Валовая фитнес

Хотите, чтобы ребёнок развивался физически и эмоционально — без уговоров и скучных тренировок? Есть формат, который дети обожают — йога в гамаках.

Это выглядит как игра, но даёт полноценную нагрузку и заметный результат уже через несколько занятий.

Почему это работает

☑️ Здоровый позвоночник
Перевёрнутые позы мягко вытягивают позвоночник, снимают напряжение после школы и помогают в профилактике сколиоза.

☑️ Координация и баланс
Раскачивания и удержание равновесия развивают вестибулярный аппарат и уверенность в движениях.

☑️ Сила и гибкость
В гамаке задействуются все группы мышц. Ребёнок становится сильнее, выносливее и пластичнее.

☑️ Эмоциональная разгрузка
Гамак создаёт ощущение «кокона безопасности» — дети расслабляются, снижается тревожность и гиперактивность.

Йога в гамаках — это тот случай, когда ребёнок идёт «играть», а получает здоровье, силу и устойчивую психику.

#йога #йогавгамаках #детскаяйога #йогапавелецкая

Спешим Вас порадовать!🤩

У нас в клубе появилось новое направление групповых занятий - INSIDE FLOW!🔥

Это динамичное современное направление, гармонично объединяющее йогу, музыку и танцевальную хореографию.

При регулярной практике INSIDE FLOW развивается сила, гибкость и выносливость. А благодаря погружению в лирику песни, вы глубоко концентрируетесь, ваши мысли и ум успокаиваются, а собственная энергетика усиливается.

Приглашаем всех на тренировки!👆
*занятия для членов клуба абсолютно бесплатно

#групповыетренировки #групповыетренировкипавелецкая #групповыезанятияпавелецкая #фитнес #фитнесваловая #валоваяфитнес #валоваябассейн #павелецкаябокс #фитнеспавелецкая

Приглашаем будущих мам на занятия Аквааэробикой Prenatal!
Аквааэробика для беременных — это специализированные занятия, которые проводятся под руководством опытного инструктора.
Такие тренировки включают в себя разнообразные упражнения, направленные на укрепления мышц, улучшение кровообращения и снижение отёков.
Кроме того, занятия в воде способствуют расслаблению и снижению стресса, что важно для будущих мам.
Ждем Вас!
Запись по тел. 8910 411 57 73

Висцеральный массаж — это техника глубокого массажа внутренних органов.
⠀
Ритмы нашей жизни таковы, что мы часто подвержены стрессу и недосыпанию, которые влекут за собой переедание и хаотичный режим.
⠀
Висцеральный массаж деликатно, но в кратчайшие сроки ощутимо:
⠀
✅устраняет спазмы пищеварительной системы,
✅убирает жир на животе и боках,
✅формирует красивую талию,
✅улучшает метаболизм,
✅ускоряет всасывание полезных веществ из пищи и их поступление в кровь, а значит Вы будете меньше хотеть есть 😊
✅улучшает работу выделительной системы
✅устраняет вздутие
⠀
Массаж проводит остеопат, специалист по миопластике Андрей Шутов @
Запись по тел +7 916 281-46-91
⠀
Будьте здоровы и красивы!❤

Yoga fly - йога в воздухе или антигравитационная йога. Выполнение асан классической йоги происходит на весу, при помощи прикрепленных к потолку строп. Урок способствует развитию гибкости, пластики и координации.
⠀
Урок ведёт Дарья Комянина .doula или Алена Князева
Продолжительность 90 минут.
⠀
Предварительная запись обязательна.
Перед первым посещением урока каждый клиент должен пройти инструктаж у тренера.
⠀
Запись на урок в приложении.

Чтобы оставаться стройным, важно не только делать утреннюю зарядку, но и правильно завтракать.
⠀
Предлагаем «прокачать» стандартные завтраки и сделать их полезными и вкусными.
⠀
❌НЕТ: бутерброд с колбасой и сыром
✅ДА: цельнозерновой хлеб + индейка + огурец / моцарелла + помидор + базилик
⠀
❌НЕТ: бутерброд с икрой / красной рыбой
✅ДА: цельнозерновой хлеб + авокадо + икра
⠀
❌НЕТ: хлопья с молоком или соком
✅ДА: гранола
⠀
❌НЕТ: каши и мюсли быстрого приготовления
✅ДА: овсянка в банке
⠀
❌НЕТ: яичница с беконом
✅ДА: омлет с курицей с овощами
⠀
❌НЕТ: блинчики и оладьи из муки высшего сорта
✅ДА: блинчики и оладьи из гречневой, овсяной или цельнозерновой муки
⠀
❌НЕТ: тосты с маслом и джемом / медом
✅ДА: тосты из цельнозернового хлеба с хумусом / гуакамоле / бананом
⠀
❌НЕТ: сосиски
✅ДА: домашняя буженина из индейки
⠀
❌НЕТ: сладкий йогурт
✅ДА: смузи
⠀
❌НЕТ: ничего
✅ДА: стакан воды или зеленый чай с ложкой меда и немного орехов
⠀
Полезными и вкусными завтраками вы можете насладиться в нашем кафе КофеLove-ка

На кануне 8 марта у нас есть
специальное предложение на приобретение подарочных сертификатов в SPA центре:
⠀
1. Курс японского терапевтического Массажа лица Кобидо 8 процедур -19200 вместо 24000 ( скидка 20%)
⠀
2. Аутентичный французский SPA уход для лица Yon-ka, Paris - 4000 вместо 5000( скидкам 20%)
⠀
3. Глубокое очищение ( Чистка ) лица 2800 вместо 3500 ( скидка 20 %)
⠀
Спокойствие, красота и здоровье - лучшие идеи для подарка на 8 Марта!
⠀
Подробности у администратора SPA центра Rebublika Олимпийская либо по телефону +7 915 266-44-41