13/01/2023
Освоение нового
1. Должно происходить легко
2. Осваивая навык через напряжении есть больше возможности получить компенсации в виде нарушений (закисление отдельных участков вашего тела, усталость, дискомфорт и боль) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ На моем примере:
- выбрал я инструктора с большим количеством подписчиков и вроде отзывы хорошие.
- первые его слова сразу насторожили, мол ноги должны «переболеть» после сегодняшнего занятия 🤷🏼♂️
- инструктор(выдавать не буду, тк не согласен с таким обучением)сразу начал давать «упражнениям» (не оч люблю это слово, тк для меня это что-то шаблонное) причём через явное напряжение.
- При поиске стойки (позиции) я думал моя большеберцовая мышца (передняя часть голени) убежит с тренировки. Адская боль была!
- Монтировал он меня в совершенно дискомфортные позы. Мол надо повернуть сильно плечи в сторону поворота и перенести вес на ногу соответствующую повороту.
- По итогу 1 часа тренировки тело в диком дискомфорте.
- Но… до встречи с этим инструктором, один любезный клиент 👋😉посоветовал мне инструктора из Шерегеша, мол «он так же как и ты не напрягая обучает движению». Я посмотрел его ролики на YouTube и удивился его подходу.
- Я получил свой опыт от тренера из Сорочан (будем его так называть), понял, что делать так не надо. Далее продолжил по схеме персонажа из Шерегеша. И здесь для меня было потрясение, катался 1,5 часа и ничего у меня не болело.
- Понятные определения. «учишься владеть своим телом, а не снарядом», «ничего болеть ни во время ни после тренировки не должно ЭТО КОМПЕНСАЦИИ!», «изучение спокойное и плавное через понимание процессов и легких ассоциаций»⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
В общем тот же подход как и в системе Фельденкрайза. Представил, попробовал, проанализировал, изменил, сделал легче! Здоровый, если хотите «ленивый» подход к делу, направленный на сохранение баланса и оптимизации усилий. #сноуборд #инструктор #биомеханика #навык
20/03/2019
08/03/2019
02/12/2018
26/10/2018