Star Body

На красивых спортивных девушек можно смотреть бесконечно 🤩

Актуальная форма нашей спортсменки 🔥

❤️ - как вам?

Своим до/после поделилась наша ученица и будущая чемпионка 😉

“Я СТАНУ ЧЕМПИОНКОЙ!

Очень давно я стала листать фотки с соревнований и восхищаться красотками в блестящих купальниках с нереально красивыми спортивными телами!и думала: «Кристина, ну у тебя уже ребёнок, заботы, работа, когда?что ?где?зачем?да и вообще я же в принципе нормально выгляжу»

Но я по жизни перфекционист во всем!Хочу и все такую фигуру как у фитнес бикини😆

Скажете а зачем для этого выступать на сцене? Можно ведь и так сделать такую фигуру, не выходя на соревнования.

Дело в том, что нет чётких сроков! Спорт-это строгий режим,а когда нет даты, сроков, то начинаешь себе позволять больше, чем нужно…пропускать тренировочки например, позволять себе сладенькое…а когда есть определенная дата, то ты начинаешь выкладываться на все 100..

Ну и добившись фигуры мечты и выйдя на сцену, тебе больше не захочется выглядеть иначе!”

Поздравляем C Днём Рождения самого главного человека школы STARBODY, нашу фитнес-маму - Катюшу Красавину 🥳❤️

Спасибо за весь твой труд, за подход и опыт, за профессионализм, за доброту и строгость, за мотивацию и поддержку, за терпение и внимание к каждой ученице и спортсменке ❤️
Очень любим тебя и ценим 🤩
С днем рождения тебя, тренер Чемпионов! обнимаем 🤗

Твои StarBodyКИ 💪

До/после от ученицы 🤩

“МОЁ ДО/ПОСЛЕ

Слева:
- ориентир на каллораж
- ем фруктовый лёд вместо круп, потому что там меньше ккал 😅
- еб@шу на тренировках по 3-4 часа
- главное - побольше кардио
- акцент на функционал/кардио

Справа:
- ориентир на БЖУ
- четкий тренировочный план
- сбалансированный разнообразный рацион
- осознанный подход к тренировкам и питания с помощью знаний психологии”

Самый сссочный класс WELLNESS FITNESS 🌰

Этот класс для тех, кто хочет выступать на соревнованиях или стремится создать фигуру в стиле wellness для себя.

В этом направлении вас ждёт:
🌰 Акцентированная работа над выдающимися мышечными группами;
🌰 Красивый мышечный рельеф;
🌰 Улучшение качества кожи и тела.

Что входит:
✅4-5 тренировок в неделю с акцентом на ягодичные + дополнительно кардио на этапе сушки.
✅ Доступ к видео-урокам с разъяснением техники и особенностями выполнения упражнений.
✅ Помощь в выборе образа (для тех, кто собирается выступать на соревнованиях).
✅ Видео-обучающий урок с постановкой 4 основных поз.
✅ Рекомендации по БЖУ.
✅ Контроль результатов тренером.

📸На фото яркая представительница нашей команды в номинации wellness Чемпионка Arnold Classic Europe, Абсолютная Чемпионка Москвы и Аюсолютная чемпионка России 🏆🌟

Бодифитнес - самая спортивная категория школы. Несмотря на это большие объемы в бодифитнесе не приветствуются, преимущественно в бодифитнесе должен быть развитым верх для приобретения V-образной фигуры.

Для кого подойдёт:
Для тех, кто хочет выступать на соревнованиях или создания фигуры в стиле бодифитнес для себя.

Этот класс направлен на:
💪🏼 Акцентированную работу над верхней частью тела
💪🏼 Улучшение качества кожи и общего самочувствия
💪🏼 Красивый мышечный рельеф

В стоимость абонемента входит:
✅ 4-5 тренировок в неделю + дополнительно кардио на этапе сушки.
✅ Доступ к видео-урокам с разъяснением техники и особенностями выполнения упражнений.
✅ Помощь в выборе образа (для тех, кто собирается выступать на соревнованиях).
✅ Видео-обучающий урок с постановкой 4 основных поз.
✅ Рекомендации по БЖУ.
✅ Контроль результатов тренером.

📸 На фото наша спортсменка Чемпионка Московской области 🏆🥇, Чемпионка Москвы 🏆🥇, Вице-Чемпионка Кубка России 🏆🥈 в категории бодифитнес 🤩

Не смотря на то, готовитесь вы к соревнованиям или просто хотите избавиться от лишних килограммов ваше здоровье всегда должно быть на первом месте☝️.

Вот почему нас выбирают и нам доверяют сотни спортсменок по всему миру🌍. вот живет в Дубае и тренируется 🔥
⠀
Быть в форме со - это удобно, доступно и легко! Вы можете находиться в любой точке земного шара, заниматься, не привязываясь к месту, и получать квалифицированную поддержку в удобное время!

Самая женственная и красивая категория, на наш взгляд - это категория фитнес-модель 🌟

Этот класс для тех, кто хочет выступать на соревнованиях или стремится создать фигуру в стиле ФИТНЕС-МОДЕЛЬ для себя.

Этот класс направлен на:
💃Создание правильных пропорций женского тела: идеальная попа, узкая талия, красивые плечи;
💃Легкий мышечный рельеф;
💃Улучшение качества кожи и тела.

Для участия в соревнованиях вам потребуется:
☑️слитный купальник, для дефиле в 1 раунде;
☑️вечернее платье усыпанное стразами для 2 раунда.

В стоимость абонемента входит:
✅ 4-5 тренировок в неделю + дополнительно кардио на этапе сушки.
✅ Доступ к видео-урокам с разъяснением техники и особенностями выполнения упражнений.
✅ Помощь в выборе образа (для тех, кто собирается выступать на соревнованиях).
✅ Видео-обучающий урок с постановкой 4 основных поз.
✅ Рекомендации по БЖУ.
✅ Контроль результатов тренером.

📸 на фото наша спортсменка и Чемпионка России, Абсолютная Чемпионка Москвы и Московской области 🔥

Одна из распространенных ошибок в тренажёрном зале - это неправильная техника выполнения упражнений🏋️.
⠀
Из-за этого вы прорабатываете не в полную силу мышцы или вообще их не прорабатываете, поэтому не удивляйтесь, что у вас плечи не растут или отсутствует бицепс бедра🤷🏻‍♀️.
⠀
А о том, что неправильная техника увеличивает вероятность нанесения травмы и говорить не стоит🙅🏻‍♀️.
⠀
💁🏻‍♀️Поэтому, в нашей школе к каждому упражнению идёт видео сопровождение с подробным разбором техники выполнения. Также в программе тренировок отражено количество подходов, повторов и рекомендованный вес 💪.
⠀
📸 на фото спортсменка нашей команды 💫

если у нас спросят: «КАКОЙ САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ КЛАСС В ВАШЕЙ ШКОЛЕ?» мы без колебаний ответим - «Фитнес-бикини»💥.
⠀
Этот класс подойдёт для тех, кто хочет выступать на соревнованиях или стремится создать фигуру в стиле фитнес-бикини для себя.
⠀
Он направлен на:
💃Создание правильных пропорций женского тела: идеальная попа, узкая талия, красивые плечи;
💃Красивый мышечный рельеф;
💃Улучшение качества кожи и тела.
⠀
В стоимость абонемента входит:
✅ 4-5 тренировок в неделю + дополнительно кардио на этапе сушки.
✅ Доступ к видео-урокам с разъяснением техники и особенностями выполнения упражнений.
✅ Помощь в выборе образа (для тех, кто собирается выступать на соревнованиях).
✅ Видео-обучающий урок с постановкой 4 основных поз.
✅ Рекомендации по БЖУ.
✅ Контроль результатов тренером.
⠀
📸 На фото, как раз, Абсолютная Чемпионка Самсон-54 💫❤️.

Подготовка к весеннему сезону у в самом разгаре🔥. Также у многих наших спортсменок уже началась сушка!
⠀
Занимаясь вместе с нами вы получаете доступ к тренировкам✔️. Это видео-уроки от Екатерины Красавиной с подробным объяснением техники выполнения каждого упражнения🎥🏋️.
⠀
⚠️программа тренировок, регулярно обновляется в зависимости от класса: либо один раз в неделю, либо раз в две недели☝️.
⠀
И тренироваться можно из любой точки планеты🌍, у нас нет потоков, а это значит, что начать можно прямо сейчас!😍✨

Хотим начать этот день с до/после оттепелей спортсменки 🤩 и ее небольшой истории 👇🏼

“My progress in 1.5 years

Давно собиралась с мыслями написать этот пост. Ловила себя на мысли что стыдно показывать не самую лучшую форму 🤪 но поняла что хочу оставить это оставить здесь и поделиться прогрессом за последних 1.5 года.

Фитнесом я занимаюсь в целом 8 лет.
Практически без перерывов (самый большой был во время карантина covid (~ 5 месяцев). На 7-ом году поняла что постигла так называемое плато (отсутствие прогресса в виду адаптации тела к нагрузкам). Поняла, что надо глобально менять подход. Решила пойти к Кате просто тренироваться «для себя».
Но получив мотивационные комментарии от тренера о хороших данных для бикини пошла в этот спорт и стала выступающим спортсменом федерации бодибилдинга
IFBB.

Скажу что взгляд со стороны и ощущение «подконтрольности» которое мы получаем от тренера очень помогает держать режим 👆

Я очень довольна своим прогрессом ☺️
Напомню, что не нужно себя сравнивать с кем-то. Нужно сравнить себя с самим собой 👌

Когда мотивация снижается (а это нормально, такое периодически может происходить по тем или иным причинам) я пересматриваю фото и заряжаюсь мотивацией продолжать делать что я так люблю❤️💪🏻

И вот что получилось.
В карусели форма в целом и частями.
Спасибо тренеру, команде _body и всем кто меня поддерживает 🫶🫶🫶
——————————
В данный момент я получаю сертификацию персонального фитнес тренера в ОАЭ и с нетерпением жду когда начну делиться своими знаниями и опытом 🤩”