЕСЕНЬЕ ☘10:00-11.30 Крия поддерживающее занятие
⠀
ВЕДЁТСЯ ЗАПИСЬ на новую группу йоги - будни, утренние часы
⠀
ПРИГЛАШАЕМ ТРЕНЕРОВ арендовать залы для занятий и семинаров.
Цены на аренду от 1500р.
⠀
📞Запись по телефону клуба

Йога и психосоматика
⠀
Термин «психосоматика» вошел в нашу речь относительно недавно. Что же он означает? Что причины болезней, недугов, плохого самочувствия скрываются в подсознании человека. Иными словами то, как мы относимся к себе и к жизни отражается на нашем теле.
⠀
С чем связано такое понимание и как йога может гармонизировать состояния человека?
⠀
«Психосоматика» в переводе с греческого означает «связь души и тела». Еще З. Фрейд говорил: «Если мы гоним какую-то проблему в дверь, затем она, в виде симптома болезней, проникает через окно».
Другими словами недуг - законсервированная в теле негативная эмоция, стресс, вытесненные из психического поля в физическое тело. И лечить его лучше в комплексе - освобождая напряжение, застрявшее в теле.
🌡️Заболевания, которые связывают с психосоматикой: сердечно-сосудистые проблемы, повышенное давление, гастрит, астма, диабет, избыточный вес, боли в спине и другие.
⠀
🧘🏻‍♂️В этом процессе йога - идеальный помощник и действенный инструмент восстановления здоровья.
⠀
Практика дает нам:
⠀
🔸избавление от стресса, гармонизацию психоэмоционального состояния
⠀
🔸проработку глубоких мышц тела, которые неактивно работают в обычной жизни, хотя несут серьезную ежедневную нагрузку.
⠀
🔸расслабление всего тела путем связки «напряжение - расслабление». Недаром после практики возникает ощущение «как на крыльях»!
⠀
🔸улучшение контакта со своим телом, осознание его состояния и потребностей.
⠀
Как следствие - облегчение даже застарелых хронических заболеваний, чему есть множество свидетельств!
Практикуйте и будьте здоровы!
⠀
🌿
Ждем вас на занятиях в Patriki club!

"Йога - это свет, который, если зажёгся однажды, никогда не погаснет. Чем лучше практика, тем ярче пламя".
⠀
Б.К.С. Айенгар.

РАСПИСАНИЕ КЛУБА С 29.06 по 05.07
⠀
ПОНЕДЕЛЬНИК
☘20:30-22:00 Хатха-йога с Надеждой Глибчук
⠀
ВТОРНИК
☘18:00-19:30 Йога критического выравнивания с Ириной Гавриловой
⠀
СРЕДА
☘20:30-22:00 Хатха-йога с Надеждой Глибчук
⠀
ЧЕТВЕРГ
☘18:00-19:30 Йога критического выравнивания с Ириной Гавриловой
⠀
ПЯТНИЦА
☘20:00-21:30 Хатха-йога с Надеждой Глибчук
⠀
СУББОТА
☘09.00-10.30 Цигун с Александром Чернооком
⠀
ПРОДОЛЖАЕТСЯ ЗАПИСЬ на новую группу йоги - будни, утренние часы
⠀
📞Запись по телефону клуба

Йога в жару 🌇
⠀
🔺лучше всего заниматься ранним утром или поздним вечером
⠀
🔺пейте много воды, но не ледяной, а комнатной температуры
⠀
🔺не допускайте нагрузки на сердце: в жару температура тела повышается и увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кровь выносит избыточное тепло к коже, через которую оно выходит в виде пота. Чем выше температура окружающей среды, тем активнее работает сердце, тем меньшей нагрузки ему требуется извне.
⠀
🔺выполняйте Ситкари и Ситали пранаямы, которые оказывают охлаждающий эффект. Он похожи между собой, выполняются со свернутым в трубочку языком, только в первой еще присутствует шипящий звук. Для легкого чувства прохлады достаточно выполнить 10-15, в жару - до 60 циклов.
⠀
🔺делайте занятие мягким, медленным, с большим количеством статических асан для развития гибкости: мягкое вытяжение корпуса, наклоны, а позы для раскрытия тазобедренных суставов и плечевого пояса.
⠀
🔺выполяйте Шавасану – это лучший период для ее освоения
⠀
🔺сохраняйте ум расслабленным. Стресс, раздражение, гнев, злость несут дополнительный «огонь» в организм.
⠀
🔺 освойте мудру спасающую жизнь, для стабилизации сердечно-сосудистой системы. Для выполнения этой мудры нужно поместить указательный палец под основание большого, а подушечки большого, среднего и безымянного сложить в пучок, при этом мизинец оставить прямым.
⠀
🔺 нормализовать давление позволит следующая практика: стоя нужно вытянуть руки вперёд, ладонями друг к другу. На вдохе, выполняемом медленно через стиснутые зубы, развести руки в стороны, и задержав на пару секунд дыхание медленно выдохнуть через нос, приводя руки в исходную позицию, повторить несколько раз.
⠀
Жара - отличное время для практики йоги! Она поможет помогать достигать поставленных целей: очищения от шлаков, избавления от лишнего веса, увеличения гибкости тела.
⠀
Ждём вас на занятиях в Патрик Клаб!

🌸 Цветок не думает конкурировать с цветком рядом с ним. Он просто расцветает.
⠀
Дзен Шин

РАСПИСАНИЕ КЛУБА С 22.06 по 28.06
⠀
ПОНЕДЕЛЬНИК
☘20:30-22:00 Хатха-йога с Надеждой Глибчук
⠀
ВТОРНИК
☘18:00-19:30 Йога критического выравнивания с Ириной Гавриловой
⠀
СРЕДА
☘20:30-22:00 Хатха-йога с Надеждой Глибчук
⠀
ЧЕТВЕРГ
☘18:00-19:30 Йога критического выравнивания с Ириной Гавриловой
⠀
ПЯТНИЦА
☘20:00-21:30 Хатха-йога с Надеждой Глибчук
⠀
СУББОТА
☘09.00-10.30 Цигун с Александром Чернооком
⠀
ВЕДЁТСЯ ЗАПИСЬ на новую группу йоги - будни, утренние часы
⠀
📞Запись по телефону клуба