Студия EMS Фитнеса FrontFit

❕❗️ВНИМАНИЕ❗️❕

Мастер-классы для детей БЕСПЛАТНО... ⤵️⤵️⤵️

‼️Каждую субботу ‼️

🏙 по адресу: ул. Ак. Королева, д.8а (4 этаж)

🕕 с 10:00 до 11:00 утра в КЛУБЕ ЕДИНОБОРСТВ ДЛЯ ДЕТЕЙ будут проходить МАСТЕР-КЛАССЫ по следующим направлениям:

⭐Самбо
⭐Айкидо
⭐Бразильское джиу-джитсу
⭐Грэпплинг
⭐Самооборона детская

💪🏼ХОТИТЕ ЗАПИСАТЬ РЕБЁНКА НА МАСТЕР-КЛАСС?

📞Предварительная обязательная запись производится по телефону:
+7 966 074-44-20
​
​🧑‍💻Наш сайт с актуальной информацией http://severa.club

​ #секцияборьбы
#тренировкидети #борьбадлядетей #борьбадети #каратэдети #айкидодети #самбодети
​ #джиуджитсудети #грэпплингдети
#мамывднх #мамысвао
#детисвао #останкинскийпарк
#самооборона
​ #останкинскийрайон #останкино
#академикакоролева #вднх #свао #марфино #марьинароща #бутырский #алексеевский

ПРЕССОТЕРАПИЯ – 3 в 1

💪🏼Эффект от спорта + диеты + массажа🤸🏻‍♀️

Прессотерапия как процедура действительно стала КОМПЛЕКСНЫМ БЕЗОПАСНЫМ методом попрощаться с лишними килограммами, в короткое время восстановить тонус мышц и избавиться от дряблости кожи

💁🏼‍♀️КАК РАБОТАЕТ ПРЕССОТЕРАПИЯ?

Прессотерапия представляет собой аппаратный массаж, суть которого заключается в механическом воздействии на тело сжатым воздухом через специальный костюм, покрывающий всё тело

Процедура активизирует ток лимфы по сосудам и ускоряет выход жидкости из межклеточного пространства, выводя токсины и другие нежелательные компоненты из подкожной клетчатки

💯РЕЗУЛЬТАТЫ ПРЕССОТЕРАПИИ

✅ устранение первых «признаком старения»: отёчности, морщин
✅ устранение дряблости кожи
✅ устранение целлюлита и локальных жировых отложений
✅ снижение веса
✅ профилактика обвисания
✅ выведение шлаков, токсинов
✅ ускорение лимфотока и кровотока

☝🏻Настоятельно рекомендуется проходить курс прессотерапии людям, страдающим от болезней сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем!

ХОТИТЕ ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОЦЕДУРУ?

📞Узнайте подробную информацию или запишитесь по телефону студии: 8(968)742-74-27

🗺 Адрес студии: Кашёнкин Луг, д.8, корп.3 (от м. Фонвизинская не более 10-ти минут пешком)

Время работы: 10:00-21:00 (пн-сб)

🌸КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ - НАША ЦЕЛЬ🌱

😱ПОЧЕМУ ПРИ ПОХУДЕНИИ ВЕС ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ?

Наверняка во время похудения или, наоборот, наборе веса Вы замечали, что некогда уходящий или прибавляющийся вес уже долгое время не меняется.

Почему же мы перестаем худеть или толстеть несмотря на условия?

⚖️На этой проблеме и построена теория сет-поинта. Согласно ей, у каждого человека есть несколько устойчивых значений веса, при которых организм функционирует лучшим образом
Так, если Вы перестали худеть или поправляться, невзирая на свои усилия, скорее всего Вы достигли одного из сет-поинтов!

📈Сет-поинт способен изменяться в течение жизни

ВОЗМОЖНО ЛИ ПРЕОДОЛЕТЬ СЕТ-ПОИНТ?

Возможно, но стоит ли?
Если Ваше тело не желает расставаться с еще несколькими кг веса, значит, Вы можете почувствовать себя некомфортно, продолжая худеть.

☝🏻Тем не менее, диетологи предложили здоровый метод снижения сет-поинта.

КАК СНИЗИТЬ СЕТ-ПОИНТ, ЕСЛИ Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ?

✅ Откажитесь от очередной диеты и старайтесь следовать «интуитивному питанию»: есть, когда голодны физически, а не эмоционально
✅ Больше двигайтесь и тренируйтесь (особенно в зимний период), однако не
✅ Переусердствуйте
✅ Управляйте последствиями стресса

А ЗАМЕЧАЛИ ЛИ ВЫ СЕТ-ПОИНТЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ ИЛИ НАБОРЕ ВЕСА? 👀

💆🏻‍♀️ПЛАСТИФИЦИРУЮЩИЙ И ХИРОПЛАСТИЧЕСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА:

В ЧЁМ РАЗНИЦА?

Для начала, оба вида массажа являются косметическими и преследуют одни и те же цели:

✅ поддержание и восстановление упругости кожи лица
✅ устранение морщин лица
✅ коррекция овала лица
✅ устранение локальных
жировых отложений и «второго подбородка»
✅ повышение тонуса

И многие прочие положительные «побочные эффекты»: устранение пигментации, ускорение лимфотока и кровотока, насыщения клеток кислородом и т.д.

🦓РАЗЛИЧИЯ МАССАЖЕЙ

Основное различие пластифицирующего и хиропластического масссажей состоит в технике их выполнения.

🤌🏻Техника ПЛАСТИФИЦИРУЮЩЕГО МАССАЖА подразумевает воздействие пальцами рук и ладоней на кожу, промежуточные ткани и мышцы лица клиента.

✋🏻Техника ХИРОПЛАСТИЧЕСКОГО МАССАЖА также включает в себя воздействие тыльной части руки и ребёр ладони. При этом движения массажиста более резкие, «глубокие».

🤔КАКОЙ МАССАЖ ЛУЧШЕ?

Несмотря на то, что хиропластический считается более эффективным по своей технике, оба массажа лица пользуются одинаковой популярностью. Так что всё завтсит от особенностей Вашей кожи и пожеланий)

❔Хотите узнать, какой вид массажа подходит именно Вам❔

👇🏻Записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию к косметологу студии красоты «FrontFit» по телефону: 8(968)742-74-27.

🗺 Адрес студии: Кашёнкин Луг, д.8, корп.3 (от м. Фонвизинская не более 10-ти минут пешком)

🕐Часы работы: 10:00-21:00 (пн-сб)

✨НАТУРАЛЬНАЯ КРАСОТА - НАШЕ ВТОРОЕ ИМЯ✨

🧓🏻МОРЩИНЫ, ПОТЕРЯ УПРУГОСТИ КОЖИ – проблема не только людей предпожилого и пожилого возрастов, но и вполне молодых!

РАННИЕ МОРЩИНЫ чаще всего возникают в зонах уголков рта, шеи и носогубной зоне.

🤬КТО ВИНОВНИК РАННИХ МОРЩИН?

Перед тем, как предпринимать попытки избавиться от этой проблемы, давайте разберёмся в самых распространённых причинам:

🧬Наследственность. Поинтересуйтесь у родственником, замечали ли они морщины и обвисание кожи в 20-30 лет.

🤦🏻‍♀️Гормональный дисбаланс. Советуем посетить эндокринолога и провериться на уровень эстрогена в крови – именно этот гормон стимулирует выработку гиалуроновой кислоты и коллагена.

💀Резкое похудение. Быстрое истощение жировой ткани приводит к обвисанию кожи (причем не только на лице), поэтому настоятельно советуем худеть безопасно и постепенно!

💤Хронический недосып. Недосыпание приводит к выбросу гормонов стресса, ухудшающих состояние кожи. Также недосып – причина темных кругов под глазами.

👩‍💻Домоседство. Если Вы проводите большую часть времени дома и пренебрегаете разминками и гулянием, то нет ничего удивительного в том, что из-за недостатка кислорода и медленной циркуляции крови вы столкнулись с проблемой раннего обвисания кожи!

😱Стресс. При стрессе в кровь человека выбрасывается адреналин, блокирующий приток кислорода к коже.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ РАННИХ МОРЩИН ИЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИХ?

1️⃣Прежде всего, исключить перечисленные внешние причины

2️⃣ Записаться на приём в студию красоты лица и тела FrontFit.

Мы предлагаем Вам ряд услуг, которые позволят Вам устранить обвисание кожи и КОМПЛЕКСНО избавиться от других кожных проблем:

✅ Процедуры массажа лица (обратите внимание на пластический, хиропластический и скульптурный массажи)

А также процедуры омоложения БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ ИНЪЕКЦИЙ:

✅ Микротоковая терапия

✅ Безынъекционная биоревитализация

✅ Электропорация

ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ СТУДИИ: 8(968)742-74-27

🗺 Адрес студии: Кашёнкин Луг, д.8, корп.3 (от м. Фонвизинская не более 10-ти минут пешком)

🕐Часы работы: 10:00-21:00 (пн-сб)

🌸КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ - НАША ЦЕЛЬ🌱

💪🏼БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК: НОРМА ИЛИ НЕТ?
Небольшой гайд для новичков и любителей.

Принято считать, что боль в мышцых после физ. Нагрузок – хороший знак, говорящий о том, что постарались Вы в зале на славу!
Особенно эта боль характерна для людей, которые только начали интенсивно заниматься спортом.

Но всегда ли такая боль однозначна?

🤕ИНТЕНСИВНОСТЬ БОЛИ.
Итак, боли в мышцах бывают разными.

🟢ПЕРВЫЕ БОЛИ и КРАТКОВРЕМЕННОЕ ЖЖЕНИЕ в мышцах (особенно во время тренировки) НОРМАЛЬНЫ и являются результатом накопление ионов водорода в крови и мышцах

Такая боль проходит относительно скоро

🔴ПОСЛЕДУЮЩАЯ НОЮЩАЯ БОЛЬ, возникающая после 6-8 часов после занятий и продолжающаяся несколько дней сигнализирует о МИКРОСКОПИЧЕСКИХ ПОВРЕЖДЕНИЙ И ДАЖЕ РАЗРЫВЫ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН

Обычно такие микротравмы происходят больше крайне интенсивных и непривычных нагрузок

Более неблагоприятные исходы включают травмы связок и мышц, о которых говорят отеки и покраснения.

❓КАК ИЗБЕЖАТЬ МИКРОТРАВМ И ТРАВМ❓

🚴‍♀️Разминайтесь перед тренировкой

🏋🏻‍♀️Прекратите заниматься на тренажерах, если это доставляет сильный дискомфорт

😤Не тренируйтесь с непосильным Вам весом

💥Не игнорируйте щелчки в районе суставов во время тренировок

❕ПОМНИТЕ, БОЛЬШАЯ НАГРУЗКА ≠ ЛУЧШЕ❕

💆🏻‍♀️МАССАЖИ ЛИЦА – сам по себе достаточно универальная, эффективная и, в отличие от инъекционых методов омоложения, безопасная процедура!

На сегодняшний день существует множество традиционных, современных и авторских массажных методик

💃🏻Косметология подарила целый ряд КОСМЕТИЧЕСКИХ массажей, направленных не только на улучшение кровотока в районе кожи лица, но и

✨разглаживание морщин

✨коррекцию овала лица

✨устранение локальных жировых отложений (в том числе и «второго подбородка»)

✨восстановление и поддержание тонуса кожи лица

✨улучшение цвета лица

👍🏻Студия красоты лица и тела FrontFit готова предложить вам несколько видов массажей лица, эффект которых сравнится с эффектом от менее щадящих процедур типа ботокса и инъекционной биоревитализации:

✅ Пластический массаж лица

✅ Хиропластический массаж лица

✅ Скульптурный массаж лица

КАКОЙ МАССАЖ ПОДОЙДЁТ ИМЕННО ВАМ?

👇🏻Записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию к нашему косметологу или запишитесь на процедуру по телефону студии: 8(968)742-74-27

🗺 Адрес студии: Кашёнкин Луг, д.8, корп.3 (от м. Фонвизинская не более 10-ти минут пешком)

Часы работы: 10:00-21:00 (пн-сб)

💋КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ - НАШ ПРИОРИТЕТ🌱

🐼Синяки, «очки» под глазами – это бич не только недосыпающих студентов, но и многих других людей.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СИНЯКОВ ПОД ГЛАЗАМИ:

😴Недосып

👩‍💻 Перенапряжение глаз вследствие работы за компьютером

🌬 Недостаток кислорода

👵 Возрастные изменения (с возрастом подкожно-жировая клетчатка истончается)

💋 Некачественная или неподходящая косметика, а также привычка не смывать макияж перед сном

😪 Хроническая усталость

🧬 Нарушение обмена веществ

🤕 Заболевания кожи, почек, печени

НЕ ВСЕГДА причины обусловлены заболеваниями или возрастными изменениями. Иногда виновником «очков» становится тонкая кожа и истощение жировой клетчатки вокруг глаз вследствие из перенапряжения!

😱КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИНЯКОВ?

Во-первых, убедитесь, что проблема не вызвана вышеперечисленными причинами. Не пренебрегайте здоровьем, посетите врача и пересмотрите выбор косметики.

👍🏻Вне зависимости от причины синяков под глазми, современная косметология уже успела разработать УНИВЕРСАЛЬНЫЕ процедуры, которые не только избавят вас от эффекта «очков», но и позволят решить многие другие кожные проблемы.

🤩Студия красоты лица и тела FrontFit может предложить целый ряд косметологических БЕЗЫНЪЕКЦИОННЫХ услуг, направленных на устранение различных кожных проблем, в том числе синяков под глазами!

✅ Массаж лица разных видов и техник

✅ Микротоковая терапия

✅ биоревитализация

✅ Электропорация

КАКАЯ ПРОЦЕДУРА ПОДОЙДЁТ ИМЕННО ВАМ?
📞Запишитесь за бесплатную консультацию к нашему косметологу по телефону студии: 8(968)742-74-27

🗺 Адрес студии: Кашёнкин Луг, д.8, корп.3 (от м. Фонвизинская не более 10-ти минут пешком)

🕘Часы работы: 10:00-21:00 (пн-сб)

😘ЖДЁМ ВАС У НАС!

☀️УЖЕ КОНЕЦ РАБОЧЕЙ НЕДЕЛИ, ЕСТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА, А НА УЛИЦЕ ВСЁ ЕЩЁ ПАСМУРНО И ДОЖДЛИВО?

💻НАДОЕЛО ПОВТОРЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ФИТНЕС-ТРЕНЕРАМИ ИЗ ВИДЕО?

⚖️НЕ ВЫХОДИТ СБРОСИТЬ ВЕС НАДОЛГО?

Уверены, индивидуальные и сплит-СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ под руководством личного элит-тренера и мастера спорта Николая Прокаева точно позволят Вам

✅добиться желаемой фигуры

✅ избавиться от лишнего веса и избыточных жировых отложений эффективно и надолго

✅ естественно нарастить мышечную массу

✅ укрепить не только тело, но и здоровье

✅ наладить отношения с питанием

🏋🏻‍♀️Программа ИНДИВИДУАЛЬНЫХ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК нацелена на работу с собственным весом, тренажерами и спортивным инвентарём (гантелями, степами, эспандерами и т.п.)

Программа занятий учитывает ваши телосложение, желания, состояние здоровье. Тренер также составит для Вас индивидуальный план питания, основываясь на Ваших вкусовых предпочтениях, Ваших целях и потребностях Вашего тела.

👯СПЛИТ ТРЕНИРОВКИ предназначены для двух клиентов (вторым клиентом может стать Ваш партнёр, друг, родственник). Программа сплит-тренировок также учитывает пожелания обоих клиентов.


👇🏻ХОТИТЕ ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ ИЛИ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ? Свяжитесь с нами по телефону студии: 8(968)742-74-27.

🗺 Адрес студии: Кашёнкин Луг, д.8, корп.3 (от м. Фонвизинская не более 10-ти минут пешком)

🕐Часы работы: 10:00-21:00 (пн-сб)

☺️ЖДЁМ ВАС У НАС!

🇪🇸ИСПАНСКИЙ МАССАЖ – современный массаж, идея техники которого принадлежит испанцу Висенту Феррандису.

Феррандис решил объединить в своём «изобретении» западную и восточную методики оздоровления.

🙌🏼ТЕХНИКА ИСПАНСКОГО МАССАЖА заключается в быстром пощипывании кожи тела. Такая техника позволяет глубоко проработать массаж тканей, стимулирую процессы микроциркуляции, воздействуя на мышечную, нервную, сердечно-сосудистую систему и суставы.

💯РЕЗУЛЬТАТЫ ИСПАНСКОГО МАССАЖА:

✅лифтинговый и дренажный эффекты

✅ускорение лимфотока и кровотока

✅устранение морщин и общий
омолаживающий эффект

✅коррекция овала лица

✅улучшение вида кожи

✅устранение отёчности

✅профилактика кожных высыпаний

👍🏻КАКОЙ ВИД МАССАЖА БУДЕТ ИДЕАЛЬНЫМ ДЛЯ ВАС?
Записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию у косметолога по телефону студии: 8(968)742-74-27.

🗺 Адрес студии: Кашёнкин Луг, д.8, корп.3 (от м. Фонвизинская не более 10-ти минут пешком)

🕐Время работы: 10:00-21:00 (пн-сб)

ЖДЁМ ВАС У НАС!

❗️ИЩЕМ АДМИНИСТРАТОРА В СТУДИЮ КРАСОТЫ❗️

Студия красоты лица и тела “FrontFit” в районе Марфино (СВАО) ищет администратора.

🙋🏼‍♀️Мы с радостью примем на пост администратора ДЕВУШКУ от 25-40 лет, дружелюбную, общительную, пунктуальную, ответственную, грамотную и любящую работать с клиентами и информировать их.

📑ОБЯЗАННОСТИ АДМИНИСТРАТОРА:

⚫️Ведение записи клиентов
⚫️Ведения графика работы сотрудников
⚫️Приём входящих звонков и поддержание контакта с клиентами
⚫️Информирование клиентов
⚫️Жизнеобеспечение работы студии

🕐ГРАФИК РАБОТЫ: смена через день с 10:00-22:00.

Интересует работа во FrontFit?

📞Свяжитесь с директором студии Юлианой Борисовной по телефону 8(967)214-61-10.

🥰ЖДЁМ ВАС У НАС!

💪🏼ПИТАНИЕ ДЛЯ МЫШЦ: КАКОЙ БЕЛОК ЛУЧШЕ?

Белки как макроэлементы являются СТРОИТЕЛЬНЫМ веществом для мышц, органов, костей, кожи и волос.

Традиционно белки делятся на РАСТИТЕЛЬНЫЕ и ЖИВОТНЫЕ.

🥩Надо сказать, что для большей части невеганского населения основным источником белка служат именно животные белки, из которых состоит мясо, яйца, молочные продукты.

🌱Растительные белки в большом кол-ве содержатся в соевых продуктах, орехах, грибаэ, чечевице, нуте, листах нори.

❓Но с возникновением богатых растительным белком соевых продуктов встал вопрос: КАКОЙ БЕЛОК ДЛЯ НАШЕГО ОРАГНИЗМА ЛУЧШЕ?

🐮ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК.

✅ Много видом животного белка являются ПОЛНЫМИ - они содержит все типы незаменимых аминокислот
✅ Животные белки легче усваиваются, чем растительные белки
✅ Животный белок обычно считается лучше растительного белка для наращивания мышечной массы


🌰РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК.

✅ Рост мышц на растительной основе столь же достижим, как и на животных
✅ Источники растительного белка содержат более низкие уровни насыщенных жиров и холестерина
✅ Растительный белок, как было доказано, лучше для общего состояния здоровья человека


🏋🏻‍♀️КАКОЙ БЕЛОК ЕСТЬ ПРИ НАРАЩИВАНИИ МЫШЦ? Лучший способ нарастить мышечную массу – обеспечить организм достаточным количеством белка после тренировки. Это может быть животная или растительная основа, хотя заправка животным белком легче.

🥤Для быстрой «подпитки» разными видами белка рекомендуется пить протеиновые напитки после тренировки!